Le të shohim se çfarë po bëjmë gabim në ushqimin tonë;
▪️Gjumi i parregullt dhe gjumë i pamjaftueshëm
▪️Përdorimi i produkteve të ambalazhuara
▪️Konsumimi i sheqernave të shtuara
▪️Angazhimi i vakteve
▪️Marrje e ulët ose e tepërt e lëngjeve ▪️Mospërtypja e ushqimeve dhe/ose konsumimi i shpejtë i ushqimit
▪️Modelet e ushqyerjes me kalori të ulët
▪️Ushqyerja me bazë kalori
▪️ Konsumimi i ushqimit përpara televizorit ose kompjuterit ▪️Të pëlqesh trupin për një kohë të gjatë ▪️Të shtosh në pjatën tënde më shumë se sa mund të hash ose të nevojitet
▪️Ngrënia në këmbë
▪️Ngrënia e tepërt gjatë stresit
▪️Mospërdorimi i metodave korrekte të gatimit ▪️Injorimi i kalorive të salcave të përdorura në perimet apo sallatat e pjekura në furrë
▪️Përpjekja për të kënaqur urinë tonë psikologjike me ushqim
▪️Predominimi i miellit dhe produkteve të miellit
▪️Përqendrimi në konsumin e yndyrës shtazore
▪️Konsumimi i mishit të kuq më shumë se sa duhet
▪️Ngrënia e ulët nivelet e fibrave (pulpës)
▪️Vaktet me pastë domate
>▪️Mos konsumimi i mjaftueshëm i frutave dhe perimeve
▪️Përdorimi i ushqimeve të tilla si kremi ose qumështi pluhur
▪️Mos konsumimi i perimeve dhe frutave të stinës
▪️Zgjedhjet e ushqimit të shpejtë
▪️Konsumimi i pijeve acidike
▪️Konsumimi i arrave të pjekura
▪️Ngrënia e tepërt gjatë natës
▪️Të bësh një jetë sedentare
p>▪️Përdorimi i tepërt i alkoolit
▪️Përdorimi i duhanit dhe produkteve të duhanit
Kemi shumë gabime që mund t'i japim si shembuj të faktorëve të tillë. Nëse jeni duke bërë një ose më shumë nga këto. Ndoshta po përsëritni një gabim që nuk është shkruar këtu, por që ju e dini. Nëse besoni se duhet të bëni një ndryshim në të ushqyerit tuaj tani. Nëse mendoni se duhet të bëni diçka për trupin dhe shëndetin tuaj, nuk duhet të humbisni kohën tuaj. Koha e duhur është gjithmonë tani. Ky udhëtim fillon me vërejtjen, ajo që mbetet është të hedhësh një hap. Ndërsa ecni në këtë rrugë dhe mësoni për të ushqyerit, do të dëshmoni se si jeta juaj ndryshon. I vetmi person që mund ta bëjë këtë ndryshim jeni ju. Dil jashtë Por në këtë rrugë, unë mund të jem një mik që të ndriçon rrugën. Tani është koha për të nisur rrugën, duhet të kuptojmë gabimet tona dhe të bëjmë hapa drejt ushqimit të duhur dhe të shëndetshëm. Për ditë të shëndetshme.
Lexo: 0
