Shkaqet e Fobisë Sociale
Nuk ka asnjë arsye specifike që shkakton çrregullimin e ankthit social. Shumë faktorë janë efektivë në formimin e fobisë sociale. Vërehet se transmetimi trashëgues, predispozicioni i trurit për formimin e fobisë, stili i edukimit të fëmijëve në familje dhe përvojat e fëmijërisë kanë një efekt në zhvillimin e çrregullimit. Prandaj, mund të thuhet se faktorët biologjikë, psikologjikë dhe mjedisorë, të cilët nuk kanë një shkak të vetëm, janë efektivë në zhvillimin e fobisë sociale dhe këta faktorë luajnë një rol në nivele të ndryshme.
Faktorët biologjikë.
Roli i faktorit transmetues trashëgues në problemin e fobisë sociale nuk është i rëndësishëm, mendohet se ekziston, megjithëse nuk është i fortë. Sugjerohet që nëse mes të afërmve të individit ka njerëz fobikë socialë, rreziku i individit për të përjetuar fobi sociale është pak më i lartë. Kur pyetet nëse ka një problem të ngjashëm në familje, fakti që edhe të afërmit e afërt kanë një problem të ngjashëm e mbështet këtë.
Një nga faktorët më të rëndësishëm që bie në sy është se është vërejtur se është vënë re se ka disa çrregullime kimike dhe elektrike, parregullsi dhe çekuilibër në strukturën e trurit. Ajo që duhet theksuar në veçanti është; Është nëse kimikati i quajtur serotonin është më i ulët se normalja apo ka një ndërprerje në transmetimin e tij. Në përgjithësi, ky kimikat është proporcionalisht më pak në trurin e individëve fobikë social dhe ka mangësi në transmetim. Prandaj, kjo ulje mund të shkaktojë reagime të ndryshme në tru në situata stresuese, për shembull, mund të shkaktojë ankth, shqetësim dhe ankth. Me fjalë të tjera, fobia sociale mund të quhet një përgatitje infrastrukturore.
Kur shikojmë faktorët biologjikë, një nga çështjet që bie në sy është se pjesa e trurit e quajtur amigdala, e cila kontrollon pjesën e frikës, është jashtëzakonisht aktive. Ky aktivizim i tepruar shkakton seriozisht formimin e fobisë sociale. Mund të perceptohet sikur ekziston një kërcënim, duke shkaktuar mbistimulim në sistemin nervor autonom. Në këtë rast, mund të përjetohet diçka afër një ataku paniku, siç është një përshpejtim serioz i ritmit të zemrës dhe lëvizje e tepërt në sistemin gastrointestinal. Ka edhe disa raste kur vërehet të fikët.
Faktorët psikologjikë
Fobia sociale është në fakt një problem, infrastruktura mendore e të cilit është në të vërtetë. tashmë të përgatitur. Kjo kënaqësi Megjithatë, ndonjëherë mund të ndodhë pas një situate ose ngjarje të caktuar dhe mund të jetë kushtëzuar dhe krijuar nga një përvojë traumatike. Nëse jepet një shembull i kësaj infrastrukture mendore; Një nxënës bën një gabim kur shpjegon një temë në klasë dhe miqtë e tij qeshin me të. Në një situatë të tillë, nxënësi ndihet i turpëruar sepse mund të mendojë se është i poshtëruar dhe i turpëruar dhe shfaq simptoma fizike. Herën tjetër që ai të vijë sërish në tabelë për të shpjeguar temën, kjo përvojë e mëparshme negative ka shumë të ngjarë të çojë në pritshmëri negative dhe mjedisi në të cilin ndodhet do t'i shkaktojë emocionet e tij dhe simptomat e mëparshme fizike do ta shoqërojnë këtë situatë. Prandaj, mund të thuhet se zhvillimi i problemit të fobisë sociale ka ndodhur si rezultat i një incidenti të turpshëm ose poshtërues të përjetuar në të kaluarën. Mund të ndodhë si rezultat i ngjarjeve të tilla që traumatizojnë individin. Përsëri, si shembull i faktorëve psikologjikë; Mund të thuhet se fëmijët me temperament të turpshëm janë të rrezikuar nga çrregullimi i ankthit social në moshën madhore. Problemi i fobisë sociale që shfaqet tek një individ mund të lidhet gjithashtu me një histori abuzimi ose ngacmimi të përjetuar në fëmijëri. Njerëzit me fobi sociale mund ta kenë zhvilluar këtë fobi duke vëzhguar atë që u ndodhi si rezultat i sjelljes së të tjerëve (për shembull, duke u tallur). Disa ngjarje që janë të rëndësishme në jetën e njeriut dhe shkaktojnë shqetësim dhe trishtim te personi (si vdekja, ndarja) mund të shkaktojnë gjithashtu fobi sociale.
