- Çfarë është kolesteroli?
Kolesteroli është një substancë e ngjashme me yndyrën që gjendet në të gjitha qelizat e trupit tonë. Kolesteroli përdoret në prodhimin e membranave qelizore dhe disa hormoneve, por sasitë e tepërta në gjak janë të dëmshme. Ndërsa kolesteroli prodhohet në mëlçi, ai merret edhe me ushqim. Kolesteroli gjendet në ushqimet me origjinë shtazore si mishi, produktet e qumështit dhe vezët, por nuk gjendet në fruta, perime dhe drithëra.
- Çfarë është kolesteroli i mirë (HDL-kolesteroli) ) - Kolesteroli i keq (LDL-kolesteroli) ?
LDLkolesteroli është paketa kryesore që bart kolesterolin në gjak.Njihet si i keq kolesterolit. Kur është e lartë në gjak, ngjitet në brendësi të enëve dhe formon pllaka atje. Me shtimin e disa substancave të tjera përveç kolesterolit, këto pllaka rriten dhe mpiksjet që krijohen në të çarat në to bllokojnë enët. Kjo sëmundje, e cila është shumë e zakonshme në epokën tonë, njihet si ateroskleroza. Nëse mbyllja vaskulare ndodh në enët e zemrës shkakton atak në zemër dhe nëse ndodh në enët e trurit shkakton goditje në tru.Një pjesë e kolesterolit në gjak bartet edhe në pako të quajturaHDL-kolesterol . Njihet si kolesteroli i keq. HDL-kolesteroliparandalon akumulimin e kolesterolit në enët e gjakut. Studimet kanë treguar se sëmundjet e zemrës janë më pak të zakonshme tek njerëzit me kolesterol të lartë HDL. Pirja e duhanit dhe obeziteti ulin kolesterolin e mirë, stërvitja e rregullt e rrit atë.HDL-C ka efekt të kundërt me LDL-C. Ai mbledh kolesterolin që qarkullon në gjak dhe e çon atë në mëlçi për t'u eliminuar nga trupi. Kështu, zvogëlon ekspozimin e enëve të gjakut ndaj efekteve të dëmshme të kolesterolit.
- Cilat duhet të jenë nivelet normale të kolesterolit në gjak?
Kolesteroli total në gjak, Kolesteroli LDL dhe kolesteroli HDL-Nivelet e kolesterolit klasifikohen si më poshtë:
Kolesteroli total
- kolesteroli LDL
- kolesteroli HDL
Normal
- Më pak se 200 mg/dl
- 130 mg /më e ulët se dl
- më e lartë se 40 mg/dl
Linja kufitare e lartë
<E lartë shtesë
- Më e lartë se 240 mg/dl
- 160 mg/dl e lart
- Më e lartë se 60 mg/dL
Kur vlerësohet niveli i kolesterolit dhe vendoset për trajtimin me ilaçe, merret gjithashtu parasysh nëse personi ka sëmundje vaskulare ose nëse ka faktorë të tjerë që rrisin rrezikun e sëmundjes.
Për shembull; Ndërsa një nivel prej 230 mg/dl nuk përbën rrezik për një grua në premenopauzë pa faktorë të tjerë rreziku dhe me kolesterol të lartë të mirë, i njëjti nivel mund të kërkojë fillimin e trajtimit me ilaçe për uljen e kolesterolit në një burrë 55-vjeçar që ka ka pasur një atak në zemër.
Ekzistojnë vlera të ndryshme për HDL-K të ulët tek burrat dhe gratë. Nëse është nën 50 mg/dl tek femrat dhe 40 mg/dl tek meshkujt, HDL-C e ulët konsiderohet e ulët.
- Si vlerësohet rreziku i kolesterolit? i fortë?
Në studimet e mëparshme, kolesteroli total u mat për të përcaktuar rrezikun sepse ishte më i lirë dhe më i lehtë. Tani vlerat LDL-K dhe HDL-K mund të kontrollohen lehtësisht. Çdo rritje prej 10 mg/dl në vlerat e LDL-Krrit rrezikun e sulmit në zemër me afërsisht 20%. Nga ana tjetër, me rritjen e vlerave të HDL-C, rreziku i sulmit në zemër ulet. HDL-K çdo rritje prej 1 mg/dl ul rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare me 2-3%.
