A e dini se KANCERI është shkaku i dytë kryesor i vdekjeve në botë?
Kanceri është një nga problemet më të rëndësishme shëndetësore sociale në Turqi, si dhe në të gjithë botën, dhe prevalenca e tij po rritet gradualisht vitet e fundit. Sipas të dhënave të Globocan 2012, thuhet se nëse kjo normë e rritjes së kancerit vazhdon, do të ketë gjithsej 19.3 milionë raste të reja me kancer në vitin 2025 për shkak të rritjes së popullsisë botërore dhe plakjes së popullsisë. Shkaqet e kancerit përfshijnë shkaqe mjedisore dhe shkaqe gjenetike. Ndër shkaqet mjedisore, faktorët më të rëndësishëm janë duhani, ushqimet e ngrënshme, obeziteti, hormonet, viruset, agjentët fizikë dhe kimikë.
*Sipas studimeve të kryera në vendet e Mesdheut; Përdorimi i miellit të rafinuar rrit rrezikun e kancerit të stomakut, zorrës së trashë, gjirit, sistemit të tretjes dhe tiroides.
*Marrja e sasive të larta të proteinave shtazore lidhet me kancerin. Një nga arsyet për këtë është se kur konsumohen sasi të mëdha proteinash, rritet edhe konsumi i yndyrave të ngopura. Studimi zbuloi se ekziston një lidhje midis konsumimit të yndyrave të ngopura dhe kancerit të gjirit, pankreasit, prostatës, mitrës dhe kolorektalit. Megjithatë, nuk është përcaktuar nëse këto kancere shkaktohen nga konsumimi i proteinave ose nga përmbajtja e lartë e yndyrave të ngopura.
*Bazuar në informacionin javor të ditarit të mbajtur për qëllimin e vlerësimit të konsumit të yndyrave të ngopura, është raportuar se është e lartë Marrja e yndyrave të ngopura rrit rrezikun e kancerit të gjirit.
*Probiotikët parandalojnë zhvillimin e kancerit duke forcuar sistemin imunitar.
Si rezultat, terapia mjekësore e të ushqyerit për kancerin është gjithmonë efektive. metodë. Ndërsa çrrënjosja e kancerit me terapi të ushqyerjes mjekësore është një ide imagjinare, ideja për të ndikuar në shkallën e kancerit është një qasje reale. Këshillat ushqimore janë të rëndësishme për t'u mbrojtur nga kanceri.
Rekomandimi kryesor i Organizatës Botërore të Shëndetësisë është;
-
Të jeni fizikisht aktiv.
-
Bëni një dietë të shëndetshme të kënaqshme.
-
Kufizoni marrjen e alkoolit.
-
Shmangni shumë diellin, përdorni krem kundër diellit.
-
Ushqyerja me gji redukton rrezikun e kancerit të nënës.
-
Përpiquni të minimizoni ndotjen e ajrit brenda dhe jashtë.
-
Bëni fëmijët tuaj të vaksinohen kundër Hepatitit B dhe HPV.
< /li. > -
Merr pjesë në programet e depistimit të kancerit.
Rekomandimet bazë të të ushqyerit për t'u mbrojtur nga kanceri:
-
Konsumoni të paktën 5 porcione perime dhe fruta në ditë.
-
Zvogëloni konsumin e ushqimeve të përpunuara dhe të yndyrshme.
-
Zgjidhni produkte me drithëra integrale në vend të drithërave të përpunuara.
-
Rrisni aktivitetin tuaj fizik.
-
Kufizoni pirjen e duhanit. dhe konsumimi i alkoolit.
p> -
Qëndroni larg ushqimeve që përmbajnë yndyrë dhe sheqer të lartë.
-
Kushtojini vëmendje konsumit tuaj të ujit. . Sigurohuni që të konsumoni të paktën 2 litra ujë në ditë.
Lexo: 0
