Vitamina D është kaq e njohur kohët e fundit!! Si rezultat i hulumtimit, u konstatua se mungesa e tij lidhet drejtpërdrejt jo vetëm me sëmundjet e kyçeve të kockave, por edhe me kancerin, obezitetin dhe diabetin. Burimet e tij ushqyese janë mjaft të kufizuara, gjendet në të verdhën e vezës dhe kockat e peshkut, dhe rrezet e diellit janë të nevojshme për sintezën e saj në trup! Kur shikojmë sintezën e vitaminës D në trupin tonë në vendin tonë ku dielli shkëlqen pothuajse çdo ditë, situata është mjaft e ndërlikuar.
-
Ngjyra e lëkurës sonë, rënia e substancë pararendëse që është efektive në sintezën e vitaminës D me moshën, stilin tonë të veshjes, sistemin tonë të trupit, sëmundjet tona (çrregullime të përthithjes së yndyrës si sëmundja celiac, sëmundja e Chron, fibroza cistike), kremrat që përdorim, këndi i rrezeve të diellit vendi ynë ndikon në sintezën e vitaminës D në trupin tonë
-
Kur shikojmë të dhënat, periudha midis majit dhe nëntorit për vendin tonë. 10.00-15.00 muajt pa përdorur krem mbrojtës dhe pa pasur një dietë të shëndetshme janë kohë të përshtatshme për sintetizimin e vitaminës D. Po në raste të tjera?
-
Meqenëse vitamina D është një vitaminë e tretshme në yndyrë, ajo ruhet në trupin tonë dhe shumë pak ose shumë e dëmton trupin tonë. Nivelet tona të vitaminës D duhet të kontrollohen në mënyrë rutinore nga mjeku ynë.
-
Suplementet e vitaminës D duhet të merren nën mbikëqyrjen e një mjeku. Me fjalë të tjera, nuk duhet t'i kushtojmë vëmendje këshillave të fundit të njerëzve që luajnë doktor që të hedhin 1 ampulë vitaminë D në një copë bukë dhe ta hanë atë.
-
Vitamina D, së bashku me kalciumin, ka një fjalë për shëndetin e kockave! Me fjalë të tjera, ne nuk mund të mbrohemi nga osteoporoza duke konsumuar vetëm qumësht dhe produkte qumështi. Niveli ynë i vitaminës D duhet të jetë gjithashtu brenda kufijve normalë
-
Mungesa shkakton pakënaqësi tek njerëzit, sepse ndikon në sekretimin e hormonit të serotoninës. Mund të shkaktojë pakënaqësi dhe lodhje së bashku me energji të ulët.
-
Njerëzit me nivele të ulëta të vitaminës D dhe B12 rrisin rrezikun e harresës dhe sëmundjeve të lidhura me to.
-
Është vënë re se nivelet e vitaminës D janë shumë të ulëta te njerëzit që nuk mund të humbin peshë, papritmas fillojnë të shtojnë peshë, kanë rezistencë ndaj insulinës dhe diabet!
-
Sistemi imunitar i sistemit imunitar Kontributi i vitaminës D është i madh në të qenit i fortë dhe në parandalimin e përhapjes dhe rritjes së qelizave kancerogjene!
-
Meqenëse funksionon së bashku me kalciumin, ajo ka një rol në përthithjen e kalciumit në trup dhe humbje peshe! Ju pyesni pse? Kalciumi është efektiv në metabolizmin e djegies së yndyrës dhe vitamina D është e nevojshme për përdorimin e tij në trup!
Lexo: 0
