Emocionet negative janë të natyrshme, ashtu si emocionet pozitive, dhe të qenit i vetëdijshëm për këto emocione dhe pranimi i tyre është hapi më i rëndësishëm i komunikimit. Ashtu siç është problem mungesa e shprehjes së emocioneve pozitive si 'të dua', edhe mungesa e shprehjes së emocioneve negative krijon probleme në marrëdhënie. Ne themi se një burrë që nuk i përkëdhel kokën vajzës së tij ose nuk i blen lule gruas së tij, nuk tregon ndjenjat e tij. Ndërsa ne mund t'i tregojmë emocionet tona përmes sjelljeve të tilla, ne mund t'i shfaqim ato edhe përmes verbalizimit. Ky koncept, i cili në literaturën e psikologjisë quhet shprehja e emocioneve, nënkupton shprehjen verbale të ndjenjave që përjetojmë në atë moment ndaj palës tjetër. Ajo që vërej në shoqërinë turke është se ata më së shumti shprehin emocionet përmes sjelljes. Megjithatë, shprehja verbale e emocioneve është edhe më shpesh e nevojshme dhe më praktike dhe funksionale. Megjithatë, ne jemi rritur pa u inkurajuar të shprehim emocionet tona. Në fakt, ne shpesh mësojmë nga prindërit se duhet t'i shtypim emocionet tona në vend që t'i pranojmë dhe t'i shprehim ato. Edhe t'i thuash një fëmije "Hesht, je i vogël" jep mesazhin se bota, ndjenjat dhe mendimet e atij fëmije janë të parëndësishme. Nga ana tjetër, disa prindër vetëm e aprovojnë dhe e lejojnë fëmijën të shprehë ndjenjat e tij të “justifikuara”. Megjithatë, emocionet ekzistojnë dhe, ashtu si mendimet, nuk mund të diskutohet për të drejtën ose gabimin e tyre. Ajo që duhet të bëjë një prind është të pranojë ndjenjat e fëmijës ashtu siç janë. Një fëmijë që rritet në një edukim ku shprehja e emocioneve të tij nuk lejohet, jo vetëm që nuk arrin të shprehë emocionet e tij kur bëhet i rritur, por nuk arrin t'i njohë edhe emocionet e tij. Si i rritur ose në martesë, ai nuk mund të menaxhojë emocionet e tij, të cilat mund të jenë 'shkatërruese' si zemërimi. Në vend që të thotë “Jam i mërzitur apo i zemëruar me ty”, ai e shfaq zemërimin e tij me sjellje të papërshtatshme. Kur verbalizojmë ndjenjat tona, ne hedhim hapin e parë drejt zgjidhjes, sepse ndërgjegjësojmë palën tjetër për ndjenjat tona dhe në të njëjtën kohë shmangim sjelljen negative që do të bënim nëse nuk do t'i shprehnim ndjenjat tona. Një i rritur i shëndetshëm pranon vetëm se zemërimi është një emocion i natyrshëm dhe e shpreh zemërimin e tij në një mënyrë të përshtatshme për personin në fjalë. Nëse e bën, atëherë ai do ta ketë kontrolluar zemërimin e tij.
Lexo: 0
