Numri i ulët i spermës shpesh lidhet me mungesën e zinkut dhe disa vitaminave. Pra, duke ndryshuar disa ushqime në meny, ju mund të rrisni numrin e spermës së partnerit tuaj.
Midhjet për prodhimin e spermës
Midhjet janë një nga burimet më të pasura të zinkut.
Zinku ka një vend të rëndësishëm në prodhimin e spermës. 15 mg zink në ditë janë të mjaftueshme.
Farat e kungullit dhe oktapodi janë gjithashtu burime të pasura të zinkut.
Çokollata e zezë antioksiduese
Çokollata e zezë dyfishon spermën dhe vëllimi i spermës.Përmban një aminoacid që mund të nxjerrë Është gjithashtu një antioksidant.
Antioksidantët janë një armë e fuqishme kundër toksinave dhe radikalëve të lirë përgjegjës për infertilitetin mashkullor të lidhur me ndotjen e ajrit.
Hudhra për lëvizjen e spermës
Hudhra është perfekte për bebin rrit shanset tuaja. Ai përmban dy elemente magjike; Alicina dhe seleniumi.
Këto parandalojnë dëmtimin e spermës duke rritur rrjedhjen e gjakut në organin seksual dhe rrisin lëvizjen e spermës për shkak të vetive të tyre antioksiduese.
Konsumimi i 1 ose 2 karafil në ditë do të jetë i mjaftueshëm. .
Banana që rrit libidon
Banania rrit libidon dhe rregullon hormonet seksuale falë enzimës së quajtur bromelain që përmban.
Përmban gjithashtu vitamina C, A dhe B1, e cila do të rrisë aftësinë e trupit për të prodhuar spermë.
Brokoli
Mungesa e vitaminës A është e lidhur me kapacitetin e ulët riprodhues. Mungesa e vitaminës A e bën spermën të ngadaltë dhe të ngadaltë.
Speci i kuq, spinaqi dhe kajsitë përmbajnë gjithashtu vitaminë A.
Asparagu për vëllim
Të tjera kundër radikalëve të lirë Një nga armët tona është asparagu.
Ai përmban shumë vitaminë C dhe rrit vëllimin e spermës dhe lëvizshmërinë e spermës.
Arrat për numërimin e spermës
Acidet yndyrore omega 3. rrit numrin e spermës dhe numrin e spermës. Gjithashtu rrit rrjedhjen e gjakut në zonën gjenitale.
Arrat janë një burim i shkëlqyer i omega 3. Mund të merret si me ushqime, ashtu edhe me ushqime.
Xhenseni për Testosterone
Xhenseni është edhe një afrodiziak dhe rrit rrjedhjen e gjakut në zonën gjenitale. Është gjithashtu i dobishëm në eliminimin e problemeve të ereksionit. Mund të konsumohet me çaj ose të thahet.
Para së gjithash, ai dëshiron që ju të siguroheni që partneri juaj të bëjë mjaftueshëm stërvitje.
Sepse hulumtimet tregojnë se numri i spermës së meshkujve mbipeshë ose obezë rritet pasi humbasin peshë.
Lexo: 0
