Trupin e njeriut mund ta përkufizojmë si një strukturë komplekse me shumë aftësi të veçanta. Nëse marrim në konsideratë sistemin nervor qendror më themelor, ky sistem është një strukturë që kontrollon dhe organizon të gjithë dinamizmin tonë të jetës. Trupi i njeriut, i cili qëndron joaktiv për një kohë të gjatë ose nuk mund të plotësojë mjaftueshëm nevojat e tij për lëvizje, me kalimin e kohës humb aftësinë e tij bazë fizike dhe përballet me probleme të ndryshme shëndetësore.
Marrëdhënia midis funksioneve të zemrës dhe sportit
Funksioni më themelor i zemrës dhe enëve të gjakut në trupin tonë është bartja e substancave të nevojshme nga indet, veçanërisht oksigjeni, në ato inde, veçanërisht dioksidi i karbonit, është për të hequr materialet e mbeturinave, si p.sh. nga indet. Për të siguruar marrjen e rregullt dhe të mjaftueshme të oksigjenit dhe për të mbajtur të ekuilibruar sekretimin e dioksidit të karbonit, është e rëndësishme të parandalohen faktorët që mund të pengojnë funksionimin sistematik të zemrës dhe enëve të gjakut në trup. Kjo situatë zbulon rëndësinë jetike të ushtrimeve të rregullta çdo ditë.
Me urbanizimin në rritje dita-ditës, rëndësia e lëvizjes dhe ushtrimeve në trupin e njeriut bëhet më e dukshme. Epoka jonë përkufizohet si epoka e teknologjisë dhe rritja e nevojave teknologjike bën që njerëzit të bëhen më statikë dhe më pak të lëvizshëm. Kjo situatë krijon masa njerëzish që nuk kryejnë mjaftueshëm aktivitet fizik dhe përjetojnë shumë probleme shëndetësore në të njëjtin drejtim. Sëmundjet kardiovaskulare përbëjnë shumicën e problemeve shëndetësore të përjetuara sot.
Është e mundur që sistemi kardiovaskular të kryejë funksionet e tij më themelore dhe të bëhet më sistematik dhe më i shëndetshëm me ushtrime të rregullta. Ushtrime të rregullta fizike dhe sporte; Siguron funksionimin e shëndetshëm të muskujve të trupit, kockave, kyçeve, sistemit kardiovaskular. Sistemi kardiovaskular, detyra kryesore e të cilit është të sigurojë oksigjen për të gjitha indet në trup dhe të sigurojë largimin e substancave të mbeturinave si dioksidi i karbonit që duhet të largohet nga trupi, mund t'i përmbushë këto funksione parësore përmes ushtrimeve dhe me ushtrime të rregullta. aplikimi i ushtrimeve fillon të funksionojë në mënyrë sistematike dhe të shëndetshme.
Sëmundjet kardiovaskulare Marrëdhënia mes shëndetit dhe sportit
Me sportin sistemi kardiovaskular përjeton ndryshime të drejtpërdrejta, në mënyrë që të eliminohen disa faktorë që shkaktojnë sëmundje në zonën kardiovaskulare.
Me sporte dhe ushtrime të rregullta, numri i kapilarëve në zemër rritet. Me shtimin e kapilarëve rritet qarkullimi koronar i gjakut dhe shfaqet rezistenca ndaj formimit të disa komplikimeve që ndodhin për shkak të ngadalësimit të qarkullimit të gjakut. Kjo zvogëlon rrezikun e sëmundjeve koronare vaskulare, të cilat janë sëmundjet më të zakonshme kardiovaskulare.
Me ushtrime dhe sporte të rregullta, një ekuilibër i kolesterolit të mirë dhe të keq, që mund të themi se është baza e sëmundjeve kardiovaskulare, mund të jetë e mundur. të arrihet. Duke ushtruar, sasia e kolesterolit të mirë në gjak rritet dhe sasia e kolesterolit të keq zvogëlohet me të njëjtin ritëm. Me uljen e kolesterolit të keq, kolesteroli në indet vaskulare zvogëlohet dhe me rritjen e kolesterolit të mirë parandalohet grumbullimi i sasive të vogla të kolesterolit të keq në enët dhe largimi i tij bëhet më i lehtë. Kjo parandalon sëmundje të tilla si arterioskleroza, të cilat mund të shfaqen në strukturën e hollë të enëve të gjakut.
