“Eja, stinë pranvere, ti je tharmi i gjumit dhe i pushimit tim.
Ti je miku i kujtesës sime, gëzimi i zemrës sime plot dhimbje…”
Namık Kemal
Pranvera po vjen dalëngadalë si lajmëtari i shumë njerëzve Lajme. Ai ndërmjetëson fundin e një epoke dhe fillimin e një epoke tjetër. Ngjyrat në qiell po bëhen më të gjalla, drita është më e ndritshme për syrin, tingujt e shpendëve kanë filluar të tingëllojnë më afër veshit dhe ka një lëvizje serioze dhe të dukshme në natyrë. Pranvera është në derën tonë me gjithë gjallërinë e saj…
Pranverës i japim kuptime të ndryshme. Secili ka pritshmëritë e veta nga muajt e pranverës. Për disa, është një pararendës i verës. Prandaj, ai përfshin një proces përgatitjeje. E bën të dukshme nevojën për rinovim fizik dhe shpirtëror. Pastrimi pranveror bëhet jo vetëm në shtëpi, por edhe në shpirt, mendje dhe trup. Në këtë aspekt, tek disa njerëz ngjall gëzim dhe gjallëri dhe ngjall shpresë.
Për disa, ai përfshin procesin e plotësimit dhe mbylljes së së shkuarës dhe lejimit të së ardhmes dhe të resë. Ritet tradicionale në qytetërimet e lashta dhe ritualet në kulturën shamane praktikohen ende nga njerëzit sot.
Prirja drejt spiritualitetit, festimet dhe ritualet që synojnë forcimin e energjisë psikike bëhen më të shpeshta gjatë kësaj periudhe. Edhe festat dhe festat fetare zhvillohen njëra pas tjetrës në muajt e pranverës.
Ashtu si bora heq bimësinë, barra emocionale e dimrit po përgatitet të heqë nga njerëzit. Mund të perceptohet si koha e duhur për ta hedhur këtë barrë nga supet tuaja dhe për t'u lehtësuar fizikisht dhe shpirtërisht.
Për fat të keq, ardhja e pranverës nuk mbart kuptime dhe ndjenja të ngjashme për të gjithë. Për disa njerëz, kjo është një shenjë e emocioneve intensive dhe të rënda. Për shembull, simptomat e depresionit mund të rriten jo vetëm në muajt e vjeshtës, siç mendohet, por edhe në muajt e pranverës. Gjatë tranzicioneve sezonale, shumica prej nesh mund të ndihen të dëshpëruar, të rraskapitur dhe të lodhur herë pas here. Vlen të kujtohet se jo çdo trishtim tregon depresion. Ndjenjat e pikëllimit, depresionit, dëshpërimit dhe vetmisë të përjetuara gjatë kësaj periudhe, që zgjasin më shumë se 2 javë dhe arrin pikën e humbjes së funksionalitetit në punë, në shtëpi dhe në mjedisin shoqëror, si dhe vështirësi në përballimin e këtyre ndjenjave. Ndjenjat e pafuqisë mund të tregojnë depresion sezonal.
Studimet mbi faktorët nxitës sezonalë të simptomave të depresionit tregojnë gjetjen e mëposhtme. Ndërsa drita e ditës rritet, lëvizshmëria dhe motivimi i njerëzve, i cili është forca lëvizëse për të ndërmarrë veprime, rritet gjithashtu. Eksitimi i jetës jashtë dhe rritja e niveleve të përgjithshme të energjisë së njerëzve mund të përforcojnë ndjenjat e vetmisë, braktisjes dhe mungesës së shpresës tek njerëzit e prirur për depresion.
Studime të ngjashme tregojnë se tentativat e individëve në rrezik për vetëvrasje rriten në periudhën e pranverës dhe përfshijnë gjetjet se lëvizshmëria që vjen me muajt e pranverës ndikon gjithashtu në vendimmarrje dhe shpejtësia e veprimit të një personi në depresion.
Çrregullimi bipolar, i njohur gjithashtu si çrregullimi depresiv maniak ose çrregullimi bipolar i humorit, i cili është një çrregullim tjetër i shëndetit mendor, është një çrregullim neurobiologjik që ndikon në jetën e përditshme të personit, në varësi të faktorë të jashtëm apo jo.Është një sëmundje e shëndetit mendor me ulje-ngritje të mprehta. Edhe pse nuk ka të dhëna të dakorduara për shpeshtësinë e simptomave shqetësuese në muajt e pranverës, vihet re se personat me këtë çrregullim kërkojnë mbështetje të specializuar dhe shtrimet në spital rriten në muajt e pranverës.
Lëvizshmëria në deficitin e vëmendjes dhe çrregullimin e hiperaktivitetit, që ndodh zakonisht në fëmijëri dhe manifestohet si lëvizshmëri e tepruar, shqetësim dhe probleme të vëmendjes që pengojnë të mësuarit, rritet gjithashtu paralelisht me dritën. dhe nivelet e energjisë që rriten në muajt e pranverës.
Ndryshimet mjedisore, fiziologjike dhe hormonale në muajt e tranzicionit mund të shkaktojnë shumë emocione. Emocionet nuk përjetohen në një plan të vetëm. Ka ulje-ngritje. Ndonjëherë është intensive dhe ndonjëherë është e lehtë. Fleksibiliteti dhe qëndrueshmëria psikologjike nuk është mungesa e problemeve, por prania e kapacitetit për të përballuar problemet. Rezistenca ndaj ndjenjave tona dhe përpjekja për t'i ndryshuar ato mund të ketë pasoja po aq shkatërruese sa injorimi i ndjenjave.
Është një ndërgjegjësim i jashtëzakonshëm të kuptosh se emocionet vijnë dhe shkojnë si retë në qiell. Mos u paralizoni nga një situatë që na shqetëson. Në vend që të shikojmë emocionet që ndiejmë në atë situatë, vënia në pikëpyetje e mënyrave tona shoqëruese të të menduarit dhe perceptimit në vend që të kapemi pas tyre, dhe ta takojmë përvojën ashtu siç është, është kundërhelmi për t'u tërhequr zvarrë nga emocionet.
Për të qenë të vetëdijshëm për periudhat e tranzicionit dhe për të parandaluar emocionet e forta, mund të mbahet një listë e aktiviteteve që janë veçanërisht të mira gjatë këtyre periudhave. Për të hequr qafe efektet negative të të qenit i ngecur në shtëpi dhe introvert, të qenit jashtë, të kontaktosh me natyrën, të përfitosh nga drita e ditës dhe të shoqërohesh pa pasur nevojë për turma, ushqejnë mendjen, shpirtin dhe trupin.
Lexo: 0
