Menaxhimi i zemërimit dhe ndërgjegjësimi

Shumë prej nesh në fakt janë shumë të paragjykuar për zemërimin, i cili është një nga emocionet themelore te njerëzit. Në fakt, mund të themi se problemi nuk është zemërimi por përjetimi i pakontrolluar i zemërimit. Me fjalë të tjera, nëse zemërimi mund të kontrollohet dhe përjetohet sipas nevojës; Është një ndjenjë që i jep energji një personi, i jep lehtësim, i lejon njerëzit të tërheqin kufijtë ose të marrin atë që mund të marrin nga jeta.

Kur një person lind, ai lind neutral ose bipolar, si në të gjitha çështjet. . Me fjalë të tjera, ai mbetet i zemëruar ose i qetë kur nevojitet, në varësi të ndryshimit të rrethanave, por më vonë, për shkak të mendimeve dhe besimeve që i atribuohen ose përvojave që kemi pasur, disa prej nesh bëjnë shënime se zemërimi është i keq dhe i rrezikshëm. Disa prej nesh e kuptojnë se është një emocion që mund të përdoret dhe i dobishëm kur është e nevojshme.

Ndonjëherë, ne regjistrojmë se nuk duhet të zemërohemi me të dashurit tanë dhe të fillojmë të jetojmë pa kufi, të pambrojtur vetëm ndaj tyre. Disa prej nesh reagojnë ndaj zemërimit të modeleve që kemi parë në fëmijërinë e hershme dhe përpiqen të "krasitin degët tona dhe të jetojmë pa asnjë zemërim". Disa prej nesh jetojnë me potencial qarku të shkurtër në zemërim për shkak të punës së papërfunduar dhe traumës.

Parimi bazë në kontrollin e zemërimit është; Do të thotë të kthehesh në fillim, pra të fitosh aftësinë për t'u zemëruar sipas nevojës nga një pozicion neutral. Mendimi polar, pra pranimi se çdo gjë ekziston me polaritetin e saj dhe marrja e përgjegjësisë për të keqen si dhe për të mirën, mund t'ju japë një zemërim, rezistencë dhe tolerancë të natyrshme. Për shembull, nëse jeni një person që jep shumë, rriten pritshmëritë, zhgënjimi dhe rreziku i shpërthimit të zemërimit ose nëse jeni një person jashtëzakonisht i qetë dhe nuk mund ta përdorni fare zemërimin tuaj, duhet të jeni gati për shpërthime të papritura ose ankth. çrregullime.

Përveç kësaj, situata dhe trauma që ruajnë energjinë e papërfunduar. Fitimi i vetëdijes mund t'ju pengojë të shkurtoni zemërimin tuaj kur hasni në këto situata. . Kjo vetëdije e fituar duhet të integrohet në jetë hap pas hapi përmes eksperimenteve.

Shënim: në këtë artikull, nuk përmenda problemet e zemërimit që rrjedhin nga kushtet psikiatrike.

 

 

_{Lexo: 0}