Shtypja e Emocioneve

Si qenie sociale, ne njerëzit përjetojmë emocione të shumta gjatë gjithë ditës. Emocionet tona ndikohen nga mendimet dhe perceptimet tona. Kjo është arsyeja pse emocionet që ndjejmë na motivojnë.

Shprehja e emocioneve është po aq e rëndësishme sa ndjenja e tyre. Nuk ka emocione të drejta apo emocione të gabuara, emocione normale apo jonormale. Ajo që na pengon t'i etiketojmë emocionet tona si të drejta, të gabuara, normale ose jonormale dhe për rrjedhojë t'i shprehim ato është gjykimi i të tjerëve, pra mendimi për t'u gjykuar. Në këtë pikë, hyn në lojë "shtypja e emocioneve" me të cilën të gjithë jemi njohur. Me mendimin se do të gjykohet, individi ndonjëherë shtyp emocionet ose ndjenjat pozitive ose negative që përjeton në mënyrë që t'i mbajë ato nën kontroll në vend që t'i shprehë ato.

Sigurisht, mendimi për t'u gjykuar është. nuk është arsyeja e vetme që qëndron pas shtypjes së emocioneve. Ndonjëherë ne i shtyjmë dhe i shtypim emocionet tona sepse nuk është koha apo vendi për të shprehur emocionet që përjetojmë, ndonjëherë vetëm që personi tjetër të mos mërzitet ose lëndohet, ndonjëherë sepse shprehja e emocioneve tona do të ishte një shenjë dobësie, ndonjëherë jashtë shqetësim për syrin e keq në kulturën tonë, dhe ndonjëherë sepse ne nuk duam ta përjetojmë atë emocion dhe të luftojmë me të. . Kjo metodë e shtypjes së emocioneve, e cila shpëton vetëm momentin, të cilën herë e bëjmë me vetëdije e herë pa vetëdije, dhe që na mbush me kalimin e kohës, na shkakton dëme të panumërta.

Disa nga simptoma që tregojnë se po i shtypni emocionet tuaja:

Nëse shmangni të flisni për ndjenjat tuaja me veten tuaj, e lëre më duke folur për to me të tjerët

Nëse jeni vazhdimisht i zënë me gjëra të tjera për të shpëtuar nga ndjenjat tuaja, nëse e shtyni të përjetoni ndjenjat tuaja duke parë seriale dhe filma, duke luajtur lojëra, nëse vazhdimisht flini për të shmangur të menduarit, nëse konsumoni shumë alkool

Nëse reagoni me tepri ndaj ngjarje shumë të thjeshta që përndryshe do t'i konsideronit normale, sepse ju shtypni emocionet tuaja dhe nuk përballeni me atë emocion

Nëse ndjeni të huaj nga vetja dhe mjedisi juaj, që ne e quajmë depersonalizim dhe derealizim

Ju nuk mund të përqendroheni në jetën e përditshme dhe vazhdimisht nëse jeni të pamend

Edhe pse keni kohë, mendoni se nuk mund të gjeni kohë për asgjë

Si fiziologjike dhe psikologjike pasojat e shtypjes së emocioneve:

Ankthi

Sulm paniku

Depresioni

Simptomat psikosomatike si dhimbja e kokës, gastriti, refluksi, presioni i lartë i gjakut

Çrregullimi i gjumit

Lodhje

Nëse mendoni se keni këto simptoma, vizita së shpejti me një specialist do të ishte një hap i mirë për të përmirësuar cilësinë e jetës suaj. Ju uroj një jetë ku mund t'i shprehni lehtësisht ndjenjat tuaja.

 

_{Lexo: 0}