Psikoterapia, terapia ose këshillimi, sido që të quhet, është procesi që na ndihmon të kalojmë periudhat e vështira në jetën tonë. Terapia na ndihmon të zgjidhim simptomat njohëse, të sjelljes dhe emocionale që përjetojmë gjatë këtyre periudhave të vështira. Ne mësojmë strategji të reja përballimi për problemet ose transformojmë strategjitë tona të përballimit jofunksional.
Çrregullimet psikologjike janë në fakt më të zakonshme nga sa mendojmë. Një në dhjetë të rritur do të përjetojnë të paktën një çrregullim psikologjik në jetën e tyre. Pavarësisht nga kjo shkallë e përhapur, jo secili prej nesh merr ndihmë duke shkuar në terapi. Megjithatë, kur çrregullimet ose simptomat psikologjike nuk mund të zgjidhen, ato duken të pazgjidhshme dhe fillojnë të ndikojnë më shumë në jetën. Disa çrregullime psikologjike;
-
Izolimi nga puna, mjedisi social dhe familja
-
Ndjenja e armiqësisë ndaj mjedisit,
-
Ndjenja e armiqësisë ndaj mjedisit,
p> -
Mund të shkaktojë çrregullime fizike (çrregullime të stomakut, dhimbje trupi, etj.)
-
Mendime vetëvrasëse.
Shoqata Amerikane Psikologjike rekomandon marrjen në konsideratë të terapisë kur diçka po shkakton shqetësim dhe ndërhyn në një pjesë të jetës, veçanërisht kur:
-
Të mendosh për problemin ose ballafaqimi me të është pjesa më e mirë e çdo dite. zgjat më pak se një orë >
-
Nëse problemi ka ndikuar negativisht në shkollë, në punë ose në marrëdhëniet
-
Nëse keni nevojë të bëni ndryshime në jetën tuaj ose të adoptoni zakone të reja për t'u marrë me problemin...
Nëse jeni duke përjetuar ndonjë nga emocionet ose ndjenjat e mëposhtme në një nivel që mund të ndërhyjë në jetën tuaj, terapia mund t'ju ndihmojë të zvogëloni efektet e tyre. Është veçanërisht e rëndësishme të merrni parasysh marrjen e ndihmës nëse ndiheni të kontrolluar nga simptomat ose nëse ato mund të dëmtojnë veten ose të tjerët.
Stresi: Mund të ndiheni sikur keni shumë për të bërë ose shumë probleme për t'u përballur. Ju mund të ndiheni sikur nuk mund të pushoni apo as të merrni frymë.
Djegia: Kjo simptomë fizike është zakonisht konjitive Shkaktohet ose shoqërohet me probleme. Mund të tregojë depresion. Lodhja mund të shkaktojë gjumin më shumë se zakonisht ose të kesh probleme për t'u ngritur nga shtrati në mëngjes.
Zemërim ose pakënaqësi disproporcionale: Të gjithë ndihen të zemëruar herë pas here. Mund të jetë një ide e mirë të kërkoni mbështetje për t'u përballur me këto ndjenja kur ato nuk largohen, janë të tepruara në situatë ose ju çojnë në veprime të dhunshme ose potencialisht të dëmshme.
Mendime ankthioze ose ndërhyrëse: Është normale të shqetësoheni për gjërat herë pas here, por nëse ankthi zë një pjesë të konsiderueshme të ditës tuaj ose shkakton simptoma fizike, terapia mund t'ju ndihmojë të përballeni.
Apatia: Humbja e interesit për aktivitetet e zakonshme, bota. rreth jush ose jeta në përgjithësi mund të tregojë probleme të shëndetit mendor si depresioni ose ankthi. .
Pashpresa: Humbja e shpresës ose motivimit ose ndjenja se nuk keni të ardhme mund të tregojë depresion ose një gjendje tjetër të shëndetit mendor. Nuk është e pazakontë të ndiheni të pashpresë ndonjëherë, veçanërisht pas një periudhe vështirësie. Megjithatë, kur vazhdon, mund të çojë në mendime vetëvrasëse.
Tërheqja sociale: Shumë njerëz ndihen më mirë kur mund të jenë vetëm për të paktën një kohë. Introvertët mund të kenë nevojë për më shumë kohë vetëm se të tjerët. Por nëse ndiheni të shqetësuar rreth të tjerëve ose keni frikë të jeni me njerëz të tjerë, terapia mund t'ju ndihmojë të kuptoni dhe të përballoni këto ndjenja.
Lexo: 0