Megjithëse mijëra mendime kalojnë nëpër mendjet e individëve fobikë socialë kur ata kalojnë në mendjet e tyre. hyni në mjedisin social, këto mund të grupohen në dy tituj si më poshtë:
“Të njëjtat gjëra do të ndodhin çdo herë”
“Më quani budalla, anormale, të padobishme, etj. "Ata do të thonë"
Përveç këtyre dy mendimeve, mendimi "Unë do të shqetësoj të tjerët" është shtuar nga kërkimet e kryera vitet e fundit.
Faktorët e mjedisit
Në shoqëritë ku njerëzit nuk shprehen shumë, individët që rriten me vetëbesim të ulët dhe me mungesë vetëbesimi përjetojnë problemin e fobisë sociale. Shfaqja e problemit shpesh shihet në fëmijëri. Madje shihet edhe në moshën parashkollore. Është më e zakonshme tek individët që kanë pasur probleme shëndetësore që lidhen me pamjen e tyre fizike ose zërin. ürke Fëmijët që janë të izoluar dhe kanë frikë të afrohen me të tjerët janë fëmijë që duhet të jenë në gatishmëri. Fëmijët që nuk mund të mësojnë disa aftësi sociale që duhet të mësohen gjatë zhvillimit normal dhe nuk mund t'i zhvillojnë ato në mënyrë adekuate, janë ndër fëmijët që duhet të jenë vigjilentë.
Mënyra e rritjes së fëmijëve është gjithashtu një faktor i rëndësishëm në formim. të fobisë sociale. Në përgjithësi, fëmijët e prindërve kontrollues, tepër mbrojtës ose refuzues, ka të ngjarë të jenë individë fobikë shoqërorë. Përsëri, nëse ka presion në familje, nëse është një mjedis familjar me ngrohtësi të ulët emocionale, nëse është një familje me prindër shtypës dhe të rreptë, fëmija ka gjasa të ketë fobi sociale. Nëse ka pritshmëri të mëdha nga fëmija dhe fëmija ndëshkohet për mos arritjen e këtyre pritshmërive të larta, kjo mund të krijojë frikën e dështimit tek fëmija. Frika nga dështimi mund të shkaktojë gjithashtu fobi sociale. Është thënë se frenimi i sjelljes, i përcaktuar si frikë e tepruar nga mjediset, njerëzit dhe objektet e panjohura, është një simptomë pararendëse në zhvillimin e fobisë sociale. Nëse prindërit kanë një qëndrim kritik, rritet rreziku që fëmija të bëhet fobik social. Një fëmijë, çdo lëvizje e të cilit kontrollohet mund të bëhet në ankth, madje edhe veprimet me qëllime të mira mund të ndikojnë negativisht tek fëmija. Rreziku rritet te fëmijët që kontrollohen në çdo detaj të jetës së përditshme dhe të ekspozuar ndaj dhunës psikologjike dhe fizike. Ndjenjat e fajit mund të vendosen, dikush mund ta shohë veten si të pavlerë dhe të përjetojë pasiguri. Kjo shkakton dështim në shprehjen e vetvetes në jetën shkollore në të ardhmen.
Si ta trajtojmë fobinë sociale
Trajtimi i fobisë sociale është ndër çrregullimet psikologjike që nuk janë të vështira për t'u trajtuar dhe mund të trajtohen me sukses. Në varësi të nivelit të individit të fobisë sociale, psikoterapia ndonjëherë mund të aplikohet vetëm ose ndonjëherë në kombinim me mjekim.
Fobia sociale është një problem psikologjik që zakonisht mund të kurohet plotësisht me trajtim korrekt. Megjithatë, shumë faktorë mund të ndikojnë në suksesin e trajtimit. Këta faktorë
· së bashku me sëmundje të ndryshme psikiatrike. Mund të llogaritet si shfaqja e tij,
· mosha e hershme e fillimit,
· dëshira e personit për trajtim,
· përpjekja e personit drejt përmirësimit gjatë procesi i trajtimit.
Në dritën e këtyre faktorëve, pritshmëritë duhet të jenë realiste.
Trajtimi për fobinë sociale është i dy llojeve: mjekimi dhe psikoterapia. Në varësi të ashpërsisë së sëmundjes, ndonjëherë aplikohet vetëm psikoterapia, por përgjithësisht preferohet që të dyja trajtimet të aplikohen së bashku.
Psikoterapia
>
Psikoterapia përdoret për njerëzit me çrregullim ankthi social. Ajo përmirëson simptomat në shumicën e njerëzve. Modeli më efektiv i trajtimit është terapia kognitive-sjellëse. Si rezultat i hulumtimit, psikoterapia kognitive-sjellëse është treguar të jetë dukshëm e dobishme në trajtimin e fobisë sociale. Nëse ajo që thotë terapisti ndiqet saktësisht, procesi i trajtimit do të përshpejtohet dhe do të arrihet një rezultat i suksesshëm.
