Ka konsumim të naftës në fakte të njohura sot! Në fakt, këtë gabim e kemi bërë të gjithë, përveç atyre që marrin ndihmë profesionale. "Le të konsumojmë më pak yndyrë që të mund të humbim peshë." Pra,
a është e drejtë të pakësojmë yndyrën dhe të presim që trupi ynë të djegë dhjamin në këtë mënyrë? Sigurisht
gabim!
Në fakt, ne mund ta mendojmë të ushqyerit si një enigmë. Sekreti është ekuilibri. Vetëm reduktimi i yndyrës
nuk është qasja e duhur. Është krejtësisht e gabuar të mos e konsumoni fare. Yndyra duhet të përfshihet në dietë aq sa nevojitet. Kështu, organizmi do të përfitojë edhe nga vitaminat e tretshme në yndyrë.
Mos kini frikë nga yndyrat që do të merrni nga arrat dhe peshku, veçanërisht lajthitë dhe bajamet.
Sigurohuni që t'i përfshini ato në dietën tuaj.
Përveç kësaj, rritja e marrjes së fibrave, proteinave të mjaftueshme dhe Është thelbësore të konsumoni karbohidrate.
Sepse në fakt, sasia e yndyrës në trup nuk rritet vetëm duke konsumuar yndyrë. Teprica e çdo ushqimi që hani do të ruhet si yndyrë në trup.
Është në dorën tuaj të arrini peshën që dëshironi duke ushtruar dhe duke ndjekur një program të duhur ushqimor.
dhe më e rëndësishmja, të rrisni standardin tuaj të jetesës. Pse të presim
të hënën?
Lexo: 0
