Lumturia, sipas kuptimit të saj në fjalor, është gjendja e gëzimit që ndjehet në arritjen e plotë dhe të vazhdueshme të të gjitha dëshirave dhe dëshirave. Përkufizohet si gëzimi që ndjehet kur një dëshirë ose dëshirë plotësohet. Kur mendojmë për lumturinë, kuptojmë se çfarë na bën të lumtur dhe çfarë jo. Kur i pyesim njerëzit si ndiheni? Në përgjithësi, përgjigja që marrim është në rregull. Kjo përgjigje mund të merret në shumë drejtime. Përkufizimet dhe perceptimet e njerëzve për lumturinë mund të ndryshojnë në varësi të personit. A mund të kesh gjithçka që dëshironi në jetë, shumë para, një punë perfekte dhe një marrëdhënie e mirë mjaftojnë për lumturinë e njerëzve? A mund t'i kenë të gjitha këto dhe të jenë akoma të pakënaqur? Ne hasim edhe njerëz me këtë problem. A munden njerëzit që shijojnë momentin jetojnë dhe ndërmarrin hapa drejt qëllimeve të tyre të ardhshme kanë më shumë energji jetësore dhe kanë më shumë gjasa të jenë të lumtur?Truri është një strukturë komplekse dhe ka një rol të rëndësishëm në këtë emocion. Hormonet e trurit si serotonina, dopamina, oksitocina, endorfina etj., të sekretuara nga truri, luajnë një rol të rëndësishëm në emocionet e ndjera.Niveli i këtyre hormoneve mund të ndikojë edhe nga mënyra e jetesës së njerëzve.
Serotonina, e njohur si hormoni i lumturisë, na bën të ndihemi të gëzuar, të gjallë dhe në formë. Kur mungon, ndihemi të dëshpëruar, pesimistë dhe të zemëruar. Ushtrimet, ushqimi i shëndetshëm dhe gjumi i rregullt janë të rëndësishme për rritjen e serotoninës.
Dopamina na bën të ndihemi të gëzuar, të lidhur me jetën dhe me vetëbesim. Pa dopaminë, ndihemi dembelë, harrestarë dhe të shqetësuar. Ndjekja e hobive që na bëjnë të lumtur, dëgjimi i muzikës, konsumimi i ushqimeve të tilla si vitamina C, bananet dhe kastravecat ndihmojnë në rritjen e dopaminës.
Në praninë e oksitocinës, ajo ju bën të ndiheni të dashur, të dhembshur, bujarë dhe të ndarë, dhe kur mungon, ju bën të ndiheni të vetmuar, mosdashur dhe të shqetësuar. Marrja e një masazhi, ëndrra, ushqyerja e një kafshe dhe përqafimi me të dashurit tuaj ndihmon në rritjen e endorfinës, duke ju bërë të ndiheni të gëzuar, ju bën të ndiheni rehat, pozitiv, stresues, të tensionuar dhe hezitues kur ju mungon. Ngrënia e specave djegës, dashuria, ecja rregullisht, shikimi i gjërave që ju bëjnë të qeshni Mund të jetë efektive për të ngritur shpirtin tuaj. Kuptimi i të gjitha këtyre, siç tha Ayn Rand, është të mësoni të vlerësoni veten, që do të thotë të luftoni për lumturinë. Përpjekjet dhe ndryshimet janë të nevojshme për lumturinë në jetë.
Lexo: 0
