Pothuajse të gjithë ne, kur hasim njerëz që kanë standarde shumë të larta jetese, janë në gjendje shumë të mirë financiare, kanë një jetë të lumtur familjare dhe shihen si të spikatur nga të gjithë, e shikojmë këtë foto me zili, ndoshta me një psherëtimë. Ne gjithashtu mendojmë se këta njerëz kanë gjithçka, se janë shumë të lumtur dhe se nuk kanë probleme. A është vërtet kështu?
Ish-zëvendës këshilltari i Shtëpisë së Bardhë, Vinsent Foster, ishte një prej njerëzve të tillë. Në jetën e tij para Shtëpisë së Bardhë, pothuajse çdo aspekt i jetës së tij ishte plot sukses dhe vlerësime, ai u diplomua në shkollën juridike në krye të klasës së tij, mori rezultatin më të lartë në provimin e Arkansas, ishte partner i një ligji shumë të famshëm. firma, kishte një familje shumë të bukur, ishte shumë i pasur dhe ishte i dashur nga rrethi i tij shoqëror.Jeta e Vinsent Foster përfundoi me vetëvrasje. Kur mjekët hetojnë arsyen, ata zbulojnë se personaliteti ekstrem perfeksionist i Fosterit është arsyeja kryesore.
Pra, çfarë është perfeksionizmi që mund ta çojë një person drejt vetëvrasjes?
Nëse ideja e "të gjitha ose asgjë" dominon jetën tuaj, nëse ju ekzagjeroni detajet negative, edhe nëse janë shumë të vogla, "të gjithë janë të mitë" Nëse keni një shqetësim si "Unë duhet të mendoj se jam perfekt", nëse gjithmonë keni vështirësi në marrjen e vendimeve për çdo gjë të vogël apo të madhe, të rëndësishme apo të parëndësishme. , nëse beson në utopinë e "është e mundur të jesh i përsosur" dhe jo në të vërtetën e "gabimit njerëzor", nëse beson në utopinë e "është e mundur të jesh i përsosur", nëse beson në utopinë e "Asnjëherë, gjithmonë, të gjithë, askush, Nëse përdorni shpesh fjalët "absolutisht", ju jeni një perfeksionist.
Këtu, dëshira për të qenë perfekt nuk duhet të ngatërrohet me perfeksionizmin. Në disa periudha të jetës, kur presim performancë shumë të lartë nga vetja, aq sa na lejon kapaciteti dhe mjedisi ynë, ky nuk është perfeksionizëm, por luftë dhe vendosmëri.
Pra, çfarë lloj dëmi mund të ketë. na bën perfeksionizmi?
Nuk është e mundur që dikush të bëjë gjithmonë gjithçka në mënyrën më të mirë dhe të pëlqehet dhe vlerësohet nga të gjithë. Mendësia jonë perfeksioniste na detyron ta bëjmë këtë dhe kur shohim që nuk ndodh, ndihemi të paplotë dhe të padobishëm. Kjo na bën të humbasim vetëvlerësimin dhe vetëbesimin tonë. Për shkak të aftësisë sonë për të shqyrtuar dhe me përpikëri, ne bëhemi kaq të fiksuar pas detajeve saqë kjo është një Ajo pengon produktivitetin tonë, duke na bërë që vazhdimisht të shtyjmë punën ose të mos e përfundojmë atë në kohë. Sepse ne mendojmë se gjithçka duhet të jetë perfekte, nuk mund t'i besojmë askujt dhe nuk mund t'i besojmë asgjë. Kjo krijon probleme në marrëdhëniet tona shoqërore.
Çfarë mund të bëjmë për të kapërcyer perfeksionizmin?
Në fakt, nëse kemi perfeksionizëm me të gjitha simptomat e tij, do të jetë shumë e vështirë ta kapërcejmë vetëm atë? . Për këtë, mbështetja e një eksperti do të jetë e dobishme. Përveç kësaj;
-
Në vend që t'u qaseni ngjarjeve me mendimin "çfarë duhet të bëj", afrojuni atyre me idenë "çfarë mund të bëj, sa mundem bëj, sa nuk mund të bëj'.
-
Mos ki pritshmëri të larta dhe të jashtëzakonshme që nuk ka gjasa të realizohen. Vendosni qëllime realiste që janë në përputhje me kapacitetet, interesat dhe aftësitë tuaja.
-
Përpiquni të shihni se çfarë keni arritur në punën tuaj si dhe çfarë nuk keni arritur.
-
Në vend që t'i perceptoni gabimet si 'gabime të papranueshme', perceptojini ato si 'përvoja jetësore dhe përvoja që nuk mund të blihen me para'.
-
Keni hobi në jetën tuaj që ju relaksojnë vërtet, që mund t'i bëni kur të doni, vetëm për kënaqësi.
>
Lexo: 0
