Çfarë është çrregullimi i ankthit?
Çrregullimi i ankthit është një gjendje shqetësimi që ne e përjetojmë pa një arsye të vërtetë. Ne përdorim edhe fjalën ankth si ekuivalent të saj në turqisht. Mes publikut, në vend të ankthit apo shqetësimit; Përdoren fjalët ankth, ankth, ankth dhe shqetësim.
“Ka një problem brenda meje, zotëri, ai nuk largohet kurrë, gjithmonë kam frikë se do të ndodhë diçka e keqe. Të gjithë më thonë se po bëni supozime dhe po ekzagjeroni, por unë nuk mund ta bëj. Do të doja të isha aq rehat sa ata.”
Shprehja e përdorur nga klienti im, i cili u diagnostikua me çrregullim ankthi më lart, kur përshkruan veten, korrespondon plotësisht me çrregullimin e ankthit.
Ata shfaqin karakteristika të tilla si ankthi i tepruar, tensioni që ndikon negativisht në jetën e përditshme, duke pritur gjithmonë më të keqen dhe frikën se mos mund ta kontrolloni jetën. Çrregullimi i ankthit ka të ngjarë të ndodhë gjatë gjithë jetës dhe ndjeshmëria ndaj ankthit rritet me moshën.
A është ankthi i dëmshëm?
Ankthi është ajo që na motivon, na ndihmon të jemi të tillë. i suksesshëm, në fakt është një sistem që na lejon të përgatitemi për situata negative, të ndërmarrim hapa më të sigurt në jetë dhe të mbrohemi nga rreziku. Në jetën e përditshme, ne shqetësohemi për shumë fusha si puna, shëndetësia, ekonomia, familja dhe pasiguria e së ardhmes. Një ankth i lehtë na lejon të përballojmë problemet.
Për shembull, le të mendojmë për një student që përgatitet për provimin universitar, ai ka qenë gjithmonë i suksesshëm në klasat e tij për 12 vjet dhe synimi i tij është të studiojë mjekësi në një universitet të mirë.
Tani, a mund të motivohet ky student për të studiuar duke menduar se gjithsesi jam i suksesshëm, nuk kam nevojë të shqetësohem? A mundet dikush që nuk ka ndonjë ankth për të ardhmen të motivohet për të punuar?
Në të njëjtën kohë, ankthi, i cili gjendet tek të gjithë njerëzit, është si një sistem alarmi i dobishëm që na mbron nga rreziqet. Mund të themi se ky sistem paralajmërimi është disi i dëmtuar në çrregullimet e ankthit. Sistemi i prishur na bën vazhdimisht në ankth, si një alarm i rremë, dhe na bën të mendojmë dhe të veprojmë sikur ka diçka të rrezikshme në çdo moment.
Kur bëhet ankthi i dëmshëm?
“Dikur kam qenë një person i shqetësuar dhe i shqetësuar. Por që kur pata një sulm ankthi, Unë nuk mund të zgjohem. Mendoj, dikur punoja me orë të tëra në punë, lodhesha, nuk kisha frikë kurrë, tani kam frikë edhe nga gjëja më e vogël. “Nuk dua të bëj asgjë në rast se lodhem, kam palpitacione, ndihem pa frymë ose ndodh diçka e keqe”.
Kur ankthi fillon të të kufizojë jetën, të kufizon jetën shoqërore dhe të pengon të kryesh punën në mënyrë të shëndetshme gjatë ditës, kjo do të thotë se ka filluar të shkaktojë dëm. Vetëm imagjinoni, ju mendoni, "Unë do të shqetësohem, do të kem palpitacione dhe do të jem një siklet për të gjithë rreth meje", dhe ju as nuk dëshironi të takoni njerëzit tuaj më të afërt. Ankthi bëhet i dëmshëm kur filloni të keni frikë nga ankthi dhe simptomat e trupit. Me pak fjalë, ankthi është normal, por të jesh i shqetësuar për ankthin nuk është normale.
Një pyetje e rëndësishme është, a ka ndonjë që nuk ndjen ankth në një moment të jetës së tij? Apo është një ndjenjë e zakonshme midis të gjithë njerëzve, si frika, dashuria dhe trishtimi?
Cilat janë simptomat e çrregullimit të ankthit?
Ato janë në përgjithësi. të njohur si të shqetësuar, ata e dinë se ankthi i tyre është i tepruar, ndihen të parehatshëm, por nuk mund ta kontrollojnë atë. Ata kanë probleme me gjumin dhe madje mund të shqetësohen se nuk mund të bien në gjumë gjatë natës. Gjendja e përgjithshme e ankthit i bën ata të ndihen të lodhur dhe të plogësht. Ata janë jashtëzakonisht të zemëruar, të pakënaqur dhe nuk mund të tolerojnë negativitetin.
Mund të kenë gjithashtu ankesa fizike si gulçim, ndjenjë shtrëngimi në gjoks, dhimbje muskujsh, të përziera dhe të nxehta.
Ankthi. Si ndikon çrregullimi në jetën e tij?
Një klient i imi me një çrregullim ankthi shpjegoi ndikimin e tij në jetën e tij si më poshtë.
“Zgjohem në mëngjes, dëgjoj trupin tim, kontrolloj nëse kam palpitacione dhe pikërisht në atë moment ndjej shqetësim dhe rrahje të rrahura, më qëndron brenda. Nuk dua të bëj asgjë gjatë gjithë ditës, është e kotë të dal, nuk dua të flas me askënd. Nuk dua të kujdesem për shtëpinë apo punën time, jam i lodhur nga shqetësimi im i brendshëm. Nuk dua të takoj miqtë e mi, më pëlqente të takohesha me ta. Është sikur askush nuk më kupton. Edhe në darkën që shkova me familjen në fundjavë, u mërzita duke menduar për vetminë time të ardhshme dhe më pas pata palpitacione. Nuk doja t'i shqetësoja, por ua prisha argëtimin me shqetësimin tim. Por nuk mund ta ndihmoj, nuk mund ta heq qafe mërzinë time.”
A mund të trajtohet çrregullimi i ankthit?
Po, çrregullimi i ankthit është një çrregullim i trajtueshëm.
A është e mundur të trajtohet pa mjekim? Mjekimi ose psikoterapia mund të përdoren vetëm ose së bashku.
Çrregullimet e ankthit si çrregullimi i përgjithësuar i ankthit, çrregullimi i panikut, çrregullimi obsesiv-kompulsiv, fobia sociale, frika nga ashensorët duhet të studiohen hap pas hapi me ndihmën dhe planin e një terapisti. Fatkeqësisht, taktikat e përdorura për të përballuar sëmundjen pa planin dhe ndihmën e një terapisti, të tilla si arratisja, shmangia, sjelljet që ofrojnë siguri, fokusimi i vazhdueshëm në trup dhe përpjekja për të mos menduar, mund të shkaktojnë rritjen e mëtejshme të ankthit.
Lexo: 0
