Fruta të ekspertëve për humbje peshe; İĞDE
Mendoj se është një shans i madh për të punuar si dietologe në Izmir. Sepse Izmiri është një nga qytetet tona ku perimet dhe frutat arrijnë kulmin për nga freskia dhe shija. Duke qenë kështu, si dietologe nga Izmiri, bëhet e pashmangshme të provojmë receta diete me perime dhe fruta të reja dhe të hulumtojmë ushqimet që provojmë. Këtë javë, unë hulumtova një ushqim që do të mbrojë shëndetin tuaj dhe do t'ju ndihmojë të humbni peshë. Sa më shumë që lexoj, aq më shumë më pëlqeu oleaster, shpresoj se do të pajtoheni me mua në fund të artikullit.
Oleaster, emri latin i të cilit është Elaeagnus Angustifolia, rritet në përgjithësi në Anadollin Juglindor dhe Qendror. rajonet. Varieteti më i konsumuar në Turqi është lloji i quajtur oleaster i shpendëve.
Frutat e pjekura dhe farat e leastrës së egër; Është i pasur me flavonoide, likopen, karotenoidë, fitosterole dhe vitamina A, B1, B12, C, E, K, P. Me pak fjalë, është një antioksidant i mirë dhe për shkak të kësaj veçorie, forcon sistemin kardiovaskular dhe imunitetin, si dhe mbron nga plakja, inflamacioni, ulcerat gastrointestinale, kanceri dhe efektet e rrezatimit. Një tipar tjetër i rëndësishëm i oleastrës është omega-7, që është acidi palmitoleik, është burimi. Omega-7, për të cilën nuk dëgjojmë shumë shpesh, është një lëndë ushqyese e përdorur si ilaç tradicional nga tibetianët dhe mongolët. Është vërtetuar në studime se ka efekte farmakologjike, veçanërisht në mushkëri, stomak, shpretkë dhe qarkullimin e gjakut dhe është përmendur për herë të parë zyrtarisht në burime nga Ministria e Shëndetësisë Kineze në 1977.
Për më tepër. , Omega 7 është një përbërës natyral i lëkurës, pra mbron lëkurën.Shquhet për efektet e saj hidratuese dhe restauruese. Me këtë veçori përdoret në trajtimin e djegieve dhe plagëve jo shëruese dhe në trajtimin e sëmundjeve të tilla si ekzema. Është gjithashtu efektiv në trajtimin e sëmundjeve të tilla si thatësia vaginale dhe sytë e thatë. Në studimet e fundit, janë përcaktuar edhe efektet pozitive të Omega 7 në flokë dhe thonjtë.
Një veçori tjetër e acidit yndyror Omega 7 është se rregullon metabolizmin e yndyrës duke ndihmuar në rregullimin e niveleve të insulinës dhe për rrjedhojë ndihmon në peshën kontrollin. Kjo substancë e mrekullueshme gjithashtu përshpejton nivelet e insulinës në trup duke përshpejtuar metabolizmin. rrit ndjeshmërinë. Kështu, trupi e konverton glukozën në energji në vend që ta ruajë atë pasi kontrolli i yndyrës dhe peshës bëhet më i lehtë. Me fjalë të tjera, nëse ata që duan të humbin peshë i shtojnë oleastrës listës së dhënë nga dietologu, ata do të përshpejtojnë procesin e humbjes së peshës.
Një veçori tjetër e rëndësishme e oleastrës është se ajo siguron rregullsinë e zorrëve. Oleaster është një nga ushqimet e përdorura shpesh, veçanërisht në trajtimin e diarresë.Kur frutat e oleastrës bëhen pastë me mjaltë, kjo shkakton një rritje të performancës së sportistëve. Përdoret për qëllime trajtimi për ata që kanë probleme me inkontinencën urinare. Është efektiv në trajtimin e të përzierave dhe të vjellave.Zilimi i luleve të gjembave të detit dhe pirja e tyre e ëmbëlsuar me mjaltë redukton kollën.
Me përmbajtjen e tij të acidit palmitoleik, është efektiv në reduktimin e sasisë së kolesterolit që qarkullon në enët dhe duke mbajtur të paprekura muret vaskulare duke ruajtur fleksibilitetin e tyre.
Përveç kësaj, koha e konsumimit të këtij ushqimi të shijshëm, që ruan vitaminën C, është shtator-tetor. Le të kujdesemi që ta përdorim në muajt e duhur për konsum të shëndetshëm.
Shkurtimisht, leastra nuk duhet të humbasë, e cila ndikon pozitivisht në shumë pjesë të trupit, nga sistemi tretës e deri te qarkullimi i gjakut. , në jetën tonë. Sigurisht, në një mënyrë të matur dhe të balancuar, pa harruar filozofinë tonë se më pak është më shumë, më shumë është më shumë dëm.
Lexo: 0
