Kërkuesit regjistruan 171 studentë midis moshës 18 dhe 25 vjeç në studim dhe i ndanë në tre grupe për 2 javë.
Një grup vazhdoi zakonet e tyre normale të të ngrënit, një grup vazhdoi zakonet e tyre normale të të ngrënit, një grup. grupi vazhdoi me vakte personale çdo ditë. dy racione shtesë me fruta dhe perime të freskëta (përfshirë karrota, fruta kivi, mollë dhe portokall), grupi i mbetur mori kuponë prodhimesh me parapagesë dhe në telefonat e tyre celularë u dërguan alarme për konsumimin e frutave.
Në fillim dhe në fund të studimit, pjesëmarrësit iu nënshtruan vlerësimeve psikologjike që vlerësuan gjendjen shpirtërore, vitalitetin, motivimin, simptomat e depresionit dhe niveleve të ankthit dhe përcaktues të tjerë të shëndetit dhe mirëqenies mendore. .
Kërkuesit administruan personalisht fruta shtesë dhe zbuluan se pjesëmarrësit që morën perime konsumuan shumicën e këtyre produkteve me 3.7 porcione në ditë për 2 javë, duke rezultuar në një përmirësim në mirëqenien psikologjike. -të qënit i këtij grupi. Në mënyrë të veçantë, këta pjesëmarrës treguan vitalitet, motivim dhe përmirësim.
Dy grupet e tjera nuk treguan përmirësim në mirëqenien psikologjike gjatë periudhës 2-javore.
Për më tepër, nuk pati përmirësim në simptomat e depresionit dhe ankthit në asnjë grup. Sipas autorëve, "Shumica dërrmuese e studimeve që lidhin depresionin me dietën kanë qenë gjatësore, që do të thotë se ndryshimet e mundshme në sëmundje mund të ndodhin për një periudhë shumë më të gjatë kohore dhe jo për një periudhë të shkurtër 2-javore."
Megjithatë, studiuesit thonë se gjetjet e tyre sugjerojnë se rritja e marrjes së frutave dhe perimeve nëpërmjet lindjes personale ofron përfitime të menjëhershme për mirëqenien psikologjike.
Ekipi arrin në përfundimin:
"Futja e të rinjve me fruta dhe perime me cilësi të lartë përmirësoi mirëqenien e tyre psikologjike gjatë një periudhe 2-javore." Është studimi i parë që tregon pse mund të ndodhë kjo.
Lexo: 0
