Kur një situatë vihet në plan të parë, ne automatikisht fokusohemi në situatën që e quajmë 'problem', e kuptojmë 'problemin' tërësisht, zbulojmë shkaqet e tij dhe më pas përpiqemi t'i eliminojmë këto shkaqe, normalisht shpresojmë të arrijmë një zgjidhje, apo jo? Edhe punëtorët e fushës së psikoterapisë vazhduan të njëjtën gjë për një kohë të gjatë dhe u mendua dhe përparonte sikur të 'riparonin' atë që ishte 'thyer'. Kur psikoterapia aplikohet mirë, ajo shpesh redukton problemet në mes dhe është një metodë që synon të ndryshojë këndvështrimin e personit për këto probleme. Por sa efektiv është theksimi i depresionit që kemi për të na nxjerrë nga kjo situatë?
I dashur Martin Seligman, i cili njihet si personi i parë që vendosi konceptin e psikologjisë pozitive në tryezë, tha: 'Nëse ne vazhdojmë të rrënjosim pesimizmin tek fëmijët tanë duke theksuar epideminë aktuale të pesimizmit, depresioni është i pashmangshëm. Do të ketë një rritje!'.
Një grup psikologësh që menduan, "Atëherë çfarë duhet të kuptojmë nga kjo". diskursi?' janë fokusuar në këtë temë, kanë bërë studime shumë të vlefshme dhe si rrjedhojë, ajo që i zvogëlon problemet janë pikat e forta dhe burimet personale të personit në procesin e psikoterapisë. Ata arritën në përfundimin se ai ishte zgjuar. Ata gjithashtu kuptuan se nëse fokusohemi te zgjidhja, mund të arrijmë në pikën e zgjidhjes në një kohë shumë më të shkurtër sesa kur fokusohemi te problemi.
Pra, çfarë është kjo terapi afatshkurtër e fokusuar në zgjidhje?
A është e mundur që njohja e shkakut të problemit të mos na çojë në zgjidhje?
Ne fokusohemi tërësisht në vetë zgjidhjen! Ne nuk ngecim në problemet e pazgjidhura. Në terapinë e fokusuar në zgjidhje, klientët vendosin qëllimin që duan të arrijnë në terapi dhe i kushtojnë pak vëmendje diagnozës, simptomave, historisë dhe hetimit të problemeve. Studimet mbi këtë metodë kanë raportuar se afërsisht ?–85 përqind e klientëve i përmbushin qëllimet e tyre për të ardhur në terapi. Dhe gjëja që bie në sy këtu është se pika e dëshiruar është arritur në më pak se 6-8 seanca. Siç quhet terapia e fokusuar në zgjidhje afatshkurtër!
Cilat janë parimet e kësaj metode?
Mos ndryshoni asgjë që funksionon mirë.
Nëse. ajo që po bën ka funksionuar edhe pak, vazhdo, provo sërish.
Ajo që po bën funksionon. Nëse po, provoni përsëri. Bëni diçka ndryshe.
Mos u mashtroni nga sa e lehtë është për t'u shpjeguar, terapistët që e nënvlerësojnë këtë teknikë sepse është e lehtë për t'u mësuar, mund të hasin edhe rezultate të pasuksesshme. Aftësitë bazë këshilluese të terapistit duhet të zhvillohen në mënyrë që të jenë të suksesshëm.
'Shpresa më e madhe dhe e ardhmja e dëshiruar'
Përpjekja për të na futur në territorin e depresionit në çdo rast, duke dështuar për të krijuar qëllime konkrete realiste dhe të arritshme Pyetja e mrekullisë e zhvilluar nga Shazer me një klient thotë: 'Supozoni se një mrekulli ndodhi një natë ndërsa ju ishit në gjumë dhe problemi që ju solli këtu është zgjidhur. Por ju jeni në gjumë dhe nuk e dini se mrekullia ka ndodhur. Çfarë ndryshimesh ju tregojnë kur zgjoheni në mëngjes se mrekullia ka ndodhur? Çfarë ndodh?' Pyetja e mrekullisë çon në një deklaratë shumë të qartë të qëllimit. Klientët zakonisht trokasin në derën e psikologëve me një problem në duar dhe i lënë problemet e tyre në tavolinë. Detyra që na takon ne psikologëve në kuadrin e kësaj metode është të hedhim dritë mbi ekzistencën e një bote pa këtë problem dhe të përpiqemi të tregojmë gjendjen e përfunduar të enigmës duke e bërë personin të kuptojë burimet e brendshme që ekzistojnë në të vërtetë. brenda vetes. Me këtë metodë, e cila kërkon përdorimin e një gjuhe krejtësisht të ndryshme nga psikoterapia klasike, dalja jonë nga territori i depresionit përshpejtohet dhe ne fillojmë procesin e lundrimit drejt lumturisë rrezatuese duke vërejtur burimet brenda vetes.
Lexo: 0
