Sipas një studimi të kryer me terapinë EMDR, ku unë jam edhe praktikues, rezultati është i jashtëzakonshëm kur EMDR krahasohet me një lloj tjetër terapie. Gjegjësisht, është vërejtur se kujtimet pozitive të shoqëruara me një ndjenjë relaksi për të dashurit rezultojnë në kujtimin shumë më të madh të njerëzve të aplikuar EMDR (Francine Shapiro). Ka njerëz që ngecin. Sepse këta njerëz kanë frikë se duke lënë dhimbjen e tyre të zhduket, ata do të humbasin respektin për të dashurit e tyre ose do të humbasin lidhjet e tyre. Megjithatë, hulumtimi dhe përvoja jonë klinike tregojnë se kjo nuk është e vërtetë. Përkundrazi, kur personi tret dhimbjen e tij, ndjenjat e tij (dashuria, respekti, lidhja emocionale) do të vazhdojnë të ekzistojnë. Kujtimet e tij pozitive/të mira do të vazhdojnë të mbahen mend më shumë. Nuk do të kontribuojë për personin që doni, përkundrazi, personi që doni nuk do të donte që ju të vazhdoni në këtë mënyrë. Sepse kostoja e mbajtjes së dhimbjes brenda do të jetë e lartë për sa i përket shëndetit tuaj mendor dhe fizik.
Mund të themi se një situatë e ngjashme vlen edhe për ndjenjën e "zemërisë". Ne mund të jemi të zemëruar me dikë pas një ngjarjeje në të kaluarën dhe mund ta mbajmë atë brenda vetes që atëherë. Le të mendojmë për këtë!
Si na kontribuon mbajtja e kësaj ndjenje? Le t'ju ndihmojmë të mendoni me disa pyetje.
Kur mendoj për atë ngjarje ose person;
1. si ndihem? Të relaksuar apo nervoz?
2. A kanë këto ndjenja një kontribut pozitiv në trupin tim apo shëndetin fizik?
3. A ka një kontribut pozitiv në shëndetin tim mendor?
Pyetjet mund të shumëfishohen, le të mjaftohemi me këto dhe ju mendoni për përgjigjet e tyre. Për më tepër, mund të them se përgjigjet që mora kur ua bëra këto pyetje klientëve të mi në seancat e mia nuk ishin aspak inkurajuese. Sepse është e qartë se përjetimi i ndjenjës së zemërimit për një kohë të gjatë nuk është i mirë për psikologjinë tonë. Si rezultat i kësaj, për shkak të disa hormoneve të sekretuara në trupin tonë, shëndeti i trupit Ne e dimë se kjo ndikon negativisht tek ne. Le të japim një shembull të vogël në mënyrë që t'i imagjinoni këto dëme në mendjen tuaj. Nëse dëshironi, ngrihuni dhe provoni tani nëse është e mundur (do të jetë më efektive nëse mundeni) ose imagjinoni. Merrni gjysmë (0,5) Lt ujë në të dyja duart dhe ngrini me krahët përpara. Sa minuta mund të qëndroni kështu? Çfarë ndodh pasi të qëndrojë kështu për një kohë? Çfarë po ndodh me krahët e tu? Je i detyruar? Realizoni efektet e kësaj përvoje me pyetje etj. Për sa kohë mund të vazhdoni të mbani zemërimin pavarësisht këtyre dëmeve? Për më tepër, ndërsa ju po kaloni të gjitha këto, a është ai person i vetëdijshëm për këtë situatë? Apo ka ndonjë dëm në mbajtjen e zemërimit tuaj gjallë? Unë mendoj se ju e dini shumë mirë përgjigjen e këtyre pyetjeve.
Si rezultat, mbajtja e këtyre ndjenjave nuk kontribuon në shëndetin mendor dhe fizik, por gjithashtu ka një efekt shkatërrues në tonën tonë. marrëdhëniet. Ajo bën që komunikimi ynë në jetën familjare dhe në biznes të jetë negativ. Pavarësisht gjithë kësaj, a do të vazhdoni t'i mbani ato?
Në seancat tona, ne përpunojmë ndjenjat tuaja të dhimbjes dhe zemërimit me Emdr Therapy. Edhe zemërimi edhe dhimbja përjetohen në sallën e sesionit, kështu që nuk ka nevojë të përjetoni një mjedis tjetër.
Lexo: 0
