Fatkeqësitë fatkeqe që kemi përjetuar kohët e fundit kanë shkaktuar ankthin e shumë prej nesh dhe njerëzit kanë filluar të izolohen socialisht me frikën e vazhdueshme se "diçka mund të më ndodhë".
Pra, si mundemi ne përballeni me këtë frikë se "diçka do të më ndodhë" dhe si mund ta shpëtojmë këtë pa lëndime të mëtejshme?
Së pari, do të doja të flisja për konceptin e "Ankthit të përhapur". ankth i përgjithësuar; Është shqetësimi i vazhdueshëm i personit pa ndonjë arsye të dukshme dhe të njohur, duke pritur që t'i ndodhin ngjarje të këqija dhe duke u shqetësuar për të parë anët më të këqija të çdo ngjarjeje. Ky ankth që ndjejnë njerëzit është krejt i ndryshëm nga ankthi dhe frika që ndien çdo person. Ankthi i ndjerë këtu është ekstrem dhe nuk ka asnjë arsye për t'u shqetësuar. Njerëzit me ankth të përgjithshëm shpesh shqetësohen për shëndetin, familjen dhe paratë.
Pra, çfarë mund të bëjmë:
1. Para së gjithash, ndaloni së bërëi fall. Edhe nëse diçka do të ndodhë me ju, ju kurrë nuk e dini se si dhe kur do të ndodhë.
Megjithëse ju pushtojnë mendimet e sigurta, mos harroni të keni parasysh se kjo është vetëm një mundësi dhe mundësi që "të mos ndodhë".
p>
2. Dije se vetëm “të mendosh” nuk mjafton që të ndodhë një fatkeqësi. Fatkeqësia nuk do t'ju ndodhë vetëm sepse keni menduar për të. Mos harroni se mendimi dhe realiteti janë shumë të ndryshëm nga njëri-tjetri.
3. Kur ju godet fatkeqësia, mos planifikoni se çfarë të bëni para se të ndodhë:
Filozofia e "Unë mendoj nëse ndodh" do të jetë shumë e dobishme për ju. Organizmi ynë tashmë është krijuar nga natyra për t'iu përshtatur situatave dhe për të gjetur zgjidhje. Mos u shqetëso, do të thuash: "Nuk e kuptoj se si më erdhi papritur në mendje" në momentin e shqetësimit.
4. Sigurisht, më së shumti. e rëndësishme është të ekspozohesh. Në cilindo mjedis që jeni të shqetësuar për qëndrimin ose punën, gradualisht; Do të jetë mirë për ju të vazhdoni me njerëzit që keni besim në fillim dhe më pas me kusht që ta bëni vetë. Me kalimin e kohës, truri juaj do t'ju japë sinjale se nuk ka asnjë problem dhe se jeni të sigurt.
Lexo: 0
