- ÇFARË DUHET TË KUJDEJNË SHTATZANAT NË MOTI të nxehtë?
Gratë shtatzëna nuk duhet të dalin jashtë në ditët e nxehta të verës përveç rasteve kur është absolutisht e nevojshme. duhet të dalin jashtë, rrezet e diellit reflektohen vertikalisht.Duhet evituar patjetër daljet nga ora 11:00 deri në 16:00. ,
Gratë shtatzëna duhet patjetër të marrin masa paraprake kur dalin jashtë dhe të përdorin krem mbrojtës kundër diellit me faktor të lartë, syze dhe kapele.
Gratë shtatzëna duhet të jenë të kujdesshme edhe në zgjedhjen e rrobave në mot të nxehtë. nuk duhet të përmbajë fibra sintetike, ato duhet të jenë të rehatshme dhe të lirshme dhe mundësisht të preferojnë rroba të bardha.
Gratë shtatzëna, të cilat duhet t'i kushtojnë vëmendje edhe të ushqyerit në mot të nxehtë, duhet të pinë të paktën 2-3 litra. të lëngshme dhe të konsumoni shumë dhallë të pakripur, me pak yndyrë dhe lëngje frutash të freskëta përveç ujit.
p>
Përveç kësaj, ushqimet dhe proteinat shtazore duhet të konsumohen sa më pak yndyrë të jetë e mundur, dhe dieta duhet të përfshijë shumë fruta dhe perime të freskëta me përmbajtje të lartë uji.
Lexo: 0
