Depresioni është një sëmundje. Para së gjithash, është e nevojshme ta dini dhe ta pranoni këtë. Nuk lind nga asnjë nga gabimet, të metat, të metat apo mëkatet tuaja. Kjo sëmundje shkaktohet nga ndërprerja e kimisë së trurit. Ngjarjet e trishtueshme dhe stresi janë efektive në këtë.
DEPRESSIONI është një çrregullim humori që zgjat për një kohë të gjatë dhe ndikon negativisht në jetën e personit, duke shkaktuar trishtim të vazhdueshëm dhe humbje të interesit. Është një gjendje pakënaqësie dhe mos shijimi i jetës. Karakterizohet nga ndjenja e pavlefshmërisë, fajit ekstrem, vetmisë, trishtimit dhe mungesës së shpresës.
Duhet të mbyllesh nëpër shtëpi së bashku me barrën e rëndë të kushteve të jetesës dhe pandeminë shkaktoi një kolaps në botën shpirtërore të njerëzve. Struktura e personalitetit të disa njerëzve ndikohet më shumë nga kjo situatë.
Çfarë e shkakton depresionin?
Depresioni është një sëmundje që shfaqet si pasojë e ndërprerjes. e ekuilibrit kimik në tru. Për shembull, arsye të tilla si humbja e një personi të dashur, humbja e një pune ose kontraktimi i një sëmundjeje kronike mund të çojnë në depresion.
Ndonjëherë, një person mund të bjerë në depresion pa arsye. Ai gjithashtu mund të transmetohet nga personi në person përmes transmetimit gjenetik. Nëse një nënë ose baba është shpesh në depresion, fëmijët e tyre e mësojnë këtë duke e përjetuar dhe duke e marrë si model. /p>
Cilat janë simptomat e depresionit?
Duke mos dashur të bëjë një punë që personi normalisht e bën me dëshirë dhe dashuri, duke mos dashur të ngrihet nga shtrati, përgjumje e vazhdueshme, vështirësi për të fjetur ose për të fjetur tepër, ngrënia e tepërt ose humbja e oreksit, ndjenja e vazhdueshme e lodhjes, ngadalësia në të folur ose lëvizje. Simptomat si ndjenja e pavlefshmërisë dhe fajit, dhe mendimet për vetëvrasje konsiderohen si "simptoma të depresionit".
Së bashku me këto simptoma, kohëzgjatja është gjithashtu e rëndësishme. Në mënyrë që një person të diagnostikohet me depresion, këto simptoma duhet të vazhdojnë për të paktën dy javë. Edhe pse incidenca është e lartë tek gratë, depresioni mund të shfaqet në çdo moshë, nga fëmijëria deri në pleqëri.
Depresioni shfaqet edhe në pleqëri. Mund të themi: "Është pothuajse sikur ai është në roje, duke pritur për një mundësi." Njerëzit e moshuar shpesh kanë më shumë se një sëmundje. Shto depresionin në këto Kur diagnostikohet, shëndeti i personit përkeqësohet më tej.
Megjithëse është një problem i rëndësishëm shëndetësor, depresioni diagnostikohet rrallë tek të moshuarit. Arsyeja është se konsiderohet normale që të moshuarit të jenë të jashtëzakonshëm, pa gëzim, të pakënaqur dhe të ndenjur dhe mendojnë se ankesat e tyre rrjedhin nga pleqëria. Një arsye tjetër është se “ankesat fizike” janë në krye të depresionit të të moshuarve. Të moshuarit në përgjithësi nuk flasin për disponimin e tyre. Ata nuk përgjigjen as kur i pyesin për disponimin e tyre. Ata tundin duart dhe e heqin atë si për të thënë: "Nuk ka rëndësi". Përkundrazi ankohen: “Shikimi nuk më sheh si më parë, më dhembin këmbët, lodhem lehtë, nuk jam energjik si dikur, forca ime nuk është e mirë”. Për shkak se mjekët fokusohen më shumë në simptomat fizike, ata anashkalojnë diagnozën e depresionit.
A mund të parandalohet depresioni?
Ndërsa nuk ka asnjë mënyrë të sigurt për të parandaluar depresionin. , kontrolli i stresit Rritja e elasticitetit psikologjik dhe forcimi i vetëbesimit janë hapa të rëndësishëm. Nëse një person ka ankesat e listuara më sipër, do të jetë e dobishme për të dhe rrethin e tij që të marrin mbështetje sa më shpejt të jetë e mundur. Sepse jo vetëm vetë personi vuan nga depresioni, por edhe njerëzit përreth tij në shtëpi dhe në punë janë të prekur nga ky humor negativ.
Depresioni është një sëmundje. Para së gjithash, është e nevojshme ta dini dhe ta pranoni këtë. Nuk lind nga asnjë nga gabimet, të metat, të metat apo mëkatet tuaja. Kjo sëmundje shkaktohet nga ndërprerja e kimisë së trurit. Ngjarjet e trishtueshme dhe stresi janë efektive në këtë. Asnjëherë mos e fajësoni ose mos e turpëroni veten se jeni në depresion. Ky nuk është faji juaj. Nuk ka faj askush! Njerëzit që janë më perfeksionistë, të përpiktë, tepër të përgjegjshëm dhe që punojnë shumë, bien më shpesh në depresion.
Pra, çfarë duhet bërë në këtë rast? Është mirë të jesh shumë jashtë; Rekomandohet të bëni shëtitje në mëngjes, veçanërisht pasi shëtitjet e bëra para mesditës përfitojnë më shumë rrezet e diellit. Të jesh i kujdesshëm që të mos jesh vetëm, të telefonosh dhe të bisedosh me një mik që është i mirë për ty, të takosh njëri-tjetrin dhe të pish një kafe nëse është e mundur dhe të zbulosh gjëra që janë të mira për ty kanë një efekt parandalues.
Në. seancat e mia, unë i pyes klientët: "Cila është më e mira juaj?" "Çfarë është e mirë për ju, çfarë ju bën të lumtur?" Njerëzit nuk e dinë se çfarë i bën ata të lumtur. Ata janë aq të përqendruar në pakënaqësinë dhe dëshpërimin sa nuk e kuptojnë se çfarë i bën të lumtur. Sepse mendja është gjithmonë e përqendruar në negative. Shkurtimisht, duke u marrë me çdo gjë që ju bën të lumtur dhe duke kaluar kohë me të, do t'ju bëjë të ndiheni më mirë.
Të jesh në depresion nuk është shenjë dobësie, as të kërkosh ndihmë pasi të jesh në depresion. Kërkimi i ndihmës do t'ju bëjë më të fortë. Marrja e ndihmës pa humbur kohë do të jetë e dobishme fillimisht për veten tuaj dhe më pas për njerëzit përreth jush.
Mos i humbisni bukuritë e jetës! Ju uroj ditë të shëndetshme, të lumtura dhe paqësore…
Lexo: 0
