Në këta muaj dimri kur jemi në telashe me mot të ftohtë, i ftohti apo gripi është makthi ynë më i madh. Megjithatë, ne mund të mbrohemi nga këto sëmundje duke forcuar imunitetin tonë. Ndihmësi ynë më i madh për këtë është; xhenxhefil. Antioksidantët e lartë që përmban e bëjnë atë një antigrip të mirë dhe gjithashtu mbron nga kanceri. Mund të përdoret gjithashtu si një qetësues natyral.
Nëse përdorim një medikament për hollimin e gjakut, konsumimi i tij nuk rekomandohet. Nuk rekomandohet përdorimi tek fëmijët nën 2 vjeç. Nuk rekomandohet në muajt e fundit të shtatzënisë pasi mund të rrisë kontraktimet. Rekomandohet që përdorimi i përditshëm të mos kalojë 1 lugë çaji. Xhenxhefilin mund ta konsumojmë ose duke e përzier me mjaltë, si çaj, ose duke e grirë në sallatat tona.
Preferenca ime është të përziejmë treshen e xhenxhefilit, shafranit të Indisë dhe kanellës në kos ose qumësht..
>
Lëreni yndyrën të shkojë, peshën e tepërt të largohet!
A e dini se disa lloje yndyrash ju ndihmojnë të digjni yndyrën e trupit? Këto yndyrna të dobishme ju ndihmojnë të qëndroni të ngopur dhe të përshpejtoni metabolizmin tuaj. Në të njëjtën kohë, falë omega-3 që përmbajnë, ato ulin kolesterolin e keq dhe rrisin kolesterolin e mirë. Ata mbrojnë shëndetin tuaj kardiovaskular dhe rregullojnë sistemin tuaj të zorrëve. Janë burim vitaminash dhe mineralesh. Ato forcojnë kujtesën dhe japin energji.
Avokado është një nga vajrat kryesorë pasi i përshtatet shumë sallatave dhe tavolinave të mëngjesit. Arrat, lajthitë, bajamet dhe kikirikët janë ndër vajrat që djegin yndyrat që kanë hyrë në dietën e shumë prej nesh. Megjithatë; Gjëja që duhet marrë parasysh këtu është sasia e konsumit të tyre ditor. Edhe pse kjo sasi ndryshon nga personi në person, ju duhet të rregulloni sasinë e të gjithë vajrave të tjerë që konsumoni gjatë ditës.
Për të mos humbur sytë kur dëshironi të bëni vetullat, rekomandohet që të bëni vetullat. ju e konsumoni duke u konsultuar me dietologun tuaj.
Lexo: 0
