Megjithëse marrëdhënies ndërmjet të ushqyerit dhe shëndetit iu kushtua rëndësi nga shumë nga fjalët dhe veprimet e Profetit tonë në jetën e tij, ajo nuk dihet në masën që e meriton në botën e sotme islame.
Pas Studimet e universiteteve të Harvardit dhe Kalifornisë në 30-40 vitet e fundit, ka mbështetje në të gjithë botën.Ndërsa janë kryer studime të reja mbi fiziologjinë e urisë dhe rëndësinë e të ngrënit më pak, tendencat e "fast-food" (të uriturit) kanë janë përhapur në mesin e të rinjve vitet e fundit. Në fakt, agjërimi është i detyrueshëm në të gjitha fetë, por numri i ditëve dhe kohëve ka ndryshuar.
Do të doja ta filloja artikullin tim mbi këtë temë me hadithet e Profetit tonë;
- Agjëroni dhe jini të shëndetshëm.
- Allahu e fshehu diturinë në uri.
- Njeriu nuk ka mbushur kurrë një enë më të keqe se stomaku i tij. Hani një të tretën e ushqimit tuaj. barkun, pini një të tretën, pjesën tjetër lëreni bosh për ajër.
- Shokët e mi nuk do të sëmuren, sepse largohen nga tavolina para se të ngopen, nuk ulen në tryezë derisa të kenë uri.
Këto janë disa hadithe që më vijnë në mendje. Si mjek, dua të ndaj efektet fiziologjike të urisë. Unë do të shpjegoj hap pas hapi ndryshimet që ndodhin në trupin tonë gjatë gjendjes së urisë.
Ndjenja e parë e urisë ndodh 4-5 orë pas ngrënies, kjo ndjenjë urie është shpesh një moment që ne e quajmë uria psikologjike, është uria që ndodh në varësi të kohës në eksperimentet e qenve të Pavlovit. , është padyshim një ndjenjë false, e vërteta është se keni nevojë për ujë, nëse pini vetëm 2 gota ujë, ndjenja e urisë do të largohet .
KUR NE NDIJMË URI TË VËRTETË?
Në varësi të indeksit glicemik të asaj që hani, ai është 2–5. ndryshon ndërmjet orëve. Ushqimet me brumë, me sheqer, lëngjet e frutave, pijet acidike do të krijojnë një uri të rreme tek ju pas 3-4 orësh. Pijet acide, të cilat kanë një indeks glicemik shumë të lartë, janë arsyeja pse nëse vendosni një pije acide 2,5 litra përpara, pas një kohe do ta përfundoni brenda 8-10 orësh pa e kuptuar, sepse ju ul sheqerin në gjak. çdo dy orë dhe konsumon rezervat e ujit të trupit tuaj, duke krijuar kështu ndjenjën e etjes.Ajo që ju kërkoni është uji, por duke qenë se ka një pije acide para jush, ju ktheheni përsëri në pije acidike dhe me sheqer.
Lexo: 0
