A është gjëja e parë që bëni kur zgjoheni në mëngjes, para ose pas ngrënies, për të peshuar veten? A është peshore në cep të shtëpisë tuaj? Pra, a ju mban ai ekran i vogël mes këmbëve të ndiheni të dëshpëruar gjatë gjithë ditës? Atëherë duhet të gjejmë një zgjidhje për këtë.
Peshorja është ndihma jonë e madhe për të humbur peshë ose për të ruajtur peshën, por nuk është kriteri ynë i vetëm. Peshimi i vetes çdo ditë, çdo moment ndikon negativisht tek ju. Sepse, pesha ndryshon gjatë gjithë kohës për shkak të asaj që hani, pini, statusit të aktivitetit tuaj fizik, problemeve me sistemin tretës dhe shumë arsye të tjera, dhe peshimi çdo minutë nuk do t'ju japë rezultatin e duhur. Qëllimi i humbjes së peshës është djegia e yndyrës. Ju mund ta kuptoni djegien e yndyrës bazuar në rishikimin tuaj, jo vetëm në peshore. Ndonjëherë ka situata ku peshore tregon gjithmonë të njëjtën gjë. Por ju filloni të vishni pantallonat dhe këmishën që nuk mund t'i vishnit një muaj më parë. Ky dobësim tregon se ju keni humbur peshë nga yndyra dhe pesha juaj yndyrore është ulur. Arsyeja më e rëndësishme pse pesha juaj yndyrore zvogëlohet në peshore është edema në trupin tuaj. Për këtë arsye, ju mund të ndiqni se sa i hollë është me ndihmën e një matëse shiriti dhe jo me numrin në peshore.
Duhet të ndaloni së peshuari veten çdo ditë dhe të vazhdoni të ushqeheni shëndetshëm duke mbajtur moralin dhe motivimin tuaj të lartë. Peshimi i vetes gjatë gjithë kohës nuk do t'ju bëjë të humbni peshë, madje mund t'ju bëjë të shtoni peshë duke prishur psikologjinë tuaj. Pra, çfarë do të bëjmë? Hapi i parë dhe më i rëndësishëm është të hiqni peshoren nga sytë tuaj dhe të mos e hiqni kurrë atë. Si hap i dytë, caktoni një ditë të javës si ditë peshimi. Hapi i tretë është të peshoni veten vetëm në ditën tuaj të peshimit, pasi zgjoheni në mëngjes, me stomakun bosh dhe pasi keni përdorur tualetin, duke veshur rrobat tuaja më të holla. Dhe peshoni përsëri një javë më vonë, në të njëjtën mënyrë dhe në të njëjtën sipërfaqe, në ditën tuaj të peshimit. Në këtë mënyrë do të jeni më të lumtur dhe do të ecni përpara me më shumë ambicie dhe vendosmëri. Më në fund, do të arrini peshën që keni ëndërruar.
Lexo: 0
