Përshëndetje,
Çdo vit në muajt e verës, me motin e bukur, shohim se interesi për sportin rritet ndjeshëm.
Nuk ka dyshim se njerëzit e të gjitha moshave. i drejtohen sportit nga mjekët. Përveç kësaj, dëshira për t'u dukur në formë rritet gjatë verës.
Megjithatë, përveç rritjes së interesit për sportet, aktivitetet sportive të pavetëdijshme mund të shkaktojnë edhe lëndime. Prandaj, është shumë e rëndësishme të merreni me sport në mënyrë korrekte dhe të vetëdijshme.
Për të parandaluar ose minimizuar dëmtimet gjatë sportit, duhet të bëhet një kontroll shëndetësor përpara fillimit të sportit për të përcaktuar nëse ka ndonjë pengesë për sportin. Ata me probleme shëndetësore të njohura duhet të konsultohen me mjekun e tyre përpara se të vendosin të merren me sport dhe të qëndrojnë larg sporteve të rrezikshme.
Përveç kësaj, ushtrimet e ngrohjes janë gjithashtu shumë të rëndësishme për shëndetin e atletit. Në fakt, ushtrimet e ngrohjes zvogëlojnë rrezikun e lëndimit dhe përmirësojnë performancën duke përshpejtuar rrjedhën e gjakut në muskujt që punojnë dhe duke reduktuar tensionin e muskujve. Ngrohja ka edhe përfitime psikologjike.
Cilat janë dëmtimet më të zakonshme sportive?
Në dëmtimet sportive, lëndimet sportive më të zakonshme janë tendosjet e muskujve, çarjet, lëndimet e ligamenteve të kryqëzuara të shoqëruara nga menisku dhe lëndimet e kërcit, lëndimet e ligamenteve të kyçit të këmbës.vërehen lëndime dhe lëndime të tendinit. Këto dëmtime ndikohen nga mosha, disiplina e stërvitjes dhe gjinia.
Në rast dëmtimi sportiv, sporti duhet të ndërpritet menjëherë. Më pas, një fashë kompresioni dhe një kompresë akulli duhet të aplikohet në zonën e dëmtuar. Nëse ka një problem në ekstremitetin e poshtëm, nuk duhet të vendoset kurrë peshë mbi të. Më pas, duhet patjetër të shkoni te mjeku dhe më pas çdo dëmtim që mund të shkaktojë probleme serioze duhet të trajtohet urgjentisht dhe brenda një kohe të shkurtër.
Lexo: 0
