A mund të jetë e dobishme të bësh të kundërtën e asaj që ndihesh?

Kur jemi të zemëruar, mund të na ndiejë të bërtasim, kur kemi frikë ose ankth, mund të dëshirojmë të largohemi sa më shpejt nga vendi ku ndodhemi, mund të mos dëshirojmë të kthehemi në një vend për të cilin kemi turp . Fatkeqësisht, këto sjelljet tona nuk i sjellin zgjidhje problemit që kemi apo na bëjnë të ndihemi të qetë. Në këtë pikë, ne rekomandojmë një model të ri sjelljeje për klientët tanë. Mos ndërmerr veprime të kundërta. Nuk do të jetë e lehtë të shprehësh zemërimin tënd në heshtje kur je shumë i zemëruar, domethënë të sillesh jo ashtu siç ndihesh, por e kundërta, por nëse zemërimin e shpreh me qetësi kur je i zemëruar, shanset për t'u kuptuar nga tjetri. partia do të rritet. Kur ndani atë që ndjeni me një ton të qetë zëri, ju keni mundësinë të shprehni trishtimin tuaj dhe të qetësoheni. Mund të hezitojmë të veprojmë në këtë mënyrë.

Marrja e veprimit të kundërt mund të mos jetë një detyrë e lehtë, por mund të themi se është një teknikë e shkëlqyer për të zëvendësuar emocionet dëshpëruese me emocione pozitive. Kur ne bëjmë të kundërtën e asaj që ndjejmë në zonat ku kemi probleme, frika do të zëvendësohet me të mos pasurit frikë, zemërimi do të zëvendësohet me ndjenjën e qetësisë, turpi do të zëvendësohet nga të mos kesh turp. Strategjia e kundërt e veprimit sjell rezultate të mrekullueshme në menaxhimin e emocioneve.

 

_{Lexo: 0}