Vajrat esencialë përdoren në aromaterapi, një formë alternative e mjekësisë që përdor ekstrakte bimore për të mbështetur shëndetin dhe mirëqenien. Megjithatë, disa nga pretendimet shëndetësore që lidhen me këto vajra janë të diskutueshme.
Në këtë. artikull, ne do t'ju tregojmë se çfarë duhet të dini për vajrat esenciale dhe efektet e tyre shëndetësore. Do të përpiqem të shpjegoj gjithçka që është e nevojshme.
Çfarë janë vajrat esencialë?
Vajrat esenciale janë komponime. të marra nga bimët. Vajrat përmbajnë erën dhe shijen ose “esencën” e bimës.
Përbërjet unike aromatike i japin çdo vaji esencial esencën e tij karakteristike. Vajrat esencialë përftohen me metoda mekanike si distilimi (përmes avullit dhe /ose ujë) ose shtypje të ftohtë. Pasi kimikatet aromatike janë nxjerrë, ato kombinohen me një vaj bartës për të krijuar një produkt të gatshëm për përdorim.
Mënyra se si prodhohen vajrat është e rëndësishme sepse përftohen vajrat esencialë. përmes proceseve kimike nuk konsiderohen vajra esencialë të vërtetë.
Si funksionojnë vajrat esencialë?
Vajrat esencialë thithen më mirë nëpërmjet metodave të ndryshme. Përdoret në praktikën e aromaterapisë.
Vajrat esencialë nuk duhet të merren direkt nga goja. Kimikatet në vajrat esencialë mund të ndërveprojnë me trupin tuaj në mënyra të ndryshme.
Kur aplikohen në lëkurën tuaj, disa kimikate bimore absorbohen. Disa metoda aplikimi mund të jenë të ndryshme. ndikohet nga nxehtësia apo ndryshimet e trupit.Mendohet se mund të rrisë përthithjen duke e aplikuar në zonat e prekura. Megjithatë, kërkimet në këtë fushë mungojnë.
Thithja e aromave nga vajrat esenciale mund të stimulojë sistemin tuaj limbik, një pjesë të trurit tuaj që luan një rol në emocionet, sjelljen, ndjenjën e nuhatjes dhe kujtesën afatgjatë. .
Një gjë interesante. Po kështu, sistemi limbik është i përfshirë kryesisht në krijimin e kujtimeve. Kjo mund të shpjegojë pjesërisht pse aromat e njohura mund të shkaktojnë kujtime ose emocione.
Sistemi limbik gjithashtu luan një rol në kontrollin e funksioneve fiziologjike të pavetëdijshme si frymëmarrja, rrahjet e zemrës dhe presioni i gjakut.
Vajrat esencialë të njohur
Ka më shumë se 90 lloje vajrash esencialë, secila me aromën e vet unike dhe përfitimet e mundshme shëndetësore.
Këtu është një listë e shkurtër e 10 vajrave esencialë të njohur dhe të tyre. Vetitë shëndetësore të lidhura:
Nenexhiku: Rrit energjinë dhe ndihmon tretjen
Livando: Përdoret për të reduktuar stresin.
Dru sandali: Përdoret për të qetësuar nervat dhe për të ndihmuar në fokusimin
Bergamoti: Për të reduktuar stresin dhe për të trajtuar ekzemën. përdoret për shërim sëmundjet e lëkurës
Trëndafili: përdoret për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe për të reduktuar ankthin
Kamomili: përdoret për të përmirësuar disponimin dhe relaksimin
Ylang-Ylang: Koka përdoret për të trajtuar dhimbjen, nauze dhe sëmundje të lëkurës.
Pema e çajit: Përdoret për të luftuar infeksionet dhe për të rritur imunitetin
Jasmine: Përdoret për të ndihmuar me depresionin, lindjen e fëmijëve dhe epsh
>Limoni: Përdoret për të ndihmuar tretjen, humorin, dhimbjet e kokës dhe më shumë.
Përfitimet shëndetësore të vajrave esencialë
Megjithë përdorimin e tyre të gjerë, vajrat esencialë dihet se trajtojnë disa kushte shëndetësore. dihet për aftësinë e tij.
