Paqëndrueshmëria

Nëse keni një grafik të cenueshmërisë, shumë nga artikujt e mëposhtëm do të jenë të njohur për ju:

TRAJTIMI ME SUPRRISE

• Ndjenjat - mendimet:
• Gjithmonë ndihem sikur diçka e keqe do të ndodhë.
• Shpesh mendoj për mundësinë e një aksidenti, të jem viktimë e një krimi, një fatkeqësie natyrore ose humbjeje. të gjitha paratë e mia.
• Kam frikë të kem një krizë nervore ose të çmendem.
• Kam frikë të kem një atak paniku.
• Kam frikë se duke pasur një atak në zemër ose duke marrë një sëmundje terminale.
• Shpesh jam nervoz dhe i stresuar.
• Bota është një vend i rrezikshëm.
• Kam fobi të ndryshme.

Sjelljet:

• Kam lexuar lajme për fatkeqësitë.

TREJTORIMI ME AVOID

• Unë nuk shkoj në mjedise që nuk janë plotësisht të sigurta (p.sh., hipi në ashensor , etj.)
• Unë mbaj qetësues me vete.
• Shpesh marr masa paraprake.

TRAJNIMI ME KOMPENSIM EKSTREM

• Nuk më shqetësojnë rreziqet, marr rreziqe.

ORIGJINA

• Nëse keni skemën e cenueshmërisë, mund të keni përvoja të fëmijërisë të ngjashme me sa vijon:
• Mamaja/babai yt ishte tepër mbrojtës .
• Nëna/babai yt ishte shumë i shqetësuar për sigurinë tënde.
• Nëna/babai yt shpesh të paralajmëronte për rreziqet.
• Nëna/babai juaj ishte nervoz, në ankth, fobik .
• Nëna/babai juaj shpesh fliste për fatkeqësitë dhe negativitetet në botë.
• Nëna/babai juaj bëri gjithçka për ta mbajtur atë. jeni të sigurt.
• Kur ishe i vogël, ishe fëmijë i dobët dhe shpesh sëmureshe.

NDIKIMET NË JETË

• Si ndikon skema e cenueshmërisë në jetën tuaj:
• Ajo mundet' t ndiheni rehat sepse ajo ka fobi Ju mund të jeni dhe jeta juaj mund të jetë e kufizuar.
• Jeni aq i shqetësuar për shëndetin tuaj saqë mund të mos jeni në gjendje të relaksoheni.
• Duhet të kërkoni vazhdimisht siguri dhe të merrni masa paraprake.
• Çrregullimi i ankthit të përgjithshëm, çrregullimi obsesiv-kompulsiv, çrregullimi i panikut Mund të vuani nga diagnoza të tilla si mpirje, agorafobi.
• Të afërmit tuaj (bashkëshorti, fëmija, shoku) mund të mërziten me mundësitë negative për të cilat flisni gjatë gjithë kohës.
• Të afërmit tuaj mund të jenë të zemëruar me ju për shkak të sjelljes suaj të vazhdueshme paraprake.
  

_{Lexo: 0}