MUNGESË E VITAMINËS D TE FËMIJËT

MUNGESË E VITAMINËS D NË FËMIJËT

Për shkak të efekteve të saj në metabolizmin e kalciumit dhe fosforit, vitamina D është e rëndësishme për shëndetin e kockave, sistemin imunitar, sistemin tretës, muskujt dhe sistemin nervor gjiri, prostata dhe më shumë.Është i rëndësishëm për shumë inde. Disa studime kanë treguar se mungesa e vitaminës D mund të lidhet me diabetin, kancerin, sëmundjet autoimune dhe depresionin.

Vetëm 10-20% e kërkesës ditore të vitaminës D mund të merret nga ushqimet. Ushqime të pasura me vitaminë. D ; peshku (salmoni, skumbri, karkaleca), e verdha e vezës, qumështi dhe produktet e qumështit dhe drithërat Burimi kryesor i vitaminës D është dielli. Për këtë arsye, thuhet se 10-30 minuta rreze dielli në ditë, në varësi të moshës dhe llojit të lëkurës, mjaftojnë për sintezën e vitaminës D. Bërja e diellit në zona me xham dhe përdorimi i kremrave të diellit me faktor të lartë për t'u mbrojtur nga rrezet e dëmshme gjatë daljes në diell na pengon të përfitojmë mjaftueshëm nga rrezet e diellit.

Niveli i vitaminës D në qumështin e gjirit dhe qumështin e lopës është i ulët. dhe nuk plotëson kërkesat ditore. Për këtë arsye, foshnjave të moshës 0-1 vjeç u jepet 400 IU/ditë suplement vitaminë D që nga ditët e para pas lindjes. Të paktën 400 IU/ditë u jepen të gjithë fëmijëve të moshës 1-3 vjeç, duke marrë parasysh kushtet e tyre të jetesës. dhe të paktën 400 IU/ditë u jepet të gjithë fëmijëve dhe adoleshentëve të moshës 1-18 vjeç Rekomandohet plotësimi i vitaminës D me të paktën 400-800 IU/ditë (mesatarisht 600 U/ditë), duke marrë parasysh stili, gjinia dhe stina. Nëse shfaqet një sëmundje për shkak të mungesës së vitaminës D (rakit), mund të nevojiten doza më të larta të vitaminës D. Megjithatë, kohët e fundit kemi parë hipervitaminozë (tepricë) të vitaminës D për shkak të përdorimit të shpeshtë të panevojshëm të ampulave të vitaminës D pa recetë. Kjo mund të shkaktojë gurë në veshka, probleme kardiake, humbje peshe, shqetësim dhe hipertension te fëmijët. Për këtë arsye, duhet të shmanget përdorimi i panevojshëm i preparateve të vitaminës D përtej rekomandimit të mjekut.

 

_{Lexo: 0}