Ne e dimë se çdo individ është i ndryshëm, se çdo person mendon ndryshe dhe vepron ndryshe nga njëri-tjetri. Në përgjithësi, ne e interpretojmë arsyen për këtë si dallime në karakter, personalitet dhe temperament. Epo, kur shikojmë se çfarë tjetër ndikon në këto, mund të them se tema për të cilën do të flas këtë javë janë MENDIMET AUTOMATIKE. Para se të shpjegoj mendimet automatike, ka një pikë të rëndësishme që dua të përmend. Në fakt, këto janë syzet tona të padukshme që secili prej nesh i ka pa e ditur. Këto syze, të cilat na lejojnë t'i perceptojmë ngjarjet ndryshe nga njëra-tjetra, përcaktojnë këndvështrimin tonë për botën. Ai përbëhet nga përvojat e mira/të këqija që kemi pasur gjatë gjithë jetës sonë, përvojat tona dhe ato që kemi mësuar. Kur përballemi me një ngjarje, ne e lidhim atë me një ngjarje të ngjashme që kemi përjetuar më parë dhe formojmë sjelljet dhe emocionet tona. Me fjalë të tjera, reagimet tona ndaj ngjarjeve varen nga sa shohim përmes syzeve tona dhe si i perceptojmë ato. Përfitimi i njohjes së kësaj dhe njohjes së këtyre syzeve është; empatia.. Tashmë e dini në gjuhën e psikologjisë se secili prej nesh ka syze të ndryshme. Për të kuptuar dikë tjetër, përpjekja për të mbajtur syzet e tij do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë personin tjetër dhe të shpreheni natyrshëm më mirë.
Siç e përmenda sapo, këto syze tona, të cilat janë krijuar nga përvojat tona, na çojnë në mendime të caktuara. Edhe pse nëse kjo është e mirë apo e keqe ndryshon në varësi të jetës (përvojave) të personit, ndonjëherë mund të arrijë nivele shqetësuese. Ndoshta ajo që shumë prej nesh e quajnë paragjykim është një funksion mendor që na prek në mënyrë të pandërgjegjshme; mendimet automatike. Në fakt, ato janë mendimet tona që ne i besojmë dhe i pranojmë si të vërteta. Do të doja ta shpjegoja këtë me disa shembuj nga jeta e përditshme.
“Ajsheja më pa teksa kalonte, por nuk më përshëndeti, patjetër që ka diçka që nuk shkon.”
“Mund të mundesha. të mos kem sukses në këtë punë, menduan se jam një punonjës i paaftë. , do të më pushojnë”
“Nëse i shpreh hapur ndjenjat e mia, nuk do të më pëlqejnë”
“ Unë vazhdoj të telefonoj dhe të telefonoj, ai nuk përgjigjet, ai nuk dëshiron të flasë më me mua”
“Në lidhje me këtë produkt "Nuk mund të jepja informacion të mjaftueshëm, ata nuk do të më telefonojnë më për të marrë informacion."
Ndoshta mund t'i keni fituar këto përvoja në ngjarje të mëparshme. Mund të përjetoni edhe disa ngjarje të tjera që i përforcojnë këto përvoja, duke krijuar kështu mendimin automatik në trurin tuaj. Bazuar në përvojat tuaja, mund të jeni duke menduar për fjali që përfshijnë mendime automatike pas presjes në shembuj. Nëse mendoni se duhet t'i transformoni këto mendime që ndonjëherë shqetësojnë veten dhe nganjëherë personin tjetër, është e dobishme të dini se këto mendime janë një mashtrim i mendjes suaj nënndërgjegjeshëm. Ndoshta mund t'ju duhet t'i kujtoni vetes se këto mendime që ju besoni se janë të vërteta mund të mos jenë të tilla. Ju mund të krijoni një këndvështrim tjetër duke menduar: "Ajshe më pa teksa po kalonte, por nuk më përshëndeti, ndoshta ajo është shumë e pamend sot". Sepse besimet dhe përvojat tuaja që sjellin këtë mendim negativ në mendjen tuaj mund t'ju bëjnë të debatoni me njerëzit pa asnjë arsye, të mërziteni, të mërziteni ose të zemëroheni. Mos harroni se këto gjykime të përgjithshme që keni pranuar në një ngjarje që nuk e keni kujtuar kurrë më parë mund të mos justifikojnë gjithmonë mendimet tuaja. Pse nuk e pyesim Ajshen nëse nuk na përshëndeti kur na kaloi? Ndoshta ai ka pasur një ditë shumë të keqe dhe do ta gëzonte shumë nëse do ta pyesnit se si është. Mos lejoni që mendimet tuaja automatike të ndikojnë në jetën tuaj të përditshme. Jini të vetëdijshëm për to dhe luftoni kundër tyre :)
Lexo: 0
