Për të ndihmuar në parandalimin e sëmundjes koronare të zemrës, mund të:
● Të punoni me mjekun tuaj për të kontrolluar gjendjet mjekësore si presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i lartë dhe diabeti.
● Lëshoni dorën. pirja e duhanit.
● Ushtroni për të paktën 30 minuta në të gjitha ditët e javës.
● Nëse jeni mbipeshë, humbni peshë.
● Hani më shumë fruta. dhe perime dhe bulmet me pak yndyrë konsumojnë produktet e tyre; Mos konsumoni shumë mish ose ushqime të yndyrshme.
● Kufizoni marrjen e alkoolit në jo më shumë se 1 pije në ditë.
● Nëse jeni në depresion, merrni trajtim për depresionin. Depresioni rrit mundësinë tuaj për të pasur sëmundje të zemrës.
● Duke filluar nga mosha 20 vjeç, kontrolloni periodikisht faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës.
● Nëse keni një sëmundje të njohur të zemrës dhe jeni të njohur. Planifikoni të mbeteni shtatzënë, sigurohuni që të mbeteni shtatzënë përpara se të mbeteni shtatzënë. Konsultohuni më parë me mjekun tuaj të zemrës. Merrni informacion në lidhje me rreziqet e shtatzënisë dhe çfarë lloj kontrollesh duhet të bëni gjatë shtatzënisë. Nëse jeni duke përdorur ilaçe, mos i ndryshoni vetë ilaçet. Para se të mbeteni shtatzënë, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj në mënyrë që të mund të merrni trajtimet e nevojshme dhe të bëni masat e nevojshme për të parandaluar dëmtimin e foshnjës tuaj.
● Nëse keni një sëmundje të njohur të zemrës dhe një shtatzëni të paplanifikuar ka pasur një shtatzëni të paplanifikuar. ka ndodhur, ju dhe ju, sapo ta kuptoni këtë. Për shëndetin e foshnjës tuaj, konsultohuni me mjekun tuaj të zemrës pa humbur kohë.
Lexo: 0
