Është harmonia dhe shtrirja e duhur e të gjitha pjesëve të trupit (koka, trungu, krahët dhe këmbët) me njëra-tjetrën gjatë aktiviteteve të ndryshme si qëndrimi në këmbë, ulja dhe ecja.
Të gjithë shtrirja e trupit tonë sigurohet me njëri-tjetrin. nga ngarkesat e transferuara në tokë përmes të dyja këmbëve tona. . Në të gjitha zakonet tona të qëndrimit gjatë jetës sonë të përditshme, këmbët tona transferohen në tokë ndërsa jemi në këmbë dhe ijet tona kur jemi ulur. Të gjitha ngarkesat që mbajmë nëpër trupin tonë gjatë gjithë ditës duhet të mbulohen nga segmenti i duhur i trupit.
Çdo pjesë e trupit tonë është e ndërlidhur. Nëse diçka shkon keq në një pjesë, i gjithë trupi preket. Për shembull, le të marrim dikë që përkulet për një kohë të gjatë; Në këtë qëndrim të gabuar për një kohë të gjatë, shpatullat e personit rrotullohen gradualisht përpara dhe ngarkesa në kafaz të kraharorit rritet, gjë që mund të shkaktojë vështirësi në frymëmarrje. Më pas, muskujt e barkut shkurtohen, muskujt e shpinës dhe të belit, përkundrazi, bëhen më të gjatë dhe më të dobëta, këta muskuj kanë vështirësi në mbajtjen e ngarkesës dhe shkaktojnë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.pse mund të jetë. Kjo situatë mund të prekë ijet, gjunjët dhe këmbët me kalimin e kohës, sepse trupat tanë janë të lidhur me njëri-tjetrin si një sistem zinxhir.
Megjithëse shkaku i një qëndrimi të keq mendohet të jenë kushtet psikologjike (palumturia, vetmia, lodhje), me kalimin e kohës mund të ndodhin qëndrime të papërdorura ose të gabuara. Është dobësimi i muskujve të përdorur dhe kalimi i tyre në një gjendje të përhershme.
Nuk duhet harruar se qëndrimi i palëvizshëm për një kohë të gjatë shkakton negativitete. në qëndrimin tonë. Trupi i njeriut është i programuar të lëvizë. Të jesh punonjës tavoline ose të punosh vazhdimisht në këmbë nuk do të thotë se do të kesh dhimbje beli, qafa apo shpina për gjithë jetën. E rëndësishme është të shtosh lëvizjen në jetë në intervalet e duhura kohore dhe në mënyrën e duhur
SCOLIOS
Skolioza është thjesht një lakim i shtyllës kurrizore. Për të krijuar një program të saktë ushtrimesh për skoliozën, shkaku i skoliozës duhet të hetohet tërësisht. Skolioza nuk është vetëm pasojë e çekuilibrit, dobësisë apo tensionit të muskujve. Ekziston një besim se shkaku i skoliozës është i panjohur. Për një vlerësim të mirë të skoliozës, kockat e kranit (kokës), muskuli iliopsoas, diafragma, çekuilibri i muskujve dhe funksionet e organeve duhet të vlerësohen mirë. Dëmtime të shikimit si skolioza duhet pyetur gjithashtu. Gjetja e shkakut të vërtetë të skoliozës na afron më shumë me qëllimin tonë. Me planifikimin e duhur të ushtrimeve, ne kemi mundësinë të heqim qafe skoliozën pa kirurgji.
ÇFARË ËSHTË KIFOZA
Kifoza është një gjendje në të cilën shtylla kurrizore përkulet. përpara. Në fakt, shtylla kurrizore tashmë është e përkulur përpara (kifotike) në pjesën e pasme dhe ka një pamje të zbrazët (lordotike) në rajonin e mesit. Kifoza ndodh kur përkulja përpara e shpinës tejkalon normalen (më shumë se 50-60 gradë) ose konkaviteti në bel përmirësohet (nën 15 gradë) ose zhduket.
p>
ÇRREGULLIMET E KYÇIMIT TEMPOROMANDIBULAR
Kynyja temporomandibulare (TMJ, nyja e nofullës së poshtme) është një sindromë dhimbjeje dhe mosfunksionim që përfshin muskujt e përtypjes. Harmonia midis sipërfaqes së bashkimit dhe diskut është e dëmtuar.
Nyja më punëtore dhe më komplekse e trupit të njeriut është nyja e nofullës, e cila ka lëvizshmëri shumë të zhvilluar. Çrregullimet e kyçeve të nofullës shfaqin simptoma të tilla si dhimbje tringëllimë në veshët, kokën, fytyrën dhe sytë dhe kanë prekur një popullatë të gjerë sot.
Çrregullimet e kyçeve temporomandibulare janë dhimbje ose dhimbje të përsëritura vazhdimisht në nyjen e nofullës dhe/ose muskujt e përtypjes. është mosfunksionimi që ndodh. Arsyeja kryesore për këtë problem, i cili mund të ndodhë për arsye të ndryshme, është humbja e harmonisë midis sipërfaqes së nyjës së nofullës dhe diskut në nyje.
Lexo: 0
