A vini re ndonjëherë në jetën e përditshme se trupi juaj është aty ku jeni, por mendja juaj është në vende të ndryshme? Miliona mendime vijnë dhe kalojnë nëpër mendjet tona brenda pak minutash, dhe përpjekja për t'i kontrolluar këto mendime është një përpjekje e kotë dhe e lodhshme. Kryesisht duke jetuar në momentin e tanishëm; Ajo errësohet nga mendimet për të kaluarën ose të ardhmen.
Qëndrimi në moment, përballja me atë që duhet bërë, përgjegjësitë dhe faktorët stresues në jetë, e bën të vështirë për ju të jetoni plotësisht "kohën e tanishme". ".
Të jesh në moment; Të ndalosh mendimet nuk do të thotë të mos mendosh për asgjë tjetër përveç momentit. Të jesh në gjendje të qëndrosh në moment; Është një aftësi që mund të mësohet dhe të përmirësohet. Mendja që na çon në të ardhmen me gjërat që duhen bërë në jetë dhe në të kaluarën me efektet e përvojave dhe ngjarjeve tona; Ndërsa bëhen përpjekje për të qëndruar në të tashmen, kapaciteti për t'u fokusuar në të sotmen do të rritet.
Pika e rëndësishme këtu është se; Qëllimi nuk është të mendojmë fare për të kaluarën apo të ardhmen, por të fokusohemi vetëm në atë që po ndodh dhe çfarë po bëjmë në atë moment. Çfarë është e synuar dhe e arritshme duke marrë parasysh mentalitetin; Edhe pse mendimet dhe vëmendja jonë drejtohen në vende të ndryshme, ne mund ta kuptojmë me vetëdije këtë dhe të ftojmë vëmendjen tonë në momentin aktual dhe ta zhvillojmë këtë aftësi.
Pse duhet ta zhvilloj këtë aftësi?
>Ushtrimet e qëndrimit në momentin që i keni krijuar si zakon në jetën tuaj. ;
✓ Përmirësoni vëmendjen tuaj,
✓ Shijoni më shumë momentin,
✓ Keni një mendje të qetë duke bërë një pushim,
✓ Eliminimi i ndjenjës së lodhjes kronike dhe djegies,
✓ Reduktimi i mundësisë për të bërë gabime për shkak të shpërqendrimit,
✓ Rritja e motivimit tuaj për të punuar,
✓ Duke ju bërë më energjikë dhe entuziastë për punën tuaj. Do ta bëjë më të lehtë për ju të vazhdoni.
Të qëndroni në momentin dhe të shijoni kënaqësinë tuaj. momenti bëhet më i lehtë duke e drejtuar vëmendjen tonë në "momentin e tanishëm" duke përdorur 5 shqisat tona. Me 5 shqisa (Shikimi, Dëgjimi, Prekja, Shija, Erë), Përqendrimi i Vëmendjes në Frymë dhe Trup dhe praktika Mindfulness; Po krijohen hapat e parë për të jetuar një jetë më të vetëdijshme.
Lexo: 0
