Të gjithë mund të ndihen të trishtuar herë pas here. Ky është një nga emocionet që ndihet në rrjedhën e jetës dhe është krejt normale. Por ju jeni ndjerë i trishtuar dhe i shqetësuar për një kohë të gjatë; Nëse ndiheni të pafuqishëm, mund të jeni në depresion, dhe nëse keni diabet, jeni në rrezik më të madh për të zhvilluar depresion. Diabeti mund të komplikojë cilësinë e jetës tuaj. Kjo mund t'ju bëjë të ndiheni të trishtuar, të lodhur dhe të dëshpëruar për një kohë të gjatë.
Përpjekja për t'u marrë me diabetin dhe depresionin në të njëjtën kohë mund të jetë vërtet e vështirë. Por mbani mend se nuk jeni vetëm. Hulumtimet tregojnë se 40% e njerëzve me diabet kanë luftuar me humorin depresiv që kur sëmundja e tyre u diagnostikua. Në këtë drejtim, depresioni dhe diabeti ndajnë disa simptoma të përbashkëta. Disa prej tyre përfshijnë të qenit i lodhur, gjumi i tepërt dhe vështirësia në përqendrim në të dyja rastet. Kjo do të thotë se simptomat tuaja mund të jenë për shkak të depresionit, diabetit ose të dyja.
Megjithëse diabeti nuk shkakton drejtpërdrejt depresion, natyra e diabetit mund të jetë një faktor në zhvillimin e tij. Kjo është arsyeja pse përpjekja për t'u marrë me diabetin dhe depresionin në të njëjtën kohë mund të jetë shumë e lodhshme, dhe nëse keni pasur depresion para se të kishit diabet, depresioni juaj mund të përkeqësohet.
-
Si ndikon depresioni në diabetin?
Depresioni është një gjendje serioze e shëndetit mendor. Mund të prekë këdo, pavarësisht kulturës, prejardhjes dhe historisë familjare. Mund t'ju bëjë të ndiheni keq për veten, jetën dhe marrëdhëniet tuaja. Nëse keni përjetuar një ose më shumë nga këto simptoma për më shumë se dy javë, ndajeni këtë me mjekun tuaj.
-
Nuk dëshironi të bëni asgjë ose të shihni dikë.
-
Mund të mos jeni në gjendje të menaxhoni siç duhet planin e trajtimit të përshkruar për diabetin tuaj. Kjo mund të nënkuptojë të mos marrësh ilaçin ose të mos testosh sheqerin në gjak, të mungosh takimet me mjekun ose të injorosh probleme të tjera shëndetësore. Të gjitha këto mund të çojnë në komplikime.
-
Ndjeheni në depresion shpesh dhe për një kohë të gjatë.
-
Zgjimi i shpeshtë në natën ose qëndrimi në shtrat gjatë gjithë ditës. Nuk mund të ngriheni.
-
Nuk jeni në gjendje të bëni ushtrimet tuaja për shkak të ndjenjës së lodhjes më të madhe se më parë. . ;
-
Ngrënia e tepërt (mund të rrisë sheqerin në gjak).
-
Mos ngrënia e mjaftueshme.
-
Ndiheni keq me veten, keni frikë nga zhgënjimi i miqve dhe familjes.
-
Të shpërqendroheni lehtësisht dhe përpiqeni të përqendroheni.
p> -
Ndjeheni të shqetësuar dhe të tensionuar.
-
Lëvizni ngadalë dhe nuk dëshironi të flisni.
-
Të mendosh për vetëvrasje ose të mendosh se gjithçka do të jetë më mirë kur të vdesësh. Në këtë kontekst, depresioni mund të jetë edhe më shkatërrues. Të menduarit se do të jeni më mirë kur të vdisni, mund t'ju bëjë të vononi trajtimin.
-
Menaxhimi i dy gjendjeve së bashku:
-
Programet e diabetit: Programet e diabetit që fokusohen në sjellje kanë qenë të suksesshme për të ndihmuar njerëzit të përmirësojnë kontrollin e tyre metabolik, të rrisin nivelet e fitnesit dhe të menaxhojnë humbjen e peshës dhe faktorët e tjerë të rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare. Ato gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të përmirësoni mirëqenien tuaj dhe cilësinë e jetës.
-
Psikoterapi: Pjesëmarrësit në psikoterapi, veçanërisht në terapinë konjitive të sjelljes, kanë raportuar përmirësime në depresion, duke rezultuar në diabet më të mirë. menaxhimin.
-
Ilaçet dhe ndryshimet në stilin e jetës: Medikamentet për diabetin dhe depresionin dhe ndryshimet në stilin e jetesës, duke përfshirë lloje të ndryshme terapie së bashku me ushtrimet e rregullta, mund të përmirësojnë të dyja kushtet.
Nëse keni diabet, shikoni për shenja dhe simptoma të depresionit, si humbja e interesit për aktivitetet normale, ndjenja trishtimi ose dëshpërimi dhe probleme fizike të pashpjegueshme të tilla si dhimbje shpine ose dhimbje koke. Nëse mendoni se mund të jeni në depresion, kërkoni ndihmë menjëherë. Mjeku ose dietologu juaj mund t'ju referojë te një profesionist i shëndetit mendor. Ju uroj ditë të shëndetshme.
Lexo: 0
