Disa nga shpjegimet e mëposhtme janë shumë të njohura për ju nëse keni skemën e standardeve të larta/të pandërprera:
-
Gjithçka që bëj duhet të jetë më e mira.
< /li > -
Më duhet të jap performancën time më të mirë.
-
Miqtë e mi tashmë thonë se jam shumë i mirë në … por ndihem ende i papërshtatshëm për këtë.
-
Më duket sikur duhet të bëj më mirë.
-
Disa vlera janë supreme për mua, si p.sh të qenurit i virtytshëm. /i përulur/pa ego/i ndershëm/i përpiktë/i përmbajtur rregullave/religjioz .
-
Kur njerëzit nuk sillen të virtytshëm/të përulur/egoistë/të ndershëm/të përpiktë/të rregullt/religjioz, unë marr vesh shumë i zemëruar, i kritikoj, mund të debatoj me ta.
-
Unë kritikoj fëmijën/mikun/bashkëshortin tim kur ata sillen keq.
-
Shpesh i shtyj gjërat që duhet të bëj sepse fillimi i tyre më bën të ankthshëm.
-
Është e kotë të vazhdoj më tej. pushime, shikoni filma, lexoni romane, argëtohuni. Pse duhet të kursej kohë për këto kur mund të punoj dhe të prodhoj? Nëse nuk pi, nuk mund të çaktivizoj/çlirohem nga modaliteti im i punës.
-
Unë kam. probleme në marrëdhëniet e mia sepse shpenzoj shumë kohë në punën time.
-
Kam mjaft kohë për të bërë gjërat që dua të bëj. Më duket sikur nuk ka kohë.
-
Kam marrë komente se jam një perfeksionist.
Nëse keni grafikun e Standardeve të Larta, mund të përjetoni përvoja të fëmijërisë. si kjo më poshtë. mund të keni:
-
Babai/nëna ime më kritikonte shumë.
-
Babai im/ mamasë nuk e pëlqeu punën time (mendova se puna ime ishte e pamjaftueshme/e paplotë)
-
Suksesi im në shkollë ishte gjëja më e rëndësishme për familjen time. Ata gjithmonë donin që unë të merrja notat më të larta.
-
Kur mora 90 nga 100 në provim, mami/babai im u zemërua me mua duke thënë "pse nuk e bëre ti" merr 100".
-
Familja ime ; Ata donin që unë të merrja një profesion me status të lartë si doktor, mësues, avokat.
-
Familja ime nuk më vlerësonte shumë.
-
Vetëm i suksesshëm u dashurova dhe vlerësova kur isha.
-
Më kritikuan edhe për sjelljen më të padëmshme, nuk mund të veproja natyrshëm përpara. të familjes sime.
I lartë Si ndikon skema e standardeve në jetën tuaj?
-
Ju ndiheni gjithmonë të stresuar dhe në ankth.
-
Ju zhgënjeheni kur nuk arrini përsosmërinë (që është mjaft shpesh) Ndiheni të shqetësuar dhe të pakëndshëm.
-
Nuk mund të relaksoheni; Nuk keni kohë për t'u argëtuar, për t'u kënaqur, për t'u çlodhur.
-
Shumë stres mund të çojë në probleme me zemrën dhe stomakun.
-
I dashuri/bashkëshorti/fëmijët tuaj mbyten nga kritikat tuaja dhe largohen nga ju. Do të privoheni nga kënaqësia e lidhjes me ta.
Lexo: 0
