Faktori më i rëndësishëm që përcakton psikopatologjitë njerëzore është ngurtësia, të menduarit me opsione të shumta është gjithmonë një shpëtim…
ÇFARË ËSHTË SOLIDITETI? SI TË MENDONI ME SHUMË OPCIONE?
Problemet psikologjike janë shfaqur në lloje dhe forma të ndryshme në procesin që shtrihet në fillimet e historisë njerëzore dhe ka ardhur deri në ditët e sotme. Njerëz që quhen të fortë në rrjedhën e jetës së përditshme; Ata mund të përshkruhen si ata që janë më të vështirët në strukturë, që mund të vendosin autoritet, kufijtë e të cilëve janë shumë të mprehtë dhe që nuk kompromentojnë qëndrimin e tyre. Këtë situatë mund ta quajmë shkurtimisht ngurtësi, qëndrueshmëri dhe veprim me një parapranim të qartë. Le të imagjinojmë që një person që ju intereson ndryshon papritur dhe kjo situatë ju shqetëson shumë. Imagjinoni që ju ia atribuoni këtë vetes dhe se e gjeni veten në një problem që lidhet me vetëvlerësimin tuaj…
Ajo që ndjeni do të jetë gjithmonë zemërim ndaj palës tjetër ose akuza kundër vetes.
përkrahni duke injoruar të gjitha opsionet e tjera. Me fjalë të tjera, ju mund të mos jeni në gjendje të zhvilloni një parapranim të ndryshëm për palën tjetër, pasi e perceptoni personalisht ndryshimin e atij personi. Ose për veten…
Ai model mendimi që besohet përmban 100% zemërim ndaj një personi, madje edhe ndaj vetes. Në këtë pikë, nëse aftësia juaj për të menduar me opsione të shumta, e cila është baza e shkollës së terapisë konjitive të sjelljes (CBT), hyn në lojë, ju mund të shkëputeni nga mendimi i ngurtë dhe të ndani intensitetin e rëndë emocional (p.sh. zemërimi).
Le të ecim përpara duke menduar me opsione të shumta në të njëjtin shembull; Ju gjithashtu mund të pranoni ndryshimin e personit që ju intereson, ose se është një proces shumë i natyrshëm, që jeta juaj ka ndryshuar, rendi i rëndësisë, se është në një periudhë të ngarkuar… Shkurt, nëse vendosni të tjera opsionet për t'u marrë në konsideratë në këtë situatë, papritmas do të kuptoni se ai zemërim 100% është i ndarë…
Duhet të theksohet se; Nuk ka të zezë apo të bardhë të pastër në jetë. Të jesh në ekuilibër nuk do të thotë të ndihesh i detyruar të zgjedhësh midis dy ekstremeve. Shkaku, përgjegjësi, fajtori apo viktima e të gjitha problemeve me të cilat përballemi. Është thelbësore të mos ndiheni si një gungë. Soliditeti sjell personalizim për shumë gjëra dhe të kuptuarit se refuzimi i një personi dhe refuzimi i një ngjarjeje nuk është e njëjta gjë është një domosdoshmëri për një jetë të shëndetshme.
Sinqerisht…
Lexo: 0