- Kush duhet të matet kolesterolin dhe sa shpesh
Nivelet e kolesterolit në serum duhet të maten te njerëzit mbi 20 vjeç dhe ato që janë normale duhet të kontrollohen çdo 5 vjet. Nëse është e mundur, duhet të maten gjithashtu nivelet e triglicerideve dhe të HDL-kolesterolit. Nga këto matje, LDL-kolesteroli (LDL-K = Kolesteroli total) – Llogaritet me formulën (HDL-K + Trigliceride / 5).
- Cilat ankesa shkaktojnë kolesterol të lartë?
Qelizat në trupin tonë kanë nevojë për kolesterol për të kryer funksionet e tyre. Megjithatë, nëse ky kolesterol është i tepërt, ai grumbullohet në muret e enëve të gjakut dhe formon atë që ne e quajmë "pllakë aterosklerotike". Këto pllaka rriten me kalimin e kohës dhe ngushtojnë hapësirën vaskulare. Kjo Tkurrja ndonjëherë mund të jetë e ngadaltë, dhe nganjëherë e shpejtë nëse pllaka çahet dhe bie në kontakt me gjakun. Si rezultat i ngushtimit të shpejtë ose të ngadaltë të hapësirës vaskulare, nuk arrin mjaftueshëm gjak në organet e ushqyera nga këto struktura vaskulare, duke rezultuar në situata kërcënuese për jetën si sulmi në zemër ose goditje në tru. Prandaj, njerëzit mbi 20 vjeç duhet të dinë nivelet e kolesterolit në gjak dhe të zbatojnë ndryshimet e kërkuara në stilin e jetës. Sidomos njerëzit, prindërit ose vëllezërit e motrat e të cilëve dihet se kanë sëmundje të zemrës në moshë të re, dhe diabetikët duhet të matin kolesterolin në gjak dhe të marrin masat e nevojshme.
- Pse është i rëndësishëm kolesteroli i lartë?
Niveli i lartë i kolesterolit në gjak rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Sa më i lartë të jetë niveli i kolesterolit të një personi, aq më shumë ka gjasa që ai të ketë sëmundje të zemrës. Shkaku kryesor i vdekjes për burrat dhe gratë në Turqi janë sëmundjet kardiovaskulare.
- A ulin nivelet e kolesterolit ndryshimet në stilin e jetës?
Ndryshimet pozitive që bëjmë në jetën tonë, si reduktimi i ushqimeve me yndyrë, zgjedhja e vajrave të lëngshëm, shmangia e ushqimeve me kalori të tepërta, ushtrimet e rregullta dhe ulja e peshës, veçanërisht rritja e HDL-C dhe reduktimi i vlerave të triglicerideve. Nëse i kushtojmë vëmendje dietës sonë dhe stërvitemi rregullisht, mund të ulim vlerat e LDL-K me 10 - 15%.
Pavarësisht dietës dhe stërvitjes adekuate, vlerat e synuara të yndyrave në gjak janë shpesh nuk arrihet. Në këtë rast kërkohet trajtim medikamentoz.Për uljen e kolesterolit përdoren disa lloje barnash. Ndër këto, barnat e quajtura statina janë barnat më të përdorura dhe ato që ulin më shumë LDL-K sot. Këto barna funksionojnë duke reduktuar prodhimin e kolesterolit në mëlçi. Dozat e përdorura ofrojnë një ulje prej 25-50% të LDL-Cdhe një rritje prej 5-10% në HDL-C. Mund të përdoren edhe medikamente të tjera përveç statinave. Në veçanti, ilaçet që reduktojnë kalimin e kolesterolit nga zorrët në gjak (ezetimibe) janë bërë të njohura. Kur këto barna përdoren së bashku, veçanërisht me statinat,LDL-K� Ulje të ndjeshme vërehen në �.
- Sa e ulët duhet të jetë vlera jonë e kolesterolit? A ka një vlerë normale apo jonormale për të gjithë?