Kur terapia medikamentoze i shtohet këtij modeli terapie, mjekimi i shtuar mund ta bëjë terapinë më efektive duke filluar gradualisht. duke reduktuar simptomat. Në terapinë njohëse, ekzistojnë faza të tilla si njohja e ndjenjave të ankthit dhe simptomave fizike që ndodhin kundër kësaj ndjenje ankthi, kuptimi i mendimeve në situata që shkaktojnë ankth dhe zhvillimi i strategjive të përballimit të tyre. Personi mësohet të reagojë ndryshe ndaj situatave që shkaktojnë simptoma ankthi. Në terapinë e sjelljes, ekzistojnë metoda të ndryshme që mund të aplikohen për çdo individ, si modelimi, adresimi i ankesave, luajtja e roleve për të perceptuar më qartë simptomat fizike, trajnimi për relaksim dhe trajnimi i aftësive sociale.
Qëllimi i terapisë është që personi të njohë dhe të ndryshojë mendimet negative për veten e tij. Ai gjithashtu udhëhiqet për të zhvilluar aftësi që do ta ndihmojnë atë të fitojë besim në situata sociale. Qëllimi i CBT është të drejtojë mendimet e personit të diagnostikuar me fobi sociale në një vend më logjik dhe të sigurojë që personi të mos shmangë situatat që më parë i kanë shkaktuar ankth personit. Në këtë terapi hulumtohet arsyeja e ankthit të personit me fobi sociale dhe ndihmohet të përballet me frikën e tij. Ai i mundëson personit të njohë reagimet e tij të mëparshme ndaj çdo ngjarjeje që shkakton ankth dhe të reagojë ndryshe nga më parë.
Mjegull. Terapia konjitive e sjelljes e bazuar në desensibilizimin tematik, domethënë ekspozimin, është një nga qëllimet më të rëndësishme të terapisë konjitive. Si rezultat i desensibilizimit sistematik, personi punon hap pas hapi për të përballuar situatat sociale më të frikshme. Kjo mund të përmirësojë aftësitë e përballimit dhe të ndihmojë në ndërtimin e vetëbesimit në trajtimin e situatave që provokojnë ankth.
Pjesëmarrja në aftësitë dhe trajnimet me role për të fituar rehati dhe besim në situata sociale do të jetë gjithashtu e dobishme. Praktikat e ekspozimit ndaj situatave sociale janë veçanërisht të dobishme për ankthet sfiduese.
Kur simptomat fizike nuk përjetohen, personi gjithashtu mund të kontrollojë më lehtë mendjen e tij. Por është e rëndësishme që të eliminohet mendimi themelor nëpërmjet terapisë.
Njerëzit perfeksionistë që nuk duan të bëjnë gabime mund të kenë në fakt mendime irracionale dhe këto korrigjohen në terapi. Mendimet negative që qëndrojnë në themel, si për shembull se do të kritikohem ose do të përjashtohem, duhet të zëvendësohen me ato më të shëndetshme dhe këto arrihen përmes terapive. Terapitë duhet të shoqërohen nga një psikolog.
Për të ndërgjegjësuar personin për sëmundjen e tij, për të rritur motivimin e tij, për të kuptuar se çfarë lloj tensionesh krijojnë në trupin e tij ndryshimet e sjelljes të fituara në psikoterapi individuale, ndryshimet në temperaturë. dhe ritmin e zemrës dhe çfarë lloj pamjeje bioelektrike në trurin e tij. Aftësia për të kontrolluar mendimet e dikujt fitohet duke dhënë komente për atë që ka arritur.
Drogat
Ka një shumëllojshmëri të gjerë medikamentesh që përdoren në trajtimin e fobisë sociale. Midis tyre, grupi i antidepresantëve janë frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRI). Këto medikamente janë shpesh llojet e para të medikamenteve të provuara. Kur shqyrtohet trajtimi me ilaçe, zgjidhen barnat që mund të ndikojnë veçanërisht në sistemin e serotoninës. Kur vendoset përdorimi i medikamenteve, duhet pranuar se në ditët e para të trajtimit mund të shfaqen nauze të lehta, dhimbje koke të lehta, shqetësime të gjumit, shqetësime në stomak dhe efekte të ngjashme të përkohshme anësore. Informimi i pacientit se trupi mund të mësohet me simptoma të ngjashme me kalimin e kohës mund ta bëjë individin më të rehatshëm. Rekomandohet të prisni dy deri në tre javë që të shfaqet efekti i ilaçit të përdorur. përdorni përsëri
Lexo: 0
