Këshilla që mund ta bëjnë jetën tonë më të lehtë ndërsa jetojmë muajt e fundit të sezonit të dimrit:
Megjithëse ditët kanë filluar të zgjasin që nga mesi i dhjetorit, shkurti mund të jetë ende një muaj i vështirë për disa ne. Lodhja, mungesa e vitaminës D, moti i ftohtë dhe mendimi se moti i mirë është ende larg mund të ndikojnë negativisht në produktivitetin dhe motivimin tonë. Kalimi i muajit të fundit të dimrit në një divan duke pirë çokollatë të nxehtë dhe duke lundruar në internet nuk do të jetë i mirë as për shëndetin tonë fizik dhe as për atë mendor. Pra, çfarë mund të bëjmë për t'u ndjerë më mirë dhe për të rritur energjinë tonë?
Veproni herët në ditë: Ky sugjerim është ndoshta i fundit që dëshironi të dëgjoni, por është një nga sugjerimet më efektive. Të zgjoheni herët dhe të bëni një ushtrim të lehtë do të na motivojë që të dy të luftojmë të ftohtin dhe të jemi më produktivë gjatë ditës. Për këtë nuk është e nevojshme të kaloni 1 orë në palestër çdo ditë. Lëvizjet e thjeshta dhe të lehta si një shëtitje e shkurtër, përdorimi i shkallëve në vend të ashensorit, joga ose kërcimi me litar do të çlirojnë endorfinë dhe kështu do të ofrojnë një humor më të mirë. Edhe pse është e vështirë të pajtoheni me këtë program për 3 ditët e para, sapo trupi të përshtatet me këtë ritëm, gjithçka do të përmirësohet.
Vendosni objektivat tuaja: Çdo mëngjes, shkruani në një copë letër se çfarë do të jetë e mundur. dëshironi të bëni gjatë ditës. Bërja e një liste të tillë dhe shënimi i artikujve në këtë listë ndërsa i plotësoni do të inkurajojë ndjenjat e kënaqësisë. Mos harroni të shtoni momente të këndshme në këtë listë për t'ju motivuar.
Mësoni: Muajt e dimrit janë koha e përkryer për të mësuar gjëra të reja. A po ëndërroni të thurni apo të mësoni një gjuhë të re? Apo të jesh në gjendje të tango? Ka shumë kurse dhe video falas në internet ku mund të merrni trajnime falas. Mësimi i gjërave të reja stimulon mendjen dhe ndihmon në luftimin e pavëmendjes dhe hezitimit.
Shpërblimi i vetes: Mos harroni se çdo përpjekje meriton shpërblim. Mos jini shumë të ashpër me veten, pasi kjo mund të çojë në lënien e gjithçkaje. Nëse arrini të zgjoheni herët sipas planit, shpërblejeni veten me një mëngjes të përgatitur me kujdes. Nëse keni bërë gjithçka në listën tuaj, jepini vetes kohë për të pushuar. Dhe mbajini dhëmbët, pranvera po vjen së shpejti...
Lexo: 0
