Ngrënia emocionale shprehet si një tendencë për të ngrënë sjellje që ndodh si përgjigje ndaj gjendjeve të caktuara emocionale. Sjellja emocionale e të ngrënit zakonisht ndodh si rezultat i stresit, ankthit, frikës, mërzisë, trishtimit, vetmisë ose ndjenjës së pamjaftueshmërisë. Kur dëshira për të shtypur emocionet negative dhe sjellja e të ngrënit përplasen, lind dëshira për të ngrënë për t'u ndjerë të fortë ose për të harruar. Është e mundur të vëzhgosh sjelljen e të ngrënit si një mënyrë për të përballuar emocionet intensive të përjetuara për shkak të stresit të shkaktuar nga ngjarje të përditshme të jetës ose ngjarje të papritura të papritura. Ndërsa ngrënia emocionale ishte e lidhur më parë me individë që shfaqnin sjellje të tepruar të të ngrënit, tani sugjerohet që sjellja emocionale e të ngrënit mund të ndodhë edhe tek ata që dinë. (Maggard, Shugarman, Suttorp, Maglione, 2015)
Ka shumë faktorë që ndikojnë në sjelljen e të ngrënit. Por është e vështirë të parashikohet se si emocionet ndikojnë në të ngrënit. Marrëdhënia midis të ngrënit dhe emocioneve mund të ndryshojë në varësi të gjendjes së emocioneve ose karakteristikave të individit. Uria fizike dhe simptomat e urisë emocionale janë të ndryshme nga njëra-tjetra. Në rast urie fizike, stomaku i individit mund të acarohet dhe sheqeri i tij/saj në gjak mund të bjerë. Individi arrin ngopje teksa ha. Sjellja e kënaqësisë së urisë është e ndryshme nga një individ me sjellje emocionale të të ngrënit. Për shembull, një individ konsumon fruta, perime, etj. Ai mund të kënaqë urinë e tij me një ushqim ose meze të lehtë me energji të ulët si: Uria fizike zhvillohet gradualisht. Kur një person ha sepse është i uritur, opsionet janë më të mëdha dhe më të kualifikuara. Me fjalë të tjera, është një vakt që përfshin perime, mish, pulë ose peshk, supë, oriz ose makarona dhe kos.
E kundërta është e vërtetë për urinë emocionale. Uria emocionale fillon papritur dhe nuk shkakton simptoma fizike. Individi ha çdo gjë që gjen dhe preferon ushqime me vlerë të lartë energjetike (Sevinçer, Konuk, 2013). Uria emocionale është diçka që duhet të plotësohet menjëherë. Por uria fizike mund të presë. Nëse ai është duke ngrënë për të plotësuar një nevojë emocionale edhe pse stomaku i tij është plot, ai ka shumë të ngjarë të vazhdojë të hajë. Por nëse është duke ngrënë sepse është i uritur, ai do të ndalojë kur të ngopet. Sindroma emocionale e të ngrënit, e ndjekur nga ndjenja e fajit r. Nuk e lë urinë fizike.
Shkaqet e të ngrënit emocional;
-Vetmia, nevoja për vëmendje dhe dashuri, largimi nga emocionet negative.
-Ngrënia e tepërt e shkaktuar nga emocionet pozitive. . (festim)
-Kur ndihemi keq, i kushtohemi ushqimit për të hequr qafe emocionet negative. Pastaj, sa herë që kemi një emocion negativ, ne i drejtohemi të ngrënit për të hequr qafe atë emocion, dhe kështu biem në një rreth vicioz.
-Ndjenja e emocionit pozitiv. që vjen pas vakteve të ngrëna për qëllime shpërblimi, si p.sh. festimet, e mban personin për një kohë. Më pas ju shtyn të hani për ta përjetuar përsëri atë ndjenjë.
Ajo që ju nevojitet vërtet. të zbulosh për veten është ajo që mendonit dhe ndjenit përpara momentit kur papritur u gjendët në ushqim. Sepse ato mendime dhe ndjenja të çojnë në fazën tjetër, pra sjelljen e të ngrënit. Një pikë tjetër e rëndësishme është; Ka të bëjë me atë me çfarë e zëvendësoni ushqimin. Megjithatë, problemet psikologjike si stresi kronik, depresioni, sulmet e panikut dhe çrregullimet e të ngrënit mund të jenë themeli i disa sulmeve emocionale të të ngrënit. Në raste të tilla, duhet të kërkohet ndihma e një psikologu ose psikiatri ekspert dhe duhet ofruar mbështetje mjekësore nëse është e nevojshme.
Lexo: 0
