Si rezultat i mbajtjes së tepërt të ujit, shfaqen ënjtje dhe edemë shoqëruese. Me ngrohjen e motit shtohen edhe më shumë ankesat e edemës në organizëm. Sepse në mot të nxehtë, venat zgjerohen dhe rrjedha e gjakut ngadalësohet. Pra, në mënyrë që të dukeni më të hollë, është e nevojshme të hiqni qafe edemën. Mënyra më e lehtë për të hequr qafe edemën është të përfshini ushqime që lehtësojnë edemën në jetën tuaj.
Cilat janë shkaqet e edemës?
Edemë mund të ketë. shumë shkaqe. Përveç kësaj, këto shkaqe mund të ndodhin pas një sëmundjeje ose trajtimi. Këtu janë shkaqet më të zakonshme të edemës;
-
Konsumimi i tepërt i kripës
-
Konsumimi i tepërt i ushqimeve që përmbajnë karbohidrate
-
Pirja e pamjaftueshme e ujit
-
periudhat menstruale
-
Mosveprim
-
Ndryshimi i zakoneve të të ngrënit
-
Humbje peshe
-
Djegie të rënda
-
Dëmtimi
-
Infeksionet
-
Alergjia ushqimore
-
Terapia medikamentoze
-
Kirurgjitë
-
Sëmundjet e mëlçisë
-
Shtatzënia
Cilat janë simptomat e edemës?
-
Rritje e tepruar në rajonin e barkut
-
Lëkurë e shndritshme dhe e shtrënguar
-
Formimi i gropave kur ushtrohet presion në zonën e fryrë
Ai manifestohet në mënyrë të dukshme, veçanërisht në krahë dhe këmbë, duar dhe këmbë, rreth kërthiza.
Ushqimet që ndihmojnë me edemën
Nëse jeni duke përjetuar edemë të lehtë, atëherë është e mundur të largoni fryrjen e barkut duke konsumuar ushqimet e duhura. Ju mund të hidhni hapin e parë duke hequr nga jeta ushqimet e kripura dhe të yndyrshme dhe t'i thoni lamtumirë problemeve të edemës duke i mbështetur ato me ushqimet e duhura.
Banana: Përveçse është një përmbajtje e lartë kaliumi. burim, ndihmon gjithashtu për të hequr qafe edemën.
Shega: Një zgjedhje e mirë për të lehtësuar edemën falë një burimi të fortë antioksidant dhe enzimave që ajo përmban.
Pineapple: Sa i suksesshëm është ananasi në këtë drejtim? Unë mendoj se ne të gjithë b po flasim. Falë fibrave të larta që përmban, është zgjedhja e parë e atyre që duan të lehtësojnë edemën.
Çaji jeshil: Një tjetër mundësi efektive për të hequr qafe fryrjen është pirja e çajit jeshil. Ai lehtëson edemën dhe mbështet djegien e yndyrës falë përmbajtjes së tij të kafeinës dhe katekinës. Është ende e nevojshme të mos e tejkaloni sasinë e rekomanduar ditore.
Majdanoz: Është e mundur të reduktoni ndjesinë e fryrjes duke e shtuar në vaktet tuaja ose duke vendosur gjysmë tufe me ushqime. majdanoz dhe limon në një blender dhe duke e kthyer atë në një kurë.
Kastraveci: Konsumimi i kastravecit me përmbajtje të lartë uji dhe kalori pothuajse të papërfillshme është ndër preferencat e atyre që duan të marrin. shpëtoj edemës. Për shkak të veçorisë së tij lehtësuese të stomakut, ju mund të rrisni konsumin e ujit duke shtuar 1 kastravec të vogël, 2-3 copë nenexhik dhe 1 shkop kanelle në ujin që do të konsumoni gjatë ditës.
>
Kosi: Probiotik në përmbajtjen e tij Falë efektit mund të themi se është luftuesi më i madh i edemës. Veçanërisht kosi pa yndyrë mund të jetë një zgjedhje e shkëlqyeshme për të humbur peshë ndërsa zgjidh problemin e fryrjes.
