Mund të themi se në marrëdhëniet e çdo çifti ka debate, probleme të pazgjidhura dhe ndonjëherë dialogje lënduese për të cilat më vonë mund të pendohen. Aq sa kërkimet mbi marrëdhëniet në çift tregojnë se 69% e problemeve të çifteve janë probleme që gjithsesi nuk mund të zgjidhen. Pra, duke pasur parasysh një normë kaq të madhe, si mund të ruajnë disi disa çifte marrëdhëniet e tyre? Magjia këtu është krijimi i një "dialogu të shëndetshëm" për problemin që nuk mund të zgjidhet.
Ndonjëherë, ka një argument të tillë që zërat ngrihen, ndonjëherë njerëzit mbyllen fizikisht nga dëgjimi i partnerit tjetër dhe kur kujtohen ose kujtohen disa ditë më vonë, thuhen fjalë që do të bëjnë ata ndjehen të turpëruar dhe të penduar. Shohim që më pas, çiftet në përgjithësi dialogojnë përsëri me njëri-tjetrin sikur incidenti të mos kishte ndodhur kurrë; Njëri ofendohet dhe tjetri sillet sikur nuk ka ndodhur kurrë; Ndonjëherë të dy e injorojnë incidentin.
Nëse fjalët lënduese në debatet e kaluara ose perceptimet e secilit partner në debat për atë çështje nuk janë trajtuar kurrë në një farë mënyre, një ditë, emocionet e ndrydhura dhe të pashprehura mendimet në atë luftë do të bashkohen.Do të shpërthejë sërish diku. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, është e nevojshme të ripërpunohen grindjet e kaluara, ngjarjet e penduara ose dëmtimi emocional i kaluar. "Përpunim" do të thotë të jesh në gjendje të flasësh për ngjarjen pa e rijetuar atë. Për ta arritur këtë, duhet të qetësohemi dhe të mbajmë një distancë emocionale nga ngjarja. Që tani e tutje, mund të jetë e mundur që ju të rishikoni argumentin tuaj të kaluar në një mënyrë më të shëndetshme me disa nga këshillat e mëposhtme.
-
Së pari, tregoni partnerit tuaj se doni të flisni për pak për debatin tuaj të ditës tjetër. Mund të bëni një fillim të mbarë.
-
Më pas, pa përmendur përmbajtjen e diskutimit tuaj atë ditë, ndani me të se çfarë emocionesh keni ndjerë gjatë diskutimit (zemërim, faj, përjashtim, vetmi, etj.). Pyesni se çfarë emocionesh po ndjen ai/ajo. Pa komentuar apo kritikuar.
-
Është koha për të shpjeguar se si u përjetua diskutimi juaj "nga këndvështrimi juaj". Për t'ju thënë çfarë. Tregojini atij atë që keni parë me sytë tuaj gjatë gjithë diskutimit. Kur e bëni këtë, shmangni deklaratat akuzuese. "Kjo është ajo që thatë!" Në vend të kësaj, përdorni shprehje më të buta si "Kam dëgjuar që e thua këtë". Në mënyrë të ngjashme, kërkoni nga partneri juaj të tregojë realitetin e tij ose të saj. Thjesht dëgjoni atë pa e gjykuar apo mbrojtur. Ndonjëherë mund të përdorni fjali të tilla si "Tani mund ta kuptoj më mirë nga këndvështrimi juaj". Këto lloj fjalish nuk do të thotë se jeni dakord me të, ato tregojnë se mund ta kuptoni se si e përjetoi partneri juaj ngjarjen, qoftë edhe të paktën një pjesë të saj.
-
Behu. Sigurohuni që të shpjegoni stresorët tuaj të përditshëm përpara debatit, të cilët mund të kenë ndikuar në disponimin tuaj gjatë debatit. . Për shembull, nëse keni një problem në punë, shprehini partnerit tuaj.
-
Më në fund, jepini sugjerime njëri-tjetrit në mënyrë që diskutimi juaj i radhës të vazhdojë më shëndetshëm. Dhe ndani diçka që mund të bëni vetë për diskutimet e ardhshme duke bërë një autokritikë.
Lexo: 0