Stresi dhe ankthi
Vlerësohet se 43% e njerëzve që përjetojnë stres dhe ankth përdorin një formë të terapisë alternative për të lehtësuar simptomat e tyre.
Për aromaterapinë, studimet fillestare kanë qenë mjaft pozitive. Shumë kanë treguar se aroma e disa vajrave esenciale jep rezultate pozitive në kombinim me terapinë konvencionale për trajtimin e ankthit dhe stresit.
Interesante, përdorimi i vajrave esencialë gjatë masazhit mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit.
Dhimbja e kokës dhe migrena
Dy studime të vogla të kryera në vitet '90 zbuluan se aplikimi i një përzierjeje vaji mente dhe etanoli në ballin dhe hundën e pjesëmarrësve lehtësonte dhimbjen e kokës.
Studimet e fundit gjithashtu. zbuloi se aplikimi i mentes dhe livandës në lëkurë. Ai vuri re se dhimbja e kokës i zvogëlohej pas aplikimit të vajit.
Për më tepër, u sugjerua që aplikimi i një përzierje vaji kamomil dhe susam në tempuj mund të trajtonte dhimbjet e kokës dhe migrenën. . Ky është një ilaç tradicional persian kundër dhimbjes së kokës.,
Gjumi dhe pagjumësia
Vaji aromatik i livandës është treguar se përmirëson cilësinë e gjumit tek gratë pas lindjes, si dhe tek pacientët me sëmundje të zemrës.
p>Një rishikim ekzaminoi 15 studime mbi vajrat esenciale dhe gjumin dhe zbuloi se Shumë studime kanë treguar se nuhatja e vajrave – kryesisht vaji i livandës – ka efekte pozitive në zakonet e gjumit.
Reduktimi i inflamacionit
Është sugjeruar që vajrat esencialë mund të ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve inflamatore. Disa studime tregojnë se ka efekte anti-inflamatore.
Një studim i miut zbuloi se marrja e një kombinimi të vajrave esencialë të trumzës dhe rigonit ndihmoi në nxitjen e faljes së kolitit. Dy studime për minjtë mbi vajrat e qimnonit dhe rozmarinës gjetën rezultate të ngjashme.
Megjithatë, shumë pak studime njerëzore kanë ekzaminuar efektet e këtyre vajrave në sëmundjet inflamatore. Prandaj, efektiviteti dhe siguria e tyre janë të panjohura.
Antibiotikë dhe antimikrobikë
Rritja e baktereve rezistente ndaj antibiotikëve ka rritur interesin në kërkimin e përbërësve të tjerë që mund të luftojnë infeksionet bakteriale.
p>Studimet e epruvetës kanë hetuar gjerësisht vajra esencialë si vaji i mentes dhe i pemës së çajit për efektet e tyre antimikrobiale, duke vëzhguar disa rezultate pozitive.
Megjithatë, ndërsa këto rezultate të studimit me epruvetë janë interesante, ato nuk janë domosdoshmërisht përfaqësuese të efekteve të këtyre vajrave në trupin tuaj. Nuk provon se një vaj esencial i veçantë mund të trajtojë infeksionet bakteriale njerëzore.
Përdorime të tjera
Vajrat esencialë kanë shumë përdorime jashtë aromaterapisë.
Shumë njerëz përdorin. për të aromatizuar shtëpitë e tyre ose për të larë rrobat e tyre.
Ato përdoren gjithashtu si një aromë natyrale në kozmetikë të bërë në shtëpi dhe në produkte natyrale me cilësi të lartë.
Për më tepër, vajrat esencialë janë të sigurt dhe të sigurt. miqësore me mjedisin në krahasim me repelentët e mushkonjave të prodhuara nga njeriu si DEET. Është sugjeruar se mund të ofrojë një alternativë.
Megjithatë, rezultatet në lidhje me efektivitetin e tyre janë të përziera.
Studimet kanë treguar se janë të ndryshme. se disa vajra, të tilla si citronella, mund të largojnë disa lloje mushkonjash për afërsisht 2 orë. Periudha e ruajtjes mund të zgjatet deri në 3 orë kur përdoret me vanilinë.
