Me ardhjen e verës, sindroma e pushimeve është ringjallur! Dietat përplasëse dhe recetat e detoksifikimit filluan të fluturojnë në ajër. Por çfarë është ky detoks? Pse është i nevojshëm detoksikimi? A zbatohet si duhet? Le të pastrojmë pikëpyetjet në mendjen tuaj, të tilla si "A mund të bëni detoksim për humbje peshe?"
ÇFARË ËSHTË DETOX?
Detox do të thotë pastrim i trupi nga toksinat dhe pushimi. Ndryshe nga gabimi i zakonshëm në praktikë, do të thotë që produktet e shëndetshme dhe natyrale përfshihen në ushqimin e përditshëm në mënyrë adekuate dhe të ekuilibruar. Për shembull; Ju mund të pushoni trupin tuaj duke bërë ndryshime të tilla si duke zgjedhur drithërat që janë burim karbohidratesh cilësore në vend të sheqerit dhe ushqimeve me sheqer, duke zgjedhur peshkun që është burim i Omega-3 në vend të mishit të kuq dhe duke u fokusuar te perimet në vaktet kryesore. /p>
PSE DETOX?
Në jetën e qytetit; Jemi të ekspozuar ndaj toksinave në shumë mënyra, si ajri i ndotur, tymi i cigares, perimet e pastruara keq ose mishi i gatuar keq. Kur këtyre i shtohen zakonet e gabuara të të ngrënit dhe mënyra e jetesës sedentare, sëmundjet dhe alergjitë bëhen të pashmangshme. Trupi aktivizon mekanizmat e tij të natyrshëm të pastrimit (djersitje, urina), por nuk është aq e lehtë të pastroni toksinat që kanë depërtuar në trup në mënyra të ndryshme dhe në numër të madh. Për këto arsye, është e nevojshme të pastrohet duke detoksifikuar, duke siguruar marrjen intensive të antioksidantëve.
HUMBJA E PESHES SË KONTROHET ME DETOX?
Ndërsa detoksimi, i cili është. rezultat i një jete sedentare; Dobimi fizik mund të vërehet pasi ankesat si fryrja, ënjtja dhe kapsllëku ulen dhe trupi pushon. Megjithatë, qëllimi që shërben detoksi nuk është të humbni peshë. Për të ruajtur këtë dobësi pas detoksifikimit, është e nevojshme të vazhdoni të hani një dietë të ekuilibruar dhe të rrisni nivelin e aktivitetit fizik. Përndryshe, kur të ktheheni në zakonet tuaja të vjetra të të ushqyerit, pesha që mendonit se kishte humbur do të kthehet në një kohë shumë të shkurtër. Pra, gjatë detoksifikimit, qëllimi është të pushoni trupin, jo të humbni peshë. Pirja e disa litrave ujë me limon, kanellë dhe majdanoz nuk do t'ju ndihmojë të humbni peshë vetë. Sepse nuk ekziston një gjë e tillë si uji detoksues, është vetë uji, jo ajo që i shtoni, ai që ju ndihmon të largoni edemën dhe fryrjen. Nëse i kushtoni vëmendje të ushqyerit tuaj ndërsa pini ujin tuaj të aromatizuar, do të arrini rezultate. Sjellje e qëndrueshme e mirë ushqimore Të kujtuarit do t'ju çojë drejt qëllimit tuaj. Përndryshe, ju do të luhateni në peshën tuaj dhe do të prishni ekuilibrin tuaj metabolik. Mos harroni gjithmonë se ushqimi është gjithëpërfshirës dhe nuk mbështetet në një ushqim/pije të vetme.
Lexo: 0