6 mënyra praktike për të hequr qafe edemën /p> Mos konsumoni ushqime të kripura, të sheqerosura ose të dëmshme Duhet të hiqni të gjitha paketimet ushqime të gatshme nga dieta juaj. Për shkak të pranisë së konservuesve dhe aditivëve në produktet e gatshme, për fat të keq, çrregullon sheqerin në gjak dhe shkakton shtim të shpejtë në peshë. Edhe nëse produkti i paketuar që blini është i ëmbël, fakti që përmban pak kripë si konservues ju bën të konsumoni kripë shtesë dhe krijon fryrje. Prandaj, heqja e produkteve të paketuara nga jeta juaj gjithashtu redukton ndjeshëm konsumin e kripës. Mos konsumoni produkte turshi, të konservuara dhe ushqimore > Kur të gjitha produktet delikate, shëllira dhe ushqimet e konservuara që blini nga tregjet konsumohen, trupi juaj fillon të mbajë ujë. Kështu që ndiheni të fryrë gjatë ditës. Është një ide e mirë të qëndroni sa më larg prej saj. Zvogëloni konsumin tuaj të rrepave, sodës, limonadës dhe turshive Është e dobishme të tregoheni pak më të kujdesshëm gjatë konsumimit të këtyre ushqimeve. Sidomos si turshitë. Konsumimi i ushqimeve që formojnë edemë të lartë çdo ditë do të krijojë një gjendje të vazhdueshme fryrjeje. Turshitë, të cilat janë të ulëta në kalori, por kanë një efekt të lartë të edemës, mund të trajtohen me kujdes. Ata që nuk duan të marrin kalori nga pijet shpesh mund të zgjedhin sode. Kur është kështu, konsumi ditor i sodës mund të arrijë në 3-4 njësi. Megjithatë, meqenëse soda përmban natrium, ajo mund të krijojë një ndjenjë edemë duke siguruar mbajtjen e ujit në trup. Reduktoni ushqimet që përmbajnë gluten Në fakt, ky është grupi ushqimor që ka nevojë për vëmendjen më të madhe. Me fjalë të tjera, të gjitha ushqimet që përmbajnë gluten si makaronat, orizi, buka, brumërat. Sepse, për shkak të strukturës së glutenit, kur ai arrin në zorrët, ai tërheq ujin dhe trupi ynë fillon të mbajë ujin menjëherë. Sa më shumë të rrisni glutenin, aq më shumë do të rritet ënjtja. Ënjtje ndodh mbi normale, veçanërisht në bark. Këshilla ime është të mbani glutenin në minimum. Nëse ulni glutenin që merrni në trupin tuaj, ënjtja në zorrët tuaja do të fillojë të ulet. Kemi folur për ushqimet që shkaktojnë edemë dhe edemë. Ne kufizuam ushqimet që shkaktojnë edemë në jetën tonë dhe rritëm konsumin e ushqimeve që shkaktojnë edemë. Tani është koha për dy artikujt që do të na ofrojnë mbështetjen më të madhe kur të shpëtojmë nga edemat. Pini shumë ujë! Një nga shkaqet e edemës është konsumimi i pamjaftueshëm i ujit. Sistemi funksionon pikërisht kështu; nuk ka marrje të mjaftueshme të lëngjeve në trup, dhe truri ynë e percepton këtë si lëng të pamjaftueshëm dhe përpiqet të mbajë lëngun në inde dhe fiton besim duke zhvilluar një mekanizëm mbrojtës. Megjithatë, ajo që duhet bërë është të plotësohet nevoja për marrjen e duhur të lëngjeve dhe tualetin e rregullt, si dhe të largohen edemat dhe toksinat në trup në këtë cikël. Konsumoni kërcell majdanozi, kërcell qershie, çaj me xhufkë misri! Jo nga ju! trupi herë pas here Merrni mbështetje nga çajrat që largojnë edemën. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni më të lehtë dhe do t'ju rrisë motivimin. Shtoni 2-3 lugë gjelle xhufkë misri dhe kërcell qershie në 1 litër ujë dhe ziejini për 5-6 minuta. . limon nëse dëshironi Mund të shtoni edhe n feta. Konsumojeni këtë çaj që bëni ngadalë gjatë gjithë ditës. Kjo do të rrisë marrjen e ujit dhe do të përshpejtojë heqjen e edemës. Nëse dëshironi të provoni kërcellin e majdanozit; Mund të hidhni 1 tufë majdanoz dhe një limon në 1 litër ujë dhe ta zieni për 10-12 minuta dhe ta konsumoni gjatë ditës. Ditë të lumtura.
Lexo: 0