Sportet dhe ushtrimet rritin vëllimin e gjakut dhe sasinë e hemoglobinës në trup. Kështu, sasia e gjakut dhe shpejtësia e qarkullimit të gjakut rregullohen dhe sëmundje të tilla si mbylljet vaskulare mund të parandalohen.
Ndryshimet që ndodhin në trup me ushtrime
Trupi ndryshon që nga momenti kur filloni të ushtroheni, jep disa reagime dhe fillon të përjetojë ndryshime. Ndryshimet akute që ndodhin në trup kur filloni të ushtroni janë si më poshtë:
-Kur filloni të ushtroheni, ose edhe pak para se të filloni, sekretimi i adrenalinës dhe noradrenalinës në trup rritet.
-Përdorimi i oksigjenit nga trupi rritet.
-Për shkak të përdorimit të oksigjenit, rritet edhe prodhimi i dioksidit të karbonit.
-Aktivitetet nervore fillojnë të zvogëlohen.
-Shkalla e pH në gjak rritet.
-Radikalet reaktive të oksigjenit rriten.
-Në trup, rezervat e energjisë, veçanërisht rezervat e glikogjenit, fillojnë të ulen me shpejtësi.
-Me ushtrime të vazhdueshme, periudha në vijim. Në lagështi të lartë, domethënë gjatë fazës anaerobe, fillon të ndodhë akumulimi i laktatit.
Si rezultat i këtyre ndryshimeve, kërkesat metabolike të muskujve të përdorur në mënyrë aktive rriten dhe trupi ka nevojë për më shumë rrjedhje gjaku për ta përmbushur këtë. .
Me përdorimin e muskujve, nxehtësia gjenerohet në trup dhe rrjedhja e gjakut në tru dhe zemër rritet për të hequr këtë nxehtësi. Sistemi kardiovaskular, për të balancuar këto ndryshime; Elemente të tilla si rrahjet e zemrës, rrahjet e zemrës, presioni i gjakut, konsumi i oksigjenit dhe ndryshimi i prodhimit kardiak.
Cilat janë përfitimet e sportit?
Me sportin, ndryshimet e përmendura më sipër fillojnë të bëhen normale për trupin përmes ushtrimeve të rregullta dhe me kalimin e kohës, njerëzit e shëndetshëm dhe sistematik që punojnë bëhen normale për organizmin.Kandërrohet në një proces. Situatat që i kthejnë ndryshimet në trup në funksione të dobishme dhe të përhershme për shkak të sportit mund t'i rendisim si më poshtë:
-Me sport ka një rritje të sasisë së gjakut që rrjedh në zemër. Rritja e sasisë së gjakut që rrjedh në zemër siguron që zemra të marrë oksigjen të mirë dhe ushqim të mirë.
-Sporti siguron që sistemi i frymëmarrjes të funksionojë më mirë. Një sistem i shëndetshëm i frymëmarrjes redukton gjithashtu energjinë e shpenzuar përmes frymëmarrjes.
-Me stërvitje, sasia e kolesterolit të mirë në gjak rritet. Kolesteroli i mirë siguron largimin e kolesterolit të akumuluar në indet e enëve të zemrës, duke parandaluar kështu problemet shëndetësore që mund të shfaqen për shkak të bllokimeve në enët e gjakut. Me fjalë të tjera, duke rritur kolesterolin e mirë në gjak, rreziku i sëmundjeve kardiovaskulare zvogëlohet shumë.
-Sportet sigurojnë rregullimin e sheqerit në gjak dhe për rrjedhojë balancimin e niveleve të sheqerit, të cilat shkaktojnë dëme serioze në Trupi.
-Presioni i gjakut dhe presioni i gjakut në trup. Frekuenca e zemrës zvogëlohet me ushtrimin. Prandaj, të bësh sport siguron që zemra dhe enët të punojnë më ekonomikisht dhe funksionalisht. Me ushtrimet, formohet një sistem kardiovaskular që ha më shumë dhe më shëndetshëm me më pak përpjekje.
-Që në momentin që filloni të merreni me sport, përmirësimi i shëndetit në trup bëhet i dukshëm. Trupi është më në formë dhe më në formë Ajo ka një strukturë energjike sepse sistemi i trupit mund ta përdorë energjinë e tij në mënyrë më efikase.
Lexo: 0
