AFTËSITË E KOMUNIKIMIT PËR CIFT
Duke krijuar një ekuilibër midis nevojës së grave për të shprehur ndjenjat dhe mendimet e tyre dhe nevojës së burrave për distancë dhe kontroll emocional, mund të krijohet një atmosferë mbështetëse midis çifteve. krijuar. Për këtë qëllim, në seancat e psikoterapisë diskutohen disa aftësi bazë të komunikimit, u demonstrohen çifteve në praktikë dhe më pas u jepen detyra shtëpie për t'i zbatuar në jetën e tyre. Gjithashtu jepen informacione për komunikimin verbal dhe joverbal, si dhe diskutohen stilet e komunikimit korrekt dhe jokorrekt. Përveç kësaj, studiohen edhe aftësitë e ndërsjella të empatisë së çifteve dhe bëhen ushtrime për këtë qëllim.
Aftësitë e komunikimit joverbal
Gjatë komunikimit, ne i ofrojmë shumë gjëra personit tjetër me komunikimin tonë verbal dhe joverbal.Ne japim një mesazh. Mund të jetë e mundur të thuhet se komunikimi joverbal është shpesh më efektiv se komunikimi verbal. Nëse veprojmë në kundërshtim me atë që themi, personi tjetër do të bëjë një koment bazuar në sjelljen tonë, jo në atë që themi ne. Shumë probleme komunikimi mes çifteve bazohen në mungesën e aftësive të komunikimit joverbal. Për shembull, nëse njëra nga palët po flet me entuziazëm për një ndjenjë ose përvojë, dhe pala tjetër, duke lexuar gazetën, thjesht tund me kokë dhe thotë: "E kuptoj, po ju dëgjoj", personi që tregon historinë do të përdorë joverbale. sjellja si bazë dhe do të ndjejë se ai nuk dëgjohet apo kujdeset për të.
Pikat themelore që përbëjnë komunikimin joverbal janë si më poshtë (Egan, 1994):
- Pozicionimi i trupit dhe kokës drejt personit përballë nesh
- Vendosja e kontaktit me sy, duke mos shikuar larg
- Duke treguar se jemi duke dëgjuar dhe të interesuar me shprehjet tona të fytyrës, gjestet dhe shprehjet e fytyrës. /li>
- Toni i zërit dhe stili ynë i të folurit duhet të jetë në një mënyrë që të tregojë se jemi të interesuar (për shembull, një stil i të folurit që nuk është sarkastik ose mospërfillës)
< Empatia
Empatia është një nga çelësat e komunikimit efektiv. Në përkufizimin e saj më të thjeshtë, empatia është përpjekja për të kuptuar ndjenjat dhe mendimet e individëve pa i gjykuar ata duke hyrë në botën e perceptimit të të tjerëve (Rogers, 1980). Me fjalë të tjera, ndjeshmëria po ndihmon përkohësisht dikë tjetër. Të jetosh në jetën e dikujt do të thotë të shikosh me syzet e tyre.
Nëse bashkëshortët dëgjojnë njëri-tjetrin në mënyrë aktive, vendosin veten në vendin e partnerit të tyre, përpiqen t'i kuptojnë ata, të lënë jashtë ndjenjat dhe mendimet e tyre dhe të përcjellin atë që dëgjojnë ose të ndjehen me palën tjetër, ata do të kenë një komunikim empatik.
Shembull: Partnerja femër e një çifti qan pasi mësoi se trajtimi i tyre me IVF ishte i pasuksesshëm. Fjalia e mëposhtme e bërë nga një burrë mund të jepet si shembull i një qasjeje empatike:
"Tani jeni shumë i zhgënjyer, mendoni se të gjitha përpjekjet tona ishin të kota."
Një fjali jo empatike për të njëjtën situatë mund të jetë si vijon. :
“Të qarat nuk do të zgjidhin asgjë, nuk është fundi i botës, kështu që çfarë, do të provojmë edhe një herë!”
Duke dëgjuar fjalinë e parë, gruaja ndihet e kuptuar dhe e mbështetur. Meqenëse fjalia e dytë shpërfill ndjenjat e gruas, gruaja mund të ndiejë se ajo nuk kuptohet apo mbështetet.
Çiftet që mund të empatizojnë:
- Ata mund të forcojnë marrëdhënien e tyre,
- Ata bëhen mbështetës për njëri-tjetrin,
- Ata mësojnë të respektojnë më shumë njëri-tjetrin,
- Mbrohen nga kurthe mendore si leximi i mendjes.
Çiftet, në seancat e terapisë, psikologët Të qenit në gjendje të zhvillojnë aftësitë e tyre të ndjeshmërisë me mbështetje, jo vetëm që u sjell atyre përfitimet e mësipërme, por gjithashtu i ndihmon ata të njohin veten më mirë dhe të kuptojnë reagimet e tyre ndaj ngjarjeve dhe njerëzve.
