Fatkeqësisht, problemi më i zakonshëm i kohëve të fundit është obeziteti. Për këtë arsye, të gjithë filluan të nxitojnë për të humbur peshë shpejt, sikur pesha e shtuar të ishte shtuar përnjëherë. Dietat që shkaktojnë humbje të shpejtë në peshë janë të kërkuara shpesh në internet dhe kanë filluar të zbatohen dieta të shkruara rastësisht që nuk janë të personalizuara. Sa e vërtetë është kjo?
Dëshira më e madhe e atyre që kanë probleme me peshën e tepërt është të humbin peshë shpejt dhe të kenë një trup të hollë. Qëllimi ynë kryesor është të shpëtojmë nga keto kilograme por eshte e drejte te behet kjo.Planifikimi eshte i domosdoshem!! Arsyet për të qëndruar larg dietave me shumë pak kalori që nuk janë të personalizuara dhe kërkojnë një lloj të vetëm ushqimi;
Fillon humbja e muskujve dhe rritet ruajtja e yndyrës.
Njerëzit përjetojnë energji të ulët, përqendrim të dobët dhe nervozizëm. .
Shkakton humbje të funksionit në mëlçi dhe veshka.
Dhimbja dhe lodhja e kyçeve ndihen për shkak të uljes së densitetit të kockave
Humbja e shpejtë e peshës ndikon negativisht në balancën e elektroliteve në gjak, duke shkaktuar çrregullime të ritmit të zemrës, veçanërisht me kalium të ulët; rrit rrezikun e sulmit në zemër.
Gurët në tëmth, rënia e flokëve, çrregullime të lëkurës mund të shfaqen.
Për fëmijët dhe të rinjtë. njerëzit; psikologjike Shkakton probleme, vonesa në zhvillim, parregullsi menstruale dhe probleme metabolike.
Sipas rekomandimeve të Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), një humbje e 0.5-1.0 kg në javë varion nga personi në person dhe është midis 2.0-4.0 kg në muaj. Nuk ka asnjë metodë apo ushqim të mrekullueshëm në programet e humbjes së peshës. Vetëm substancat aktive me veti funksionale që gjenden në disa ushqime mund ta bëjnë punën tuaj më të lehtë dhe nëse mbështetet nga ushtrimet, humbja e peshës do të përshpejtohet.Për këtë arsye, humbja e shpejtë e peshës nuk varet nga një lloj i vetëm ushqimi, një lloj i vetëm ushqimi. ose dietat me kalori të ulët, por është një studim holistik që do të vlerësohet me shumë faktorë ndikues.. Mësoni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar me dietologun tuaj, i cili është ekspert në këtë temë, pa u mashtruar nga informacionet e thëna. Humbja e peshës duke mësuar dhe përshtatur me jetën tuaj do të jetë metoda më e përhershme dhe më e shpejtë.
Lexo: 0
