Përshëndetje të gjithëve. Këtë javë dua t'ju flas për urinë fizike dhe emocionale. A hani vetëm kur jeni të uritur? A ju shtyjnë ndryshimet emocionale të hani gjëra të pashëndetshme? Jeni të uritur fizikisht apo emocionalisht? Pra, si mund ta dalloni ndryshimin? Le t'u përgjigjemi të gjitha këtyre.
Sjellja emocionale e të ngrënit ndodh për shkak të ndryshimeve emocionale dhe jo për shkak të ndjenjës së urisë. Uria fizike, përkundrazi, ndodh kur shfaqet ndjenja e urisë dhe mund të vonohet ose shtyhet. Kjo situatë ndodh në urinë emocionale si më poshtë. Kur një person ndihet i trishtuar, i pakënaqur, i zemëruar ose i zemëruar, lind dëshira për të ngrënë. Kështu, në vend që të jetë një situatë që mund të mbahet në pritje, kjo uri në të vërtetë përdoret dhe nuk mbahet në pritje në vend që të shtypen emocionet në atë moment.
Individët me sjellje emocionale të të ngrënit duan t'i qetësojnë këto emocione duke ngrënë diçka. menjëherë kur përjetojnë një ndryshim në emocion. Me fjalë të tjera, kjo situatë është larg shijimit dhe shijimit të ushqimit që hanë. Në përgjithësi, zgjedhjet e bëra janë zgjedhje jo të shëndetshme si hamburgerë, pica, patate të skuqura, çokollata dhe ushqime të padëshiruara. Personi mund të mos e kuptojë se çfarë dhe sa shumë ha në atë moment. Një burrë madje mund të përfundojë shpejt një qese me patate të skuqura ose një picë të madhe. Këto madhësi dhe sasi mund të rriten shumë më tepër. Prandaj, kur ngrënia emocionale përfundon, ajo lë pas ndjenjat e fajit dhe keqardhjes.
Në urinë fizike, kjo ndodh në varësi të vaktit të mëparshëm. Uria shfaqet gradualisht dhe ndihet. Ajo lind nga nevoja. Nuk bën në mënyrë specifike zgjedhje të shëndetshme ose jo të shëndetshme. Në fakt, zgjedhjet në urinë fizike varen tërësisht nga zgjedhjet ushqimore të një personi. Shumë ushqime mund të kënaqin urinë fizike. Sapo arrihet ngopja, dëshira për të ngrënë përfundon dhe ngrënia nuk vazhdon.
Në të ngrënit emocional, individi mund të vazhdojë me këmbëngulje të hajë edhe nëse arrin ngopjen. Nëse situata të tilla ndodhin shumë shpesh, kjo do të thotë se trupi konsumon shumë kalori. Mos harroni se teprica e çdo kalorie të marrë në trup ruhet si yndyrë.
Me fjalë të tjera, uria fizike dhe uria emocionale janë dy lloje të ndryshme urie që duhet të dallohen nga njëra-tjetra. Sigurisht, jo vetëm kur jemi të uritur, por ndonjëherë edhe nëse nuk jemi të uritur, kemi diçka për të shijuar. Ne hamë gjëra. Megjithatë, nëse e përsërisim këtë çdo herë, veçanërisht në kohë trishtimi, stresi, zemërimi dhe vazhdojmë të hamë derisa të qetësohemi, nëse e vetmja gjë që ju vjen në mendje në këto momente është të hani, atëherë mund të jeni duke përjetuar sulme emocionale të të ngrënit. .
Bazuar në këtë informacion, nëse mendoni se keni sulme emocionale të të ngrënit, patjetër që duhet të përjetoni sulme emocionale të të ngrënit. Merrni mbështetje nga një psikolog ekspert për këtë temë.
Duke shpresuar që kjo të jetë e mundur. dietat e nisura të hënën vazhdojnë, ju uroj një javë të mbarë.
Lexo: 0
