KUTI E EMOCIONIT ME MJETE ME ZINXHIR
SKEMA E SHPYTJES SË EMOCIONIT
“Ashtu si kutia e Pandorës po vlonte nga e keqja, edhe kutia ime po vlonte nga emocionet kisha hedhur brenda. Kisha shumë frikë se ndjenjat e mia, të cilat i kisha hedhur më parë në kuti, do të gjenin një mundësi dhe do të dilnin në shesh. Ashtu si kutia e Pandorës hapet dhe shkatërron botën; Nëse kutia ime do të hapej, do të shkatërronte botën time. As që e imagjinoja dot që ato ndjenja që kisha hedhur brenda po silleshin vërdallë. Ky do të ishte padyshim fundi im. Të gjitha marrëdhëniet e mia me njerëzit, të mira apo të këqija, do të ktheheshin përmbys, askush nuk do të më donte apo donte më. Sigurisht që nuk mund ta përballoja. Dhe zgjidhja ime e fundit ishte të lidhja kutinë me zinxhir dhe këtë bëra. Unë jam shumë i qetë tani. Mos më konsideroni të pandershëm në marrëdhëniet e mia që kam krijuar vetëm sepse i them këto! Do të doja t'i shprehja lirisht ndjenjat e mia. Për shembull, të mos e fshihja trishtimin me buzëqeshje, të mos fshihja zemërimin brenda... Megjithatë, kur isha e vogël, më këshillonin mirë që të mos i zbuloja publikisht ndjenjat e mia. Si funksionon? Mund të jap shembuj të vegjël: Sa herë që isha i trishtuar thuhej: “Nuk qan për çdo gjë, fshij lotët”. Sa herë që zemërohem, “Mos u trego i pasjellshëm! Flisni siç duhet me të moshuarit tuaj”. Sa herë që thosha se kisha frikë, më thoshin: "Ti je shumë frikacak" dhe më talleshin. Natyrisht, unë i kam fshehur ndjenjat e mia. Sigurisht që as për mua nuk ishte i lehtë ky proces. Kam marrë plagë fëminore, jam injoruar apo edhe injoruar. Epo, në fund të fundit, nuk kam pasur probleme me të rriturit. Me pak fjalë, në fëmijërinë time mësova të mos ndaj ndjenjat e mia. Dhe nuk i kam ndarë publikisht dhe kam heshtur. Askush nuk tha pse heshti gjithsesi. Nëse nuk shkakton telashe, mos qaj, mos u zemëro, mos thuaj se të vjen keq, familja juaj do të marrë frymë lehtësuese. Gjithçka është në rregull për ta. Unë gjithashtu nuk doja të isha djalë i mirë dhe të prishja qetësinë e familjes sime. Dhe tani e kuptoj se; Unë jam një person shumë i ëmbël që është i lidhur me zinxhirë në gojën e tij, në mënyrë që askush të mos i prishë qetësinë.”
Nëse keni përjetuar përvoja të ngjashme në jetën tuaj, nëse ndjenjat tuaja janë injoruar, gjetur të dëmshme, dënuar , me pak fjalë, nëse nuk jeni ndjerë kurrë të dëgjuar, kuptuar dhe fshehur nga bota e jashtme, ju jeni përzier me privime emocionale. Mund të keni një skemë të shtypjes së emocioneve.
Skema e shtypjes së emocioneve.
Skema e shtypjes së emocioneve. sa eshte kostoja? Është gjendja e të mos shfaqurit e emocioneve, nga shtypja e zemërimit që është e vështirë për të shtypur deri tek fshehja e lumturisë që është e vështirë për t'u fshehur. Epo, nëse pyet se cila është pika më ekstreme e kësaj, është të jesh i verbër, i shurdhër ndaj emocioneve të veta dhe të jetosh në një vakum. (të jetuarit në një mënyrë të shkëputur, të mbrojtur).
Kur dikush i dorëzohet skemës së shtypjes, personi është gjithmonë i drejtë dhe i qetë. (ai nuk është as i gëzuar dhe as nuk e tregon trishtimin). Nëse ai ka një skemë shtypjeje dhe tërhiqet nga mjedisi për të mos shfaqur emocionet e tij, kjo quhet shmangie e skemës. Ose, nëse personi ndjen nevojën për të folur vazhdimisht për ndjenjat e tij, ne e quajmë atë mbikompensim i skemës. Kur mendojmë afatgjatë, skema e shtypjes ndikon negativisht në dinamikën tonë të brendshme dhe na pengon të krijojmë një marrëdhënie të kënaqshme me mjedisin tonë.
Pra, si mund ta trajtojmë këtë skemë brenda nesh? Mund të fillojmë duke ndjerë, kuptuar dhe pranuar emocionet tona së pari dhe mund t'i ndajmë ato në një sasi të pranueshme në një mënyrë të pranueshme.
Nëse skema juaj e shtypjes ju pengon të përballeni edhe me veten dhe mendoni se keni probleme mendore. problemet si rezultat i tij, mund të merrni ndihmë nga një terapist skemash.
Lexo: 0
