Ne e dimë se endometrioza vlerësohet të jetë rreth 10% në mbarë botën dhe se 1-1.5 milion gra në vendin tonë jetojnë me këtë sëmundje. Edhe pse shihet në të gjitha moshat, zakonisht shihet tek gratë e moshës riprodhuese në të 30-tat e tyre.
Endoometrioza është vendosja e murit të brendshëm të mitrës në një pjesë tjetër të trupit, ndryshe nga vendi ku duhet. normalisht të jetë dhe duke formuar vatra. Është një sëmundje beninje gjinekologjike e varur nga estrogjeni.
Endoometrioza në trup; Mund të vendoset në vezore, tuba, zorrë, fshikëz urinare dhe organe të tjera të trupit.
Ajo që ne e quajmë kist çokollate është kisti i formuar për shkak të kësaj sëmundjeje. Jo çdo pacient me endometriozë duhet të ketë një kist çokollate. Mirëpo, në publik, emri i kësaj sëmundjeje njihet si kist çokollate, pavarësisht nëse keni kist apo jo. Arsyeja pse kisti quhet kist çokollate është se ka gjakderdhje në këtë kist gjatë çdo menstruacioni (përveç kësaj, në rastet kur nuk ka kist, pikat fokale rrjedhin gjak, por ai derdhet në zgavrën e barkut dhe formon ngjitje. ) dhe gjaku merr ngjyrë çokollate si rezultat i akumulimit në kist.
Më së shpeshti, ankesat; Dhimbje, vështirësi në shtatzëni, dhimbje menstruale, marrëdhënie seksuale të dhimbshme, dhimbje të përhapura në pjesën e poshtme të barkut dhe në zonën e ijeve, defekim të dhimbshëm dhe depresion janë të zakonshme.
Diagnoza e endometriozës mund të bëhet vetëm nga një gjinekolog; Mund të përcaktohet me ekzaminim gjinekologjik dhe nëse është e nevojshme me kirurgji laparoskopike. Nëse keni ndonjë ankesë, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek. Pra, si duhet të hani nëse jeni diagnostikuar me Endometriozë?
Së pari, kjo sëmundje nuk shërohet plotësisht me ushqim apo mjekim. Duke qenë se ka një natyrë progresive, ndjekja nga mjeku është thelbësore (vetëm një mjek mund të vendosë nëse duhet të merrni ilaçe apo t'i nënshtroheni operacionit), përveç gjithë kësaj, ju mund të jetoni më lehtë me endometriozën duke rregulluar ushqimin tuaj, veçanërisht Mund të zvogëlohen simptomat e dhimbjes.
Si shfaqet kjo sëmundje - mekanizmi i saj Edhe pse nuk dihet plotësisht, dihet se është një proces inflamator kur shikohet patofiziologjia e saj. Fatkeqësisht, ky proces inflamator dhe rritja e stresit oksidativ e përkeqësojnë procesin.Për të gjitha këto arsye rekomandohet ushqimi anti-inflamator.
Qëllimet kryesore të të ushqyerit janë; /p> Reduktimi i sasisë së estrogjenit të shtuar (rritja e estrogjenit rrit prodhimin e prostaglandinës (acidit) dhe muskujt e mitrës tkurren më shumë - mund të themi më shumë dhimbje) -Qëndrimi nga ushqimet që rrisin inflamacionin në trupi -Konsumimi i ushqimeve me përmbajtje të lartë antioksidantësh -Rritja e sasisë së acideve yndyrore të pangopura (n-3,n-6) (për të reduktuar dhimbjet e lidhura me sëmundjen) p> -Rritja e BMI-së së individit (indeksi i masës trupore (18-25 kg/m²) duhet të jetë brenda kufijve normalë -Masa muskulore duhet të rritet me stërvitje dhe masa dhjamore duhet të reduktohet duke rritur shkalla e metabolizmit bazal -Meqenëse nivelet e estrogjenit janë të larta, mëlçia ku metabolizohet ky estrogjen është shumë e rëndësishme; Duhet të përfshihen ushqime miqësore ndaj mëlçisë (artiçoka, selino, lakra, brokoli, boronica, hudhra, rrepka, panxhari, lulelakra, shpargu, rukola, kikirikët, rrushi i kuq, karotat, ananasi, manit) -Gjithashtu misri,bizelet,fasulet lima.Eshte konstatuar se lidhet me rrezik te larte dhe konsumimi i tij nuk rekomandohet.Krahasuar me ata qe konsumojne 3,4,5,6 porcione eshte thene se rreziku per endometrioze eshte më e ulët për ata që konsumojnë 3 porcione - 9%, për ata që konsumojnë 4 porcione - 10%, për ata që konsumojnë 5 porcione - 12%, dhe për ata që konsumojnë