Nuk ka vlerë normale apo jonormale të përcaktuar për të gjithë pacientët. Vlera e synuar e LDL-K përcaktohet duke parë sëmundjet e pacientit përveç kolesterolit. Përveç kësaj, ekzistojnë disa tabela që përdoren për të përcaktuar rrezikun e pacientit për të pasur një atak në zemër në të ardhmen. Sipas këtyre tabelave, nëse pacienti ka një rrezik të lartë për të pasur një atak në zemër, vlerat e LDL-K të këtyre pacientëve duhet të mbahen më të ulëta. Vetëm tek ata me kolesterol të lartë, vlera e synuar është LDL-K të jetë nën 160 mg/dl. Edhe pse konsiderohet e mjaftueshme që vlera e LDL-K të jetë nën 100 mg/dl për personat me sëmundje të tilla si diabeti dhe sëmundjet koronare të zemrës, këto vlera tani po ulen edhe më tej. Vlera e synuar LDL-K në pacientët me diabet dhe sëmundje koronare të zemrës është edhe më e ulët, dhe ka studime që tregojnë se duhet të jetë 70 mg/dl ose edhe më e ulët. Rekomandohet që të konsultoheni me mjekun tuaj në detaje për vlerat e dëshiruara të LDL-Kdhe rrezikun për të pasur një atak në zemër.
- Çfarë duhet të bëni. të bëhet në rast të HDL-K të ulët?
Gjëja e parë që duhet të bëjnë pacientët me HDL-C të ulët është të ndryshojnë stilin e jetesës. Përveç ushqimit të duhur dhe të mjaftueshëm, ushtrimet fizike dhe lënia e duhanit çojnë në ndryshime pozitive në vlerat e kolesterolit. Statinat, të cilat përdoren shpesh në trajtimin e kolesterolit të lartë, sigurojnë vetëm një rritje prej 5-10% mg/dl në vlerat e HDL-C, ndërsa lënia e duhanit ul vlerat e HDL-C me 15-20%. Niacinat janë barnat që rrisin më shumë HDL-K sot dhe mund të rrisin vlerat e HDL-K me 45%. Megjithatë, ky grup barnash nuk është i disponueshëm në Turqi.
- Çfarë është Trigliceridet? Cilat duhet të jenë nivelet normale?
Trigliceridet janë forma e yndyrës që gjendet në natyrë. Ashtu si kolesteroli, ai prodhohet në trup dhe merret me ushqim. Ata me nivele të larta të gjakut Sëmundjet e zemrës janë gjetur më shpesh. Meqenëse lidhja midis nivelit të kolesterolit në gjak dhe sëmundjeve të zemrës është më e dukshme, objektivi i dytë është yndyra në gjak.
- Nivelet e triglicerideve
- Nivelet e triglicerideve
>Normal
- Më pak se 150 mg/dl
E lartë në kufi
<E lartë
- 200- 499 mg/dl
Shumë i lartë
- 500 mg/dL e lart
- A e zvogëlon ulja e nivelit të kolesterolit në gjak mundësinë e sëmundjeve kardiovaskulare?
Reduktimi i niveleve të kolesterolit në gjak nëpërmjet dietës ose mjekimit zvogëlon gjasat e sëmundjes tek ata që nuk kanë. sëmundjet e zemrës dhe rrit jetëgjatësinë tek ata me sëmundje të zemrës. Është treguar përfundimisht se ajo zgjatet Frekuenca e sëmundjeve kardiovaskulare është ulur edhe në shoqëritë që kanë arritur të ndryshojnë dietën e tyre dhe të cilave u është ulur niveli mesatar i kolesterolit.
- Cilët janë faktorët e tjerë të rrezikut që çojnë në sëmundje kardiovaskulare?
Mosha: Sëmundjet kardiovaskulare janë më të zakonshme tek meshkujt mbi 45 vjeç dhe tek femrat mbi 55 vjeç.
< fortë>Historia familjare: Nëna, babai, si vëllezërit e motrat Sëmundja e zemrës është më e zakonshme tek njerëzit me sëmundje të zemrës në të afërmit e tyre të shkallës së parë.
- Pirja e duhanit
- I lartë. presioni i gjakut (Presioni i gjakut mbi 140/90 mm Hg)
- Diabeti
Obeziteti: Të qenit mbipeshë krahasuar në lartësi dhe akumulimi i yndyrës së trupit në zonën e barkut rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Perimetri i belit më i madh se 102 cm tek meshkujt dhe 88 cm tek femrat rrit rrezikun.
Nëse njerëzit me këta faktorë rreziku kanë nivele të larta të kolesterolit ose triglicerideve në gjak, rreziku i sëmundjeve të zemrës rritet në mënyrë eksponenciale.
Ka tre lloje të yndyrave në ushqime.
- Acidet yndyrore të ngopura,
- Mono dhe të pangopura
- Vajrat që përmbajnë acide yndyrore.
Në yndyrnat e ngurta.
Lexo: 0