Çelësat e komunikimit për çiftet
Ndërsa burrat merren me problemet, siç u përmend në seksionin "Stilet e përballimit" më sipër, ata preferojnë të mbështesin gratë e tyre duke sugjeruar zgjidhje ose kontrollin e emocioneve të tyre sepse ata shpesh përdorin strategji për zgjidhjen e problemeve të bazuara në arsye dhe jo në emocione. Edhe pse ata e bëjnë këtë me qëllime të mira, përpjekjet e tyre mund të perceptohen nga partnerët e tyre si duke injoruar ndjenjat e tyre ose duke u përpjekur të mbulojnë çështjen. Me kalimin e kohës, burrat mund të ndihen të pamjaftueshëm për të treguar mbështetje ndaj grave të tyre dhe mund të distancohen nga çështja krejtësisht, duke rezultuar në një shkëputje më të madhe emocionale. Prandaj, aftësitë themelore të komunikimit Çiftet që mund ta sjellin këtë në jetën e tyre, mund të mbështesin njëri-tjetrin në mënyrë më efektive dhe të sinqertë, pa pasur nevojë të gjejnë një zgjidhje për një çështje që është jashtë kontrollit të tyre, siç është infertiliteti.
Kur bashkëshortët fillojnë të dëgjojnë dhe kuptojnë njëri-tjetrin në një mënyrë më të mirë dhe më të shëndetshme duke komunikuar në mënyrë efektive. , do ta kenë më të lehtë të pranojnë që të dy janë të prekur nga infertiliteti në mënyra të ndryshme. Në seancat e psikoterapisë, çiftet shpesh shpjegojnë çështjet që lidhen me njëri-tjetrin nga këndvështrimi i tyre dhe presin miratim, por kjo nuk çon në zgjidhje dhe i mban ata në një rreth vicioz. Në vend të kësaj, nëse partnerët pranojnë ndjenjat dhe mendimet e njëri-tjetrit ashtu siç janë dhe nuk përpiqen t'i ndryshojnë ato, ata do të ndërmarrin një hap pozitiv për marrëdhënien e tyre. Duke mësuar të empatizojnë njëri-tjetrin dhe të emërtojnë ndjenjat e tyre, bashkëshortët mund të kuptojnë se ata mund të jenë mbështetës duke ruajtur dallimet e tyre gjatë procesit të infertilitetit.
Gratë shpesh presin që partnerët e tyre t'i kuptojnë pa thënë asgjë, në mënyrë të plotë. përmbushin pritshmëritë e tyre në lidhje me procesin e infertilitetit, për t'iu qasur atyre me ndjeshmëri të pafund dhe Pret që ata të jenë në gjendje të shprehin qartë ndjenjat e tyre. Kjo është një nga kurthet njohëse që shumë prej nesh përjetojnë herë pas here në jetën tonë; Ne presim që personi tjetër të na lexojë mendjen, por kjo është një ëndërr e madhe (Domar & Dreher, 1996). Duke qenë se asnjëri prej nesh nuk ka aftësinë për të lexuar mendjen e tjetrit, nëse e kemi këtë pritshmëri, ka shumë gjasa që të na mbeten zhgënjime gjatë gjithë jetës. Për këtë arsye, është një tjetër element i rëndësishëm për komunikimin e shëndetshëm të çifteve që gratë të shprehin të gjitha pritshmëritë dhe nevojat e tyre për të mos pasur fëmijë, si në çdo çështje tjetër, qartë, por me ton lutës, pa urdhëruar. p>
Në seancat e terapisë ku zhvillohen aftësitë e komunikimit të çifteve, mund të sillet në axhendë edhe çështja se kur dhe si të ndajnë ndjenjat dhe mendimet për infertilitetin. Në këtë drejtim, çiftet duhet të marrin një vendim të përbashkët dhe të përcaktojnë kohën dhe vendin e ndarjes së bashku. Gjithashtu mund të rekomandohet që të mos i ndajnë këto gjëra në dhomën e gjumit ose në tryezën e darkës. Sepse ndarja në dhomën e gjumit lidhet me jetën seksuale. Mund të prishë spontanitetin dhe gëzimin e punës suaj. Po kështu, do të ishte më e shëndetshme të ruani tavolinën e ngrënies, ku çiftet mund të mblidhen gjatë ditës dhe të kenë mundësi të zhvillojnë biseda të këndshme, pa probleme stresuese. Për më tepër, përveç postimeve të fokusuara tek infertiliteti, mbështetës dhe fuqizues, çiftet mund të këshillohen të kalojnë kohë duke eksploruar aspekte të ndryshme të marrëdhënieve të tyre. Aktivitetet e këndshme të kryera së bashku e bëjnë procesin e trajtimit më të rehatshëm. Për shembull, të bëni shëtitje së bashku, të shkoni në kinema, të bëni shëtitje në natyrë dhe të jeni me miqtë në mjedise sociale forcon më tej lidhjet e çifteve me njëri-tjetrin. Çifteve duhet t'u kujtohet se sido që të jetë trajtimi i tyre, ata do të vazhdojnë të ekzistojnë gjithmonë për njëri-tjetrin dhe dashuria e tyre do të forcohet me përpjekje.
Lexo: 0