Më shumë se 6 Porcione - 18%. Përveç kësaj, përveç agrumeve frutat, rreziku i zhvillimit të endometriozës është më i ulët. Frutat tregojnë veti anti-inflamatore dhe rekomandohet konsumimi i tyre. -Arrat, farat, peshku me vaj (salmon-skumbri-harengë-merluc-troftë-açuge-merluc). -Founder), krill, alga, të cilat ne i quajmë PUFA, është i pasur me acide yndyrore të pangopura dhe ka një përgjigje të lartë inflamatore. Është përcaktuar se ulja e rrezikut të endometriozës redukton përhapjen e endometriozës. Konsumimi i tahinit rekomandohet për të hequr metalet e rënda nga trupi pas konsumimit të peshkut (sidomos peshkut fundor). Përveç kësaj, vaji i ullirit është një nga ushqimet anti-inflamatore në grupin e yndyrës. Ju mund të konsumoni vaj ulliri në të gjitha vaktet dhe sallatat tuaja duke kontrolluar porcionet. -Të gjithë e dimë se konsumi i ujit është i domosdoshëm për të hequr mbeturinat nga trupi, por a pimë ujë të mjaftueshëm? Ju mund ta kuptoni nëse konsumi i ujit është i mjaftueshëm nga ngjyra e urinës. Duhet të konsumojmë të paktën 2,5-3 litra ujë gjatë ditës (kjo mund të rritet edhe në disa raste). -Frutat e thata duhet të përfshihen gjithashtu në programin tuaj të ushqyerjes; Ju gjithashtu mund të shtoni kumbulla të thata, fiq të thatë, kajsi të thata dhe hurma (kontrolli i porcionit është i domosdoshëm). - Qumështi dhe produktet e qumështit me pak yndyrë (kos-ayran-kefir) janë deklaruar se reduktojnë rrezikun. e zhvillimit të endometriozës (përmbajtje e ulët e yndyrave të ngopura) sepse ) -Erëza; shafran i Indisë, xhenxhefil, kanellë, kerri, piper i zi, koriandër, sumac, trumzë (rekomandohet për shkak të vetive të tij anti-inflamatore, qetësuese dhe pastruese të metaleve të rënda) -Nga bishtajore; Fasulet, fasulet, fasulet, qiqrat dhe bizelet me sy të zinj janë ushqime që mund t'i përfshini lehtësisht në programin tuaj të të ushqyerit (nëse nuk keni ndonjë problem tjetër shëndetësor). -Epo, nuk i përmendni. grupi i karbohidrateve fare.Disa njerëz kanë thënë: "Zonja e Madhe". GLUTEN (që përmban proteinë gliadin) në grupin e drithërave nuk rekomandohet për endometriozën sepse rrit ashpërsinë e sëmundjes. E vendosur në grupin e grurit; Rekomandohen hikërror, quinoa, oriz, patate, makarona pa gluten, bollgur misri, bukë pa gluten dhe miell pa gluten. Në fakt, rekomandohet një lloj diete pa gluten, veçanërisht për njerëzit që përjetojnë dhimbje të forta. Rrit inflamacionin e trupit dhe USHQIMET NUK REKOMANDOHEN TË KONSUMOHEN - Gruri dhe produktet e grurit - Sheqeri dhe produktet me sheqer + mjaltë - Alkooli (parandalon detoksifikimin natyral) -Kafeina (çaj-kafe-kola rrit përqendrimin e estrogjenit) -Çokollatë -Mishi i kuq (veçanërisht i përpunuar) - Ushqime të skuqura -Vajra të hidrogjenizuara (margarinë) - Koncert dhe ushqime - Ushqime të ngrira - Produkte të ambalazhuara të mbyllura që përmbajnë aditivë dhe konservues - Ndër ushqimet që nuk rekomandohen në grupin e drithërave që përmbajnë gluten) Ndër ushqimet që nuk rekomandohen në grupin e drithërave që përmbajnë gluten Po , mund të jetë e vështirë për të ngrënë vazhdimisht pa gluten, por përpiquni të konsumoni sa më shumë ushqime pa gluten. Varet nga ju që të përqendroheni në shëndetin tuaj. Edhe nëse nuk mund t'i ndiqni të gjitha këto sugjerime fjalë për fjalë, jam i sigurt se do të ndjeni ndryshimin nëse i merrni në konsideratë dhe përmirësoni ushqimin tuaj me 80%-85% brenda këtij kuadri. Â
perime me gjethe jeshile si preshi, spinaqi dhe selino; Rekomandohen perime të tilla si angjinarja, patatet, karotat dhe rrepat (është përcaktuar se gratë që konsumojnë perime me origjinë nga lakra kanë 13% më shumë gjasa të preken nga kjo sëmundje - konsumimi i derivateve të lakrës nuk rekomandohet)
Â
Â
Â
Â
Lexo: 0
