Shpërndarja e peshës që shtoni mund të ndryshojë nga personi në person, më saktë në varësi të formës dhe strukturës së trupit të personit. Shumica prej nesh nuk mund të ruajnë të njëjtën strukturë trupore që nga lindja deri në vdekje. Kjo mund t'u ndodhë njerëzve shumë të rrallë, por nuk dihet se sa do t'ju godasë fati në këtë drejtim :)
ENERGJIA QË MARREJMË = SHPEJTËSI METABOLIKE + ENERGJIA QË DJEGIM DITË
-- Nëse ka një çekuilibër në këtë raport, ne ose do të shtojmë peshë ose do ta japim atë.
Shkalla metabolike: Energjia që trupi juaj shpenzon në 24 orë kudo që uleni ose shtriheni... Rritja e shkalla metabolike varet nga aktiviteti juaj ditor dhe koha që kaloni në këmbë... Nëse;
*e ulur nëse keni një jetë normale Nëse koha përfshin vetëm pushim
*nëse Ndihmësi i bën të gjitha punët në shtëpi☺
Depozitat e yndyrës rajonale dhe shtimi në peshë janë të pashmangshme. Shtimi në peshë, i cili është në përpjesëtim të zhdrejtë me moshën, do të thotë se nëse jeni femër dhe është koha për menopauzë, do të shtojë edhe 15%. ÇFARË TË BËNI?
1-Duhet të mësoni të doni lëvizjet
2-Duhet të jeni aktiv në çdo rast (nuk keni nevojë të bëni domosdoshmërisht sporte të brendshme!)
p>3-Nuk është një përforcues i muskujve, është një muskul që ndërton muskuj. Aktivitetet e shtrirjes janë më efektive në ruajtjen e shëndetit dhe peshës së trupit, si dhe për dobësimin dhe dobësimin rajonal.
4-Humbja e peshës kalon në të gjithë trupin, me prioritet zonat ku keni shtuar peshë për herë të fundit. Por proporcioni mund të ndryshojë. Yndyra që fillon në trup kur jeni i ri tregon indet dhjamore kafe, dhe kjo është humbja e peshës më e vështirë dhe kokëfortë. Në këtë rast patjetër do të rrallohet me aktivitete dhe ndërhyrje lokale. Mund të përdoren masazh duarsh ose pajisjesh dhe disa pajisje regjionale dobësimi të gjeneratës së re. Por është shumë e rëndësishme që së bashku me këto të aplikoni "PROGRAMI I USHQIMIT DHE DIETET QË SIGURON BALANC TË VEÇANTË PËR JU".
5- Shkarkoni Aplikoni hapometrin në telefonin tuaj dhe vendosni objektivin tuaj të hapave ditorë. Përpiquni ta kapni atë. Nuk duhet të jetë 10000 hapa. Qëllimi ynë është të sigurojmë që ju të keni një ditë më aktive se ajo e mëparshme dhe që kjo të jetë e matshme.
Lexo: 0