Përveç kësaj, vetitë e vajrave esencialë tregojnë se disa prej tyre mund të përdoren në mënyrë industriale për të zgjatur jetëgjatësinë e ushqimeve.
>Përdorimi i duhur. �si të zgjidhni vajrat esencialë
Shumë kompani pretendojnë se vajrat e tyre janë "të pastër" ose "të klasës mjekësore". Megjithatë, këto terma nuk janë të përcaktuara në mënyrë universale dhe për këtë arsye kanë pak peshë.
Duke pasur parasysh se ato janë produkte të një industrie të parregulluar, cilësia dhe përbërja e vajrave esenciale mund të ndryshojnë shumë.
Vetëm. për të lartë Merrni parasysh këshillat e mëposhtme për zgjedhjen e vajrave cilësorë:
Pastërtia: Gjeni një vaj që përmban vetëm komponime bimore aromatike, pa aditivë ose vajra sintetikë. Vajrat e pastra shpesh rendisin emrin botanik të bimës (si Lavandula officinalis) në vend të termave si "vaj esencial livando".
Cilësia: Vajrat esencialë të vërtetë janë vajra që janë modifikuar me ekstraktim minimal. Zgjidhni një vaj esencial pa kimikate të nxjerrë me distilim ose shtypje mekanike të ftohtë.
Reputacioni: Bleni një markë me reputacion për prodhimin e produkteve me cilësi të lartë.
Siguria dhe efektet anësore
p >
Vetëm sepse diçka është e natyrshme nuk do të thotë se është e sigurt.
Bimët dhe produktet bimore përmbajnë shumë përbërës bioaktive që mund të dëmtojnë shëndetin tuaj dhe vajrat esencialë nuk janë të ndryshëm.
Megjithatë, shumica e vajrave esencialë konsiderohen të sigurt kur thithen ose kombinohen me një vaj bazë fikse për përdorim në lëkurën tuaj. Sigurohuni që të merrni parasysh të tjerët në mjedis që mund të nuhasin aromën, duke përfshirë gratë shtatzëna, fëmijët dhe kafshët shtëpiake.
Megjithatë, ato mund të shkaktojnë disa efekte anësore:
-skuqje
p >-sulmet e astmës
-dhimbja e kokës
-reaksionet alergjike
-Megjithëse efekti anësor më i zakonshëm është skuqja, vajrat esencialë mund të shkaktojnë më serioze reaksionet. mund të ndodhin dhe madje janë shoqëruar me një rast vdekjeje.
Vajrat që shoqërohen më shpesh me reaksione të padëshiruara janë livanda, mente, pema e çajit dhe ylang-ylang.
Vajrat që gjenden në fenole, si kanella, mund të shkaktojnë acarim të lëkurës dhe nuk duhet të përdoren në lëkurë pa e kombinuar atë me vajin bazë. Ndërkohë, vajrat esencialë të marrë nga agrumet rrisin reagimin e lëkurës ndaj dritës së diellit dhe mund të ndodhin djegie.
Vajrat esencialë. Gëlltitja nuk rekomandohet sepse është e dëmshme dhe mund të jetë fatale në disa doza.
Shumë pak studime kanë ekzaminuar sigurinë e këtyre vajrave për gratë shtatzëna ose ato që ushqehen me gji, të cilat në përgjithësi këshillohen t'i shmangin ato.
>NË PËRMBLEDHJE
p>
Vajrat esencialë konsiderohen përgjithësisht të sigurt kur kombinohen me një vaj bazë, thithen ose aplikohen në lëkurë. Ato nuk duhet të merren direkt nga goja.
Megjithatë, mungojnë provat që mbështesin shumë nga pretendimet shëndetësore të lidhura, dhe efektiviteti i tyre shpesh ekzagjerohet.
Për probleme të vogla shëndetësore, përdorimi i vajrave esenciale është i nevojshëm. pasi një terapi plotësuese është ndoshta e padëmshme.
Megjithatë, nëse keni një gjendje të rëndë shëndetësore ose jeni duke marrë medikamente, duhet të diskutoni përdorimin e tyre me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.
Lexo: 0
