Gjëndra tiroide; Është një nga gjëndrat endokrine në formë fluture, e vendosur pikërisht përpara qafës, në të dy anët e trakesë, që prodhon hormone dhe rregullon metabolizmin duke përdorur mineralin e jodit të marrë me ushqim. Për këtë arsye, puna shumë pak ose shumë shkakton probleme shëndetësore. Sipas anketës shëndetësore të Institutit Statistikor Turk të vitit 2012, prevalenca e sëmundjeve të tiroides është 3.5% dhe rreziku tek femrat është 3 herë më i lartë se tek meshkujt. Një nga ankesat më të zakonshme në sëmundjet e tiroides janë problemet me peshën e shkaktuar nga funksionimi joadekuat i gjëndrës tiroide. Megjithatë, ju mund të parandaloni që kjo situatë të jetë një problem me trajtimin e duhur dhe ushqimin e duhur.
LËNDËT USHQIMORE QË LIDHEN ME TIROIDEN
Jod: Është minerali më thelbësor që gjëndra tiroide të sekretojë hormonet. Mungesa e jodit mund të shkaktojë pamjaftueshmëri tiroide për shkak të zmadhimit të gjëndrës tiroide. Për këtë arsye, jodi është një mineral i domosdoshëm në ushqim. Kripa dhe ushqimet e detit janë burimet më të mira. Megjithatë, në rast të mangësive serioze, suplementet mund të merren me rekomandimin e mjekut.
Seleni: Marrja e selenit është thelbësore për funksionimin e rregullt të tiroides. Seleniumi është një mineral thelbësor për shkak të përmbajtjes së selenoproteinës në indet e tiroides. Është vënë re se marrja e selenit jep rezultate pozitive, veçanërisht në sëmundjet autoimune të tiroides. Në studimet e kryera; Thuhet se zvogëlon sasinë e Anti-TPO-TGA në sëmundjen e Hashimotos, përmirëson cilësinë e jetës në pacientët me hipotiroide dhe ndihmon për të parë përmirësime pozitive në rezultatet e ultrazërit. Burimet e selenit; vezët, ushqimet e detit, drithërat dhe farat e lulediellit.
Zinku: Minerali i zinkut që përshpejton metabolizmin! Humbja e flokëve, një nga simptomat e hipotiroidizmit, mund të rritet në mungesën e zinkut. Për këtë arsye, është e nevojshme të kontrolloni nivelin e zinkut në trup dhe të merrni suplemente nëse është e nevojshme. Ushqimet e kafshëve, arrat dhe bishtajore janë burimet kryesore të zinkut.
Hekuri: Studimet tregojnë se mungesa e hekurit ndikon negativisht në funksionimin e gjëndrës tiroide dhe se individët me mungesë hekuri kanë një rreziku më i lartë i zhvillimit të sëmundjes së tiroides është shfaqur. Për këtë arsye, mos harroni të matet niveli i hekurit në intervale të rregullta.
Të gjitha. Përveç kësaj, sigurohuni që të kontrolloni nivelin e vitaminës B-12 dhe përdorni suplemente nëse mjeku juaj e gjykon të nevojshme. Mos harroni të merrni rregullisht suplemente probiotike. Mos kini frikë nga tiroidja dhe mos e shihni humbjen në peshë si të pamundur. Mos harroni gjithmonë se është e mundur të jetosh një jetë të shëndetshme, cilësore dhe të përshtatshme me mjekim të rregullt dhe ushqim të duhur.
Lexo: 0